ስነ-ልቦና ለራስ-መተማመን ትልቅ ግምት ይሰጣል, ይህም ለግል ሕይወት እና ለሞያዊ እንቅስቃሴ ስኬት አስፈላጊ ነው. የዚህን የጥራት ደረጃ ለማዳበር የተለያዩ ስልቶችን ያፈለሱ በርካታ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የራሳቸውን በራስ መተማመን የመጨመር ችግር ነበር.
በራስ የመተማመን ጥንካሬን ለማሳደግ ዘዴዎች
ደስታን ለመቋቋም እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጠናከር "የሕይወትን ምርጥ ጊዜ" ዘዴ የሚረዳ ነው. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ለማጥፋት ሲያስቸግሩ, የድልን የግል ጊዜን, የድልዎን ወቅትን ማስታወስ አለብዎት. የመድገም እና የኩራት ስሜትን በትክክል ካፀዱ, አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን ያድጋል.
በእሱ ሕይወት ውስጥ ገና የድል ጊዜ አልነበረም, ለዚያም ሰው በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ጊዜ "እኔ ጀግና ነኝ" የሚለው ስልት ይረዳል. በአዕምሮዎ ሃይል በራስ መተማመን, ጠንካራ ሰው - ጀግና መሆን ያስፈልግዎታል. እና በንቃተ ፍጥነት በማይታወቅ ሁኔታ, አንድ ሰው ለፀጋው ምስል መድረስ አለበት.
በራስ መተማመን ይኑርዎት የእዝን እና የማስታወስ ችሎታዎን ይረዳሉ. እምነት የሚጣልበት ሰው ሁልጊዜም ቀጥ አድርጎ ይቆያል, ትከሻው ሰፊ ነው. መስታወት ከመውጣቱ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሰልጠን አስፈላጊ ነው, እራሴ "እኔ እርግጠኛ ነኝ", "እኔ እቆጣጠራለሁ", "እኔ አንድ ነገር ማድረግ እችላለሁ." አስፈላጊ ከሆነ ለራስህ አክብሮት ስጠው, በራስ የመተማመንን ሰው አቀማመጥ መቀበል አለብህ. የጡንቻ ማህደረ ትውስታ ማነቃቃትና ትክክለኛ ሀሳቦች .
ፍጹም በራስ የመተማመን ስሜቶች ዋና ሚስጥሮች
በራስ የመተማመን ዋና ሚስጥሮች አንዱ ሁሉም ድክመቶች ማሟያ የመሆን አስፈላጊነት መሆናቸውን ዘወትር ማስታወስ ነው. ግትርነት ከእውነተኛነት, ከስሜት - ከተፈጥሮ ፍላጎትና ፈጣን, ከመጠን በላይ ለስላሳነት - ከትክክለኛ እና ከደግድነት የሚመጣ ነው.
በጣም በራስ የመተማመን ስሜትን የማጥፋት "ነፍሰ ገዳይ" ራስን ከሌሎች ጋር የማወዳደር ልማድ ነው. ይህ በጣም ምስጋና ቢስ ስራ ነው, እራስዎን ከራስዎ ጋር, ከሳምንት, ከወር በፊት ወይም ከአንድ ዓመት በፊት ማነጻጸር ብቻ ነው.