እርግዝናው ሲጠናቀቅ እና ሴት ለረጅም ጊዜ ሲጠባ ሕፃን እንደወለደ ሲገነዘቡ ብዙ ጊዜ ልጅ መውለድን ይፈራሉ. የጨጓራ ቁስሉ ህመሙን እንደሚያስወግድ በጠቆሙት ሁሉ ግራ መጋባቱ አስፈላጊ ነው; ግን ውጊያውን "አይታወቅም" ይሉኛል, ነገር ግን እመኑኝ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የመተንፈስ ችሎታ አሰጣጥ ሲሰሩ በጣም ከባድ አይደሉም. በጉልበት ወቅት በደንብ መተንፈስ ቀላል ስለሆነና ባለፈው ሳምንት ይህን ጥያቄ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አይፈልግም. በጉልበት ጊዜ የመተንፈስ ዘዴው በስራ ወቅት ህመምን ለማስታገስ በጣም ከባድ የሆነ እርዳታ ነው, ነገር ግን ይህን አስቀድመው ማወቅ አለብዎት.
ልጅ በሚወልዱበት ወቅት እንዴት መተንፈስ ይችላል?
በሁሉም የእድገት ደረጃዎች, ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ዘዴዎች አሉ, በእኩያትና በወሊድ ጊዜ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ሀዘን ሴትዋ በስቃይ ስሜቷ ላይ አትኩሮ ይይዛታል, ነገር ግን ወደ ዓለም ስትመጣ በመርከቧ እርዳታ. በየጊዚያው ጊዜ ለወላጆች ልዩ ስልጠናዎች አሉት, በወሊድ ጊዜ እንዴት እንደሚተነተን በግልጽ እና በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ, እነዚህን ሙሽሮች በእነዚህ ኮርሶች መጠቀም ጥሩ ነው. በጨበጣ ወቅት በአእምሮዎ ውስጥ ሊረዳዎት ብቻ ሳይሆን እንደ መፍትሄው ትክክለኛውን ትንፋሽ ልጅ መውለድ. በእነዚህ ደረጃዎች ወቅት በወሊድ ወቅት የሚኖረውን የእርግዝና ደረጃ እና የእርግዝና ዘዴን ተመልከት.
- የተደበቀው. በዚህ ደረጃ ላይ ጉልበቷ ሴትየዋን ሊታበልጣት አልቻለችም. በዚህ ደረጃ ወሊድ ወቅት መተንፈስ እንደተለመደው አስፈላጊ ነው. ጥንካሬዎን ለመቆጠብ ይሞክሩ, በእርጋታ ውስጥ ሻንጣ ውስጥ በወሊድ ማቆያ ክፍል ውስጥ እና የተለመዱ ነገሮችን ያድርጉ. የሽምቅ ውርስ መጨረሻ ላይ መጨመር የሚጀምረው ሴቷ ይበልጥ አስቸጋሪ ስለሆነ - በዚህ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የመተንፈስን ስልትን መጠቀም ይችላሉ. በ 1-2-3-4 ተጠጋግተው በአፍንጫዎ ይራዝፉ እና በአፍዎት ይተንፍሱ, ግን በ 1-2-3-4-5-6 ወሳወሩ በሂሳቡ ላይ ትኩረት በማድረግ ሴትየዋ ህመሙ ትኩረቷን በሚስብበት ጊዜ ህፃኑ ቀስ ብሎ እና ጥልቅ ትንፋሽ ያገኝበታል ተጨማሪ ኦክስጅን.
- ከዚያም የእንቅስቃሴው የሥራ ሂደት ደረጃ ይከተላል. የመነካካት ክፍተቶች በጣም የተሻሻሉ ናቸው, ስለዚህ በዚህ ደረጃ ላይ እስትንፋስ ላለመተው በጣም ጠቃሚ ነው. በዚህ ደረጃ ላይ በወሊድ ወቅት እንዴት መተንፈስ ይቻላል? ቀስ ብሎ እና ጥልቅ የሆነ ትንፋሽ አይረዳም, በከፍተኛ ሥቃይ ውስጥ ህመም በሚፈጠርበት ጊዜ ትንፋሹን መተንፈስ አለብዎ. በጣም የሚገፋው የፔሎቭስ ኳስ ወይም የክብ እንቅስቃሴዎች በተለይም ህመሙን ለመቋቋም አይሞክሩ, ውጊያው ተቀባይነት ሊኖረው እና "በትክክል መዋል" አለበት, ስለዚህ ወደ ምግቡን ወደ መውጫው እንዲያሳድጉ ይረዳዎታል. በዚህ ደረጃ በእግር ለመጓዝ ሞክሩ, በማስታዎቂያው ላይ ወደ ሶፋው ወይም ወደ ኋላዎ ለመቆየት በሚፈልጉበት ጊዜ የተሻለ የማህጸን ጫፍ ክፍተት እንዲኖር ያደርጋል.
- ሦስተኛው እና በጣም ኃላፊነት የተሰጠው ደረጃ የግዞት ደረጃ ነው. በዚህ ደረጃ የጉልበት ሥራ እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ, ሁልጊዜ ለአዋላጅ መናገር አለብዎት. በጥንቃቄ ለማዳመጥ ይሞክሩ እና በመሞከር ላይ ያተኩሩ. የጭንቅላቱ ገጽታ ከተገጠመ በኋላ, መግፋትዎን ማቆም አለብዎት, በሁለተኛው እርከን - እንደ "ውሻ አይነት". እራስዎን ከመጀመሪያው እራስዎ ያብጁ-የወሊድ መወለድ ለመከራ እና ለመጮኽ ጊዜ አይደለም, ለመተኛት እና ለመተንፈስ ጊዜው በቂ ነው, ምክንያቱም እሷን ወደ ዓለማ ለመምጣቱ
እርስዎ. - በእፅዋት የወሊድ ወቅት የወንድ ሽማግላዋ ትንሽ ጥብቅ እንዲያደርጉት ይጠይቅዎታል. ይህ ሙሉ በሙሉ ህመም የሌለው ደረጃ ነው እና ከግማሽ ሰዓት በላይ አይቆይም.
ያ በትክክል ይህ ሂደት ነው. ልጅ ሲወልዱ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ ካወቁ ክላቹ አያስፈራኑም. ዋናው ነገር ህመምን ለመዋጋት አይደለም, በፍልስፍናውም መቀበሉን እና ልጅ ወደ መውጫው እንዲሄድ ያግዙት. ትክክለኛውን ትንፋሽ መስራት ይሠራል, ይህን ያለመተማመን መቋቋም እንደምትችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ, ባል እና እናትዎን እንዲረዱዎት እና እንዲረዱዎት ይጠይቁ, በተጨማሪም ከጎንዎ መቆጣጠር ብቻ ጥሩ ነው. በትጥቅ ትግል መካከል ማውራት ወይም መከፋፈል ልትጀምሩ ትችላላችሁ, ስለዚህ ልደት ለእናንተ አስደሳች ማህደረ ትውስታ እንጂ አሰቃቂ ማሰቃየት አይሆንም.