በ buckwheat ክብደት መቀነስ?

በሱፐርማርኬት ግዢዎች ሲገዙ, አንድ ትንሽ ባዶ ቤት በያዘው ቅርጫት ውስጥ በመንገፍ በዝግታ እየተቅበዘበዙት ከሆነ, በዚህ አስደናቂ አስገራሚ ካሽካ እገዛ ክብደትን ለመቀነስ ወሰነች ማለት ነው. እርግጥ ነው, ማንኛውም አመጋገብ - ይህ ከተለመዱት ጉልበትዎች እራስዎን መወሰን ስለሚኖርብዎ ይህ ምርጥ ጊዜ አይደለም. ነገር ግን ይህ የኃይል አቅርቦት ሥርዓት, ሌሎች እኩል ናቸው, ብዙ ጥቅሞች አሉት.

የ buckwheat አመጋገብ ጥቅሞች

ቦክሄት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. የዱር ፈሳሽ አመጋገብ በጣም ጠቀሜታ አለው.

1. በመጀመሪያ ደረጃ, ባሮውት ምንም ውድ ዋጋ አይደለም. ስለዚህ እንደ ባርሆት የሚሰጠን አመጋገብ, እንደ ማንኛውም ዓይነት ጣዕም ሳይሆን, አያጠፋህም.
2. በሁለተኛ ደረጃ ባሮውትን በጣም ጠቃሚ እህል ነው, ሁሉም ስለእነሱ ያውቀዋል. ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ይጠቀማሉ. ባክሄት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳዋል, በጀርባው ላይ ያለው ተጽእኖ ከካን ጋር ተመሳሳይነት አለው. በተጨማሪም በባድሄት ውስጥ ማግኒዝየም, ካልሲየም, ፖታስየም እና ብረት ይዟል ለደም ቧንቧዎች እና ለኣዳምቻ ስርዓት በጣም ጠቃሚ ነው.
3. ሦስተኛ, የ buckwheat አመጋገብ እጅግ በጣም ቀላል ነው. ምንም ነገር እንዳያመልጥዎት ጊዜዎን እና የአመጋገብ ስርዓቱን ማስታወስ አይኖርብዎትም. ምግብ ሁለት ምርቶች አሉት. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ደጋግመኝ ምግብ እንደ ምንም ዋጋ ሊቆጠር ይችላል. ግን, ረጅም አይደለም.
4. አራተኛ, አንድ ተጨማሪ አንድ ላይ የአመጋገብ ቃል ነው. በአንድ ሳምንት ውስጥ ከ 10 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት እንደሚጠፋ ቃል ገባች. እና ከ 10 ቀን በላይ በላይ, የአመጋገብ ምሁራን ምንም ሀሳብ አያደርጉትም. አዎን, እና የግድ አያስፈልግዎትም.

ስለዚህ ከሌሎች ነገሮች እኩል በመሆኑ, የ buckwheat አመጋገብን የሚመርጠው የተመረጠው ምርጫ ነው. በ buckwheat ላይ እንዴት ክብደት መቀነስ እንማራለን.

በ buckwheat ክብደት መቀነስ?

ለጥያቄው መልሱ, ባንግ ዮሃት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል የሚለው ነው. ነገር ግን አካልን ለማንጻት ይረዳል. በ buckwheat አመጋገብ ወቅት ብዙ ፈሳሽ መጠቀም ይኖርብዎታል. ቢያንስ በቀን ቢያንስ 1.5 ሊት ንጹህ ውሃን. በአመጋገብ ወቅት ጨውና ስኳር አይካክሉም, ይህም ማለት ምንም ፈሳሽ አይቆምም ማለት ነው. ፈሳሹን ጨምሮ እና ፈሳሽ ነገሮችን ጨምሮ ተጨማሪ ኪሎ ግራም ይደርሳል. አካሉ የሚወጡት ንጥረ ነገሮችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደሚወክሉ ነው, ነገር ግን ባሮውሂት የማይክሮ ኤነርጂዎች ምንጭ በመሆኑ እና የአመጋገብ ሁኔታም አጭር ይሆናል.

በአንዱ የሴቶች መድረክ "ባሮውዝዝ ለምን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል" የሚለው ጥያቄ በጣም አሳማኝ መልስ ተሰጥቶ "ምክንያቱም ገንፎ ነው." በ buckwheat ላይ በስጋ, በጉበት, በአሳ ወይም በሰላዎች ቢበላ እንኳ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. የባክዌት እራሱ የአመጋገብ ምርትን እና ከማናቸውም ምርቶች ጋር ያለው ውህደት የአመጋገብዎ ጥቅም ብቻ ነው. ነገር ግን, ክብደትን በደንብ የሚያጠፉ ከሆነ, በትዕግስት መታገል እና እራስዎን ለስላሳ ገንፎ መስጠት ያስፈልጋል.

የቢክሂት ምግቦች ሁለት ምርቶችን ማለትም ባሮውሄት እና ክፋር (1% ቅባት, ማለትም አልኮል) መኖሩን ያካትታል. እንዲሁም, በቀን አንድ ዶይስ አትጠጡ, ውሃን አይረሱም, ግን የፈለጋችሁትን ያህል ባሮውትን መመገብ ይችላሉ.

ባንቹሃት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ እንደመሆኑ መጠን አስቀድመን አውቀናል, ነገር ግን በተገቢው የበሰለ ገንፎ እርዳታ ክብደትን ሊቀንሱ ይችላሉ. አንድ ገንፎ ብቻ እንደሚያስፈልን ስንነግረን, ባለት-ቤትን ያለ ምንም ነገር እንናገራለን. ወደ ባክሆት ስኳር, ጨው, ዘይትም አይጨምሩ. ክብደትን ከመቀነስዎ በፊት ትክክለኛውን የቻርተሃት መጠን መውሰድ እና በተቀላቀለዉ ውሃ መፍሰስ አለብዎ.

ይኸውም አንድ ባርፍሃት አንድ ብርጭቆ ሁለት ብርጭቅ ውሃ ይፈልጋል. በመጀመሪያ ደረጃ ቀዝቃዛ በሆነው ውሃ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ማለቅ ጥሩ ነው.

እርስዎ ክብደት ለመቀነስ ባንዱ ወተትን ማሰብ አያስፈልግዎትም. በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም መጠን መብላት ይችላሉ. ረሃብ በሚመጣበት ጊዜ ልክ እራስዎ ገንፎ ወይም ዪት ወይም ሁለቱንም ያስቀምጡ. በአመጋገብ በሳምንቱ ጊዜ, ጥቂት ቅጠላ ቅጠሎችን እና አንድ ወፍራም ዶከርን ለመብላት ይፈቀድለታል.

እርግጥ ነው, በምርጫው, ማንኛውንም የአመጋገብ ስርዓት መጠነኛ በሆነ አካላዊ ጥንካሬ ማዋሃድ ያስፈልግዎታል. በመብራት ጊዜ ቆዳው እየገፋ ሲሄድ ጡጫውን ለመከላከል እና ጡንቻዎችን ለመምታት አስፈላጊውን ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በቀላሉ ቀላል ይሆናል, ነገር ግን መጨረሻ ላይ በጣም አስቸጋሪ ነው. ሰውነታችን መርዛማዎችን እና መርዛማዎችን ለመከላከል ጥንካሬ ያስፈልገዋል. ይሁን እንጂ ሁሉንም ስልጠና አትተዉ, ቁጥራቸውን ብቻ ይቆዩ. በሃውታር ላይ መዋኘት, በሃሳብ መለዋወጥ ማድረግ, በቤት ውስጥ ቀላል ልምዶችን ማድረግ. ግን ይጠቅማል.

በሳምንት ውስጥ ዘለቄታዊ የሆነ የጊዜ ርዝማኔ በሁለት ቆጠራዎች ውስጥ ወደ ቀጭን ወጣት ሴት ይቀይራል, በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ቀላል እና ኩራት ይሰማዎታል. ሁሉም ነገር የተጀመረው ለዚህ አይደለም.