ለእራስ-መተማመን ማረጋገጫዎች በጣም ብዙ ሰዎች የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ. እውነታው ይህ በእርግጥ በትክክል መስራት ይጀምራል! ማረጋገጫዎች ምንድን ናቸው? እነኚህ መግለጫዎች ናቸው, እያንዳንዱ ሰው የአስተሳሰብን አመለካከት ለመለወጥ, ለወደፊቱ የሚያተኩር ያንን አስደሳች ሕይወት ለመፍጠር ይችላል. እነዚህ መግለጫዎች ቀኑን ሙሉ እርስዎን ይደግፋሉ, በራሳቸው እና በጠንካራዎቻቸው ላይ እርግጠኛ ይሆናሉ .
ምንም እንኳን ሳይታወቀን, በየቀኑ አሉታዊ አሉታዊ ሃሳቦችን እንናገራለን አሉታዊ አሉታዊ ነገሮችን እንናገራለን. ለምሳሌ, ብዙዎች "ጥገኛዎች" (ተባይ) (ተውሳኮታ) አላቸው - - አስፈሪ, ቅዠት እና ሌሎች. ስለዚህ, በህይወታችሁ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ እራስን በራስ መተማመን ለማድረግ ቃላትን እና ሀሳቦችን መቆጣጠርን መማር ያስፈልግዎታል. ምንም እንኳን በጣም ከባድ ቢሆንም ለአወንታዊ ማረጋገጫዎች ሁሉ አሉታዊ ማፅደቶችን ይቀይሩ. በየቀኑ ጠዋት በዙሪያህ ላለው ሁሉ ፈገግታ እና ምስጋና ማቅረብ ይጀምራል.
ማረጋገጫዎች ከኛ በስተቀር አስተሳሰቦች ናቸው. በዚህ ቀላል እና እጅግ በጣም ኃይለኛ መንገድ, በእሳተ ገሞራ አእምሮ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንችላለን. ምኞቶችዎን የሚገልፅ ማረጋገጫውን እና ብዙ ጊዜ ይደግሙት. እንደዚህ ያሉ ሐረጎችን በትክክል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.
ማረጋገጫዎችን ለመፍጠር ህጎች
- ህይወታችሁን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ከፈለጉ, ሃሳባችሁን በአዎንታዊ በሆነ መልኩ ብቻ ሳይሆን "አዎን" ብለው መጠቀም አለብዎት.
- አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ማረጋገጫዎችን ማዘጋጀት አለብዎት, ለምሳሌ እኔ እራሴ እወዳለሁ.
- ፍላጎቶችዎን ለይተው መግለጽ ወሳኝ ነው - ኃይለኛ ስሜቶችን የሚያስከትሉ እነዚህ ማረጋገጫዎች ናቸው.
- እያንዳንዱን ማረጋገጫ ብቻ እና የእርሶ ጉዳይዎን ብቻ ሊያሳስብዎት ይገባል. የሌላ ሰው ጉዳይ ለማሻሻል የተዘጋጀ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ማረጋገጫ አይሰራም.
ስለራስ ፍቅር-ወራሾች ሐረጎችን መደገፍ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, የሚከተሉትን ማረጋገጫዎች በርካታ ጊዜ መድገማቸው ጠቃሚ ነው.
- እኔ ራሴን እወዳለሁ,
- ሰውነቴን እወዳለሁ,
- ሰውነቴ ጤናማ መሆን ይወዳል;
- ፍቅር በልቤ ላይ ያተኮረ ነው.
- የሰውነቴ ሕዋስ በሙሉ ይወደድበታል;
- እኔ ማን እንደሆንኩ አውቃለሁ.
- እኔ የምፈልገውን ለመሆን እችላለሁ.
በየእለቱ ለእራስዎ ወይም ለእርግጠኛ ቃላት ማረጋገጥ ግቦችን, ደስታን እና ፍቅርን ለማሟላት ውጤታማ መንገድ ነው. በዚህም ምክንያት በህይወታችሁ ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ብቻ ይኖራሉ, አብረዉም ፍቅር እና መግባባት ላይ, በራስ መተማመን ይመጣል.
ለራስ ክብር መስጠትን በተመለከተ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ማረጋገጫዎች. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማሳደር የአዎንታዊ ለውጥ መሰረት ነው. አንድ ሰው በራሱ የማይተማመን ከሆነ, ራሱን አይወደንም, እና በሕይወቱ ውስጥ ምርጡን እንደሚገባው አይሰማውም, ምንም ነገር አያገኝም. ሁሉም ሀሳቦቻችን ሊፈጸሙ ይችላሉ. ስለዚህ, በማንኛውም ጊዜ መጥፎዎች ስለሆኑ ወይም በህይወት ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር እንዳይጠብቁ በማድረግ ላይ ያተኩራሉ.
እራስህ ሁን, እናም እራስህን እንደምትወድ ትወዳለህ. ልዩ ሰው እንደሆንክ ማወቅ አለብህ. ስለዚህ ጉድለቶቻችሁን ከማዳበር ይልቅ ክብርዎን አጉልተው ያሳድጉ, ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ እንዲል እያደረግህ, እኔ ደግ ነኝ. እና ወዲያውኑ ከቁጥጥራሹ ላይ ገጽታዎን ማየት ይጀምራሉ.
ማረጋገጥ የማይሰራው ለምንድን ነው?
- በመጀመሪያ, ሊከሰት ይችላል ምክንያቱም በአጠቃላይ ሐረጉ ውስጥ "ማቆም" የሚለውን ቃል መጠቀም ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, የእናንተን አእምሮአዊ አስተሳሰብ እርስዎ መቻልዎን ይገነዘባሉ, ስለዚህም ይህ ቃል ወደ ጽሁፉ ውስጥ መግባት የለበትም.
- በሁለተኛ ደረጃ, በመደበኛነት ማረጋገጫ ካላደረጉ, ለእርስዎ መስራት ያቆማሉ.
- ሐረጎቹ ወደፊት ሊከሰቱ የሚገባቸውን ሳይሆን የአሁን ጊዜ መሆን እንዳለባቸው መርሳት የለብዎትም.
- የምትናገረው ነገር የማይታመን ከሆነ, ማረጋገጫዎች የመቋቋም እድልን ያስከትላሉ, ከዚያ ብዙ ላይሰራ ይችላል.