ቢዜ ወይም ሞርጓጅ ከእንቁላል ነጭ እና ከስኳር የተዘጋጁ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው. ልዩነቱ ኬክ ለረጂም ጊዜያት ከተጋገረበት, እና ይበልጥ በተወሰነ መጠን አነስተኛ በሆነ የሙቀት መጠን ውስጥ ባለው ምድጃ ውስጥ ይደርቃል. በተመሳሳይም የማጌየሪው የኃይል ይዘት በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ስለሆነ ክብደታቸው እና ቅርጻቸውን የሚይዙ ሰዎችም እንኳ ሊበሉ ይችላሉ.
የጥሩ ንጥረ ነገሮች ቅንብር
የምግብ ጣዕም ለሆኑት ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ምስጋናውን ለማሻሻል እና አንጎል ለማነሳሳት ይረዳል. በፍቅረ ገብነት በጣም የሚቀጣው ኮሎሊና, ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የመርዝ መርዝን ለማስወገድ ይረዳል. እናም, እንደ ማሽነሪው አካል;
- ቪታሚን B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
- ኮሎኔን;
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ፎስፎረስ;
- ዚንክ;
- ሶዲየም;
- ፖታስየም
- ድኝ;
- ብረት;
- iodine;
- ማንጋኒዝ;
- chrome.
ማገርሲን ስለ አመጋገብ ዋጋ ከተነጋገርነው መቶ ግራም ቢስኪሽ ውስጥ 2.28 ግራም ስብ እና 4.78 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይዟል. ነገር ግን በሚመስለው ካርቦሃይድሬድ - 78 ግራም.
በጣም ከፍተኛ የካሎሪ መሪያን አይደለም, ከዚህ ኩኪ እና ዱቄት ይልቅ ይህን ኩኪ በብዛት በብዛት እንዲካፈሉ ይፈቅድልዎታል. ይህ ለሁለቱም አስደሳች ነው ምክንያቱም ጣፋጭ ጣዕም በጣም ጣፋጭ ስለሆነ.
በሚስጥር ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ ናቸው?
ማሽነሪዎችን ከሌሎች ቂጣዎች ጋር ካወዳድሩ, ወገቡ ላይ ጎጂ የሆኑ ካሎሪዎች ይዘት በጣም ትልቅ አይደለም. ስለዚህ, በ 100 ግራም የምርት ሽያጭ በካሎሪው ይዘት 304 ኪ.ሲ. ይሄ ትንሽ አይደለም, ነገር ግን አልጋው ቀላል እና አየር የተሻለች ስለሆነ አይሆንም. ስለዚህ ብዙ ካሎሪዎችን ለመመገብ, ሁለት ወይም ሶስት ጥራቶች አልመገብም, ግን ብዙ ተጨማሪ. እውነታው ግን በአማካይ አንድ ኩኪ 10 ግራም ይመዝናል (በመደብሩ ግዢ). ስለዚህ, 1 ፓኮዎች ጥቁር የክብደት ይዘትን በቀላሉ ማስላት ይችላሉ - 30 ኪ.ሰ. ይሆናል. የጣፋጭ ቤቶቹ የቤታቸው ስሪት በክብደት ሊለያይ የሚችል ሲሆን, በሌላ በኩል ደግሞ በአንድ ኪሎግራም ሌላ ይዘት ይኖራል.
ማይንድሽኖችን ለማዘጋጀት ብዙ አማራጮች አሉ, አንዱ በቀለም, እና ሁለተኛው, ተጨማሪ አመጋገብ - ከ ስኳን ይልቅ ምትክ ነው የሚጠቀመው. በተለምዶ ከኬሚሊን ጋር የሚከሰተው የካሎሪ ይዘት ከበለታዊ የኩኪ ዝግጅት ዝግጅት ውስጥ ብዙ እጥፍ ይበልጣል. በአማካይ በ 100 ግራም የምርት ምርት በ 440 ኪ.ሰ. ለዚህም ነው ይህን የተንጠለጠል ጥንቃቄ በጥንቃቄ የምትጠቀሙበት ስለዚህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የተጠለፉትን ወገኖች አትበሉ.
ክብደታቸውን በተከታታይ የሚቆጣጠሩ, ግን እንዲህ ዓይነቱን ኩኪ ለመመገብ የሚመርጡ ምቹ መፍትሄዎች, ያለ ስኳር ማብሰያ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ መልኩ ጣፋጩን መጠቀም የመጠጥ ጣዕም አይጎዳውም, ነገር ግን ጥቅሞቹ አሁንም አሉ.
መልካም ወዳጆች
እርግጥ ነው, እንደ ማንኛውም ጣፋጭ, ከአምስት ሰጪዎች የሚወጣው ጉዳት የሚበላውን መጠን መቆጣጠር ካልቻላችሁ ብቻ ነው. ከሁሉም በላይ, ሜሪንጅ ውስጥ ካሎሪ, ምንም ያህል ትልቅ ባይሆንም, ግን, እዚያ ውስጥ. የኩኪው ክፍል የሆነ የስኳር መጠን ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የካሪስ እድገትን ሊያመጣ ይችላል. በግለሰብ አለመቻቻል እና
Meringue የማከማቻ ባህሪያት
ጥሩ ዝግጅት ከተደረገ በኋላ ይህን አጭር ብስኩት በአጭር ጊዜ ውስጥ መመገብ ይመረጣል. ይህ የሆነበት ምክንያት ጣዕሙ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጥ ስለሚችል ነው. በተመረጠው የፕላስቲክ መያዥያ ውስጥ ወይም የቫኩምስ ቦርሳ ውስጥ ይቀመጥ. ጣፋጭ ምግቡን በማቀዝቀዣ ውስጥ መተው አይኖርብንም, ምክንያቱም እዚያው በፍጥነት ስለሚወርድ እና ለምግብ የማይመች ይሆናል.