በቆርቆሮ ማተሚያ መደብሮች ውስጥ በፍጥነት የሚያምር እና ፍጹም የሆነ ዘይቤ የሚቀቀሉ ልዩ ተስለው ሞዴሎች ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ኩባንያዎች ምርቶቻቸውን እንደ ለስላሳ ልብስ ይሠራሉ . በዚህ ርዕስ ውስጥ ከሱ ውስጥ ምን ጥቅምና ጉዳት እንደሚደርስ ትመለከታላችሁ, እንዲሁም እነዚህ የውስጥ ልብሶች ክብደታቸው እንዲቀንስ ይረዳል.
ልብስ ማጠጣት የሚረዳዎ ክብደትዎን ይቀንሱልዎታል?
የመቀጣጠል እና ክብደት መቀነስ ሂደቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል, ክብደትን የሚጎትትን የውስጥ ልብሶችን ለማጣራት ይረዳል. የሰው አካል በቀን አንድ የተወሰነ ኃይልን ይጠቀማል-ትንፋሽ, የላምፕላሪቲስ, ሄማቶፖይሲስ, ሜታሊካል ሂደቶች, እንቅስቃሴዎች እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ. ኃይል በካሎሪ ይለካል, እና አስፈላጊነቱ በክብደኝነት, ቁመት, ዕድሜ እና የሰውነት አይነት መሰረት ሊሰላ ይችላል. ለዕለት ተዕለት የኑሮ ዘይቤ ያልተለቀቁ ሴቶች ይህ በቀን 1200 - 1600 ካሎሪ በቀን, ለወንዶች - 2000-2500 ነው.
አንድ ምግብ ያለው ሰው ለሕይወት ከሚያስፈልገው በላይ ኃይል (ካሎሪ) ካገኘ, ወደ ቀዳጅ ሴሎች እንዲተላለፍ እና በሰውነት ላይ እንዲቀመጥ ይገደዳል - ይህ በጣም የተራበ ጊዜ ውስጥ ነው. እናም, በዚህ መሠረት, የምግብ ኃይል አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ሰውነት ወፍራም እፅዋትን መጠቀም, ለምን በፍጥነት እንደሚቀልጥ, እና ሰውየው ቀጭን ይሆናል.
ስለሆነም ክብደትን መቀነስ, የኃይል ፍጆታዎን መጨመር ያስፈልግዎታል (ይህ ስፖርትን ለማምጣት ይረዳል), ወይም እንዲቀነስ ማድረግ (ይህ ተገቢ አመጋገብ). እነዚህን ዘዴዎች በማጣመር የተሻሉ ውጤቶች ተገኝተዋል.
እና አሁን አስቡ, ልብሳቸውን መጎተት ምንን ይረዳል? ተጨማሪ ጭነት አይሰጥም እና ተጨማሪ የኃይል ፍጆታ አያስፈልገውም. በአብዛኛው የሚከሰተው በካሎሪ ውስጥ "የተበጣጠለ" ስብ, ጣፋጭ, የተትረፈረፈ ምግቦች በመመገብ ነው. ክብደት መቀነስ ውጤቱ ግልጽ ነው.
በመሠረቱ, ቀጥተኛ ያልሆነ ጥቅም አለ. በእነዚህ ልብሶች ጥንካሬ ምክንያት ሆድዎትን የሚስሉ ሞዴሎችን ከመረጡ ከተለመደው ትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ. እራስዎን ትንሽ ለመቆጣጠር እና ከመጠን በላይ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ይሁን እንጂ ይህ ክብደት መቀነስ የሚቻልበት ዘዴ ተብሎ የሚጠራ አይደለም - ከሁሉም በላይ ዋነኛው ሚና የተመጣጠነ ምግብ እና ስፖርት ነው.
የውስጥ ልብስ ለመሳብ ምን ሊጠቅም ይችላል?
አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ ጨርቆች ውስጥ ሞዴሎችን ከመረጡ ለስኪው የተወሰኑ ጥቅሞችን ለማግኘት ይቻላል:
- በምስላዊ መልክ ትንሽ እና ማራኪ ትመስላለህ.
- ከመጠን በላይ ማጠፊያዎች ይጠፋሉ;
- ጎኖቹን እና ወገብዎን ያጥፉ,
- የጡትዎን ቅርፅ ለማስተካከል የሚያስችል እድል አለ,
- እነዚህ የውስጥ ቀሚሶች ልብስ ውስጥ የማይታዩ ናቸው.
- ምንም እንኳን ክብደትዎ እየቀነሰ ቢሆንም በአካለ ስንኩልነት ለመያዝ ይረዳዎታል.
ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ ውበት ብቻ ነው. እንደዚህ ዓይነቱ የበፍታ ልምምድ በተለመደው የቅዝቃዜ መርገጫ ደንብ መሠረት ሰውነት መዘዋወሩ የተከማቸ ተቀጣጣቂ ገንዳዎችን እንደገና ለማሰራጨት ያስገድዳል. በየቀኑ ለህፃኑ ጥንካሬን የሚለብሱ ከሆነ, ከጥቂት ወራቶች በኋላ ያበጠው ወረቀት ይጠፋል - ይበልጥ በትክክል ወደ ወገቡ ይደርሳል, ይህም በወገብዎ ላይ ይበልጥ የተጠናከረ እና ማራኪ ያደርገዋል. ይህ መንገድ በ 19 ኛው መቶ ዘመን የነበሩትን ቆንጆ ሴቶች አሁንም ይጠቀም ነበር.
የሚጎተቱ ልብሶች ጎጂ ናቸው?
ልብ ወለድ መጎዳት የሚያስከትለውን ጉዳት ተመልከት. ለነጠላ ጥቅም (ለተለመደው አለባበስ ስርዓት) በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የማይቻል ሲሆን ነገር ግን መደበኛ ሶስቴክ የማይፈለጉ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል:
- የአሻንጉሊቶች ተጓዦች ችግሮችን ሊያመጣ በሚችል ብልት አካላት ውስጥ የደም ዝውውርን ያበላሻሉ
የሴቶች አካል; - እንደዚህ ያለ ቀሚስ እርጉዝ ሴቶችን አይቶ ይሻላል.
- የሆድ በሽታ ወይም የሆድ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ልብሶች አይለብሱ ,
- ለደረት በጣም ጠንካራ የሆነ ሞዴል ከመረጡ, የመተንፈስ ችግርን, የኦክስጂን ረሃብን እና በማጥወልወል, በማዞር, ማይግሬን ወይም ራስን መሳት;
- የአካል ክፍሎችን ስለማጣራት በደም ውስጥ በቂ አቅርቦት አይኖረውም, ይህም ተግባራቸውን የሚጥስ ነው.
በሁሉም ነገሮች ውስጥ መለኪያውን ማወቅ አስፈላጊ ነው. መጎሰቻ ቀበቶዎችን ለመጠቀም ከመወሰናችሁ, መጠኑን ለመምረጥ እና በየጊዜው የሚለብሱትን ልብ ይበሉ.