የፀሐይ መውጣት ብዙዎችን በሽታዎች ለመከላከል እና ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው, ምክንያቱም የሙቀት ልውውጥን ይቆጣጠራሉ እና መከላከያን ያሻሽላሉ. ለዚያም ብዙ ሰዎች ፀሀይ ውስጥ ሲንከራተቱ ነው. ይህ ስሜትን የሚያነሳሳ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው የሰውነት ፈጣን ማገገሚያም አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የፀሐይ ሙቀት መጨመር ምን ጥቅም አለው?
በፀሐይ ላይ መፀዳዳት የሚያስገኘው መልካም ውጤት ዩ.ኤስ.ቪ የጨረቃ ጨረር በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ ያደርገዋል እና በአጭር ጊዜ የሂሞቶፖይቲስ ስርዓት ስራውን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. የሰውን ስቶሜሊዮነት በፍጥነት ማፋጠን እና የጨጓራ ዱቄት ትራክሽን ሥራውን በእጅጉ ያሻሽላሉ. በዚህም ምክንያት ምግቡ በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲቀላጠፍ ይደረጋል, የሰበሰቧን አፈጣጠር በአፋጣኝ ይጨምራል.
በፀሐይ ሙቀት መጨመር በአንድ ግለሰብ ውስጥ የቫይታሚን D መጠን ይጨምራል.በጉላር አኳኳራስቲካዊ ስርዓት ውስጥ ለምሳሌ ያህል ሮኪክ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ በተባሉት በሽታዎች ምክንያት የሚከሰቱ ከባድ በሽታዎች እንዲስፋፉ ሊያደርግ ይችላል. ፀሐይ በመሞከርም እንዲሁ:
- ጭንቀት ይጨምራል;
- የውጤታማነት ደረጃን ከፍ ያደርጋል,
- የደም ሥሮች ይጨምራሉ,
- ሜታተንን ለማምረት ያስችላል.
የፀሐይ ጨረር ቆዳን ለመከላከል የሚያገለግሉትን አለርጂዎችና በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል (የጀርባ አጥንት, የዓይን እና ስፖሮሲስ ).
ፀሐይ በፀሐይ መጓዝ የምትችለው እንዴት ነው?
ዛከሊቫኒያ ፀሐይ በዚህ መንገድ ይከናወናል.
- ቀለል ያለ ባርኔጣ (ፓናማ ወይም ገለጣ ቆብ) ያድርጉ.
- ከ 20 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት ለ 20 ደቂቃ ፀሐይ መውጣት.
- በቀጣዮቹ ቀናት, ቆይታዎን በ 10 ደቂቃዎች ይጨምሩ.
- የአሰራር ሂደቱ ከ 2 ሰዓት በላይ የሚቆይ ከሆነ, በሰዓት አንድ ጊዜ, ለ 15 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ.
- በቀን ከ 3 ሰዓት በላይ በፀሐይ ውስጥ አያደርግም.
የመጀመሪያውን ሂደት የሚጀምሩት ከመጀመሪያው ፀሐይ ቀን ጋር ነው. በፀሐይ መነጽር የሚገለጹት ፍጹም ተቃራኒዎች የኩላሊት በሽታዎች, የልብ በሽታዎች እና ማይግሬንቶች ናቸው. እንደዚሁም አስከሬን ላለባቸው ሰዎች እንዲህ ዓይነት አካሄዶች በጥብቅ ይከለከላሉ.