የደረቁ ፍራፍሬዎችን በማከማቸት ብዙዎቹ ፕረዝኖችን, የደረቀ አፕሪኮሮችን, ዘቢባዎችን, ስለ ደረቃ ፍሬዎች ረስተውታል. በዚህ ጊዜ ደረቅ ፖም በአብዛኛው ሁሉም ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ደስ የሚል ጣዕም እስከሚቀጥለው የመከር ወቅት እስከሚቆይበት ጊዜ ድረስ ጠብቆ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው.
በደረቁ ፖምዎች ውስጥ ካሎሪ
ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሁሉ ካሎሪዎች የደረቁ በፖም ይደርቃሉ ብለው ያስባሉ. እንደ ማንኛውም የደረቁ ፍራፍሬዎች የደረቁ የደረቁ አይነቶች በከፍተኛ መጠን የካሎሪ ምርት እንደሆኑ ይቆጠራሉ. 100 ግራም ከ 230 ኪ.ሲ. እውነታው ግን በካሚዎች ምክንያት ካራሪ የሌለትን እርጥበት እንደሚያሳጣ ሲገልፅ ነው. ይሁን እንጂ ከመብሰያ ፍጆታ በፊት ብዙ የተጠበቁ አይመካዎች በጨው አሰባስበው, ጥራጥሬዎችን ወይም ሰላጣዎችን ይጨምሯቸው. እነዚህ ደረቅ ፍራፍሬዎች በጣም ፈሳሹን ይይዛሉ, ስለዚህ በደረቁ የደረቁ የደረቁ የኃይል ይዘት ጥቂት ይሆናል.
የደረቁ ፖምፖዛዎች የካሎሪይድ ይዘት በውስጣቸው በካቦሃይድሬቶች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ሲሆን ከነዚህም ውስጥ አብዛኛው ከካቦሃይድሬድ ቡድን ስብስብ ነው. በደረቁ ፖም ውስጥ ምን ያህል ኪልሲዎች ቢኖሩም አሁንም እንደ የአመጋገብ ምርቶች መመደብ አለባቸው, ምክንያቱም ልዩ ባህርያት አላቸው.
የደረቁ ፖምቶች ባህርያት
- የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በፕላስቲክ ውስጥ በጣም የበለፀጉ, ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ መጠን ከፍ ይላል, ጨጓራ እና አንጀትን ይጨምራል. በዚህ ቀለም ምክንያት በጣም ፈጣን ነው, እና የመረጋጋት ስሜት ለረዥም ጊዜ ይቆያል. በተጨማሪም ፋቲም የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለማጽዳት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- የደረቁ ፖምዎች ፖኪቲን, ተፈጥሯዊ መፋቂያዎች አላቸው. የተለያዩ መርዛማ ቁሳቁሶችን ያስቀምጣል, እንዲሁም የጨጓራ ቁስለት በከፍተኛ ሁኔታ መሥራቱን ይጀምራል, እና መቆራረጡ ይሻሻላል.
- በደረቅ መልክ, ፖም ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛል, ያበረታታል
መፈጨት. - ትክክለኛው የደረቁ ፖም በኒያሲን, በቫይታሚን ኢ, በኤስቶርቢክ አሲድ, በቡድ ኤ እና ኤ, በብረት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ቫይታሚኖች የበለጸጉ ናቸው. ደረቅ ፍራፍሬዎችን በመደበኛነት መጠቀም በፀሏይ እና በክረምት ውስጥ hypovitaminosis እንዳይደርስ ይከላከላል, ከፍተኛ የሆነ የምርት መፍጨት ዘላቂነት ይቀጥላሉ. የተለያየ ዓይነት ቪታሚኖች ለደረቁ, ለፀጉር, ለስላሳዎች, ለአይን, ለስሜትና ለር /
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ለቁርስም ሆነ ለትንሽ ጥራጥሬዎች እነዚህን ደረቅ ፍሬዎች ለመብላት ይሞክሩ, ከዚያም ምስሎቹ ደህንነታቸው የተጠበቀ ይሆናል. በተጨማሪም, የስኳር በሽታ ያለባቸውን የፀጉር ፍራፍሬዎችን በደንብ መተርጎም የለብዎትም, ምክንያቱም በውስጣቸው ያሉት የካርቦሃይድሬት ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው.