ምናልባትም በፓስፊክ ውስጥ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅነት ያለው ዝርዝር ውስጥ ለመመዝገብ ሊኖር ይችላል, ነገር ግን እነዚህ ስታትስቲክስ እስካሁን ድረስ የማይገኙ በመሆናቸው, ፐርስ (ግራቪስ) እምቢ ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ በአህጉራችን ላይ ያለው ስርጭት በ "ቀላልዎች" መልካም ስም ላይ አይመሰረትም. ፓርሲል ክብደታቸውን ለሚቀንሱት, እና በዚህ ዕድገት ግራ ተጋብተው ለነበሩትም በጣም ጠቃሚ ነው.
የፓስሴ ጠቃሚ ባህርያት
በእርግጥ, የፓሲስ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች, በመጀመሪያ, ስብስቡ የሚያሳየው:
- ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ;
- ፖታስየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ማግኒዝየም, ሶዲየም , ብረት,
- ቤታ ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ);
- ቶክፖሊሎም (ፕሮቲሞመር ኤ);
- ኒያሲን (የቪታሚን ፒፕ).
በ 85% ፓይስሌይ ውሃን ያካትታል, እና ካሎሪው ይዘቱ ዓይንን ያስደስተዋል, ነገር ግን ከሆድ ውስጥ - ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ 49 ኪ.ሰ.
የፓሪስ ዋነኛ ጠቃሚ ጠቀሜታ እንደ ቫይሚን የመሳሰሉ ቫይታሚኖች አለመኖርን የሚያሳዝን መዘዝን ጨምሮ የቤሪቢነት መከላከያ እና ህክምና ነው. በዚህ ምክንያት የፍራዝሌ ውበት ከአብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለየ መልኩ ሙሉ ለሙሉ በቪታሚን የተትረፈረፈ ነው. ከዚህም በላይ በፓሲስ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በረዶ ውስጥ ሆነው, በደረቁ ውስጥ, እና በሙቀቱ ሂደት ውስጥ ይደረጋሉ.
በተጨማሪም, የሆድ ህመም, የደም ማነስ, እንዲሁም የጂዮቴሪያን ሥርዓት ችግር ላላቸው ሰዎች ይመከራል. በዚህ ሁኔታ, ፐሴል ለወንዶችም ለሴቶችም እኩል ነው. በፓርሳይክ ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት የወር አበባ እና PMS ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ - ፓስሴር ዑደቱን ከመቀነስና ከማህበረሰቡ በፊት የሚከሰተውን ህመም ይስታጋል.
ለወንዶች, ፓሶሶም ውስጣዊም ሆነ ውስጣዊ ጥቅም አለው. በሰውነት ውስጥ እንደ ግማሽ ግማሽ ሰው, እንደ አስራዲሲያክ, የጾታ ፍላጎትን ያጠናክራል. በተጨማሪም ይህ መጠጥ መጨነቁን ያጠፋል. ነገር ግን የፓሪስ ውጫዊ ትግበራ ወንዶች ከፀጉር ማጣት ጋር እንዲዋጉ ይረዳል.
አመጋገብና ስኒስ
አብዛኛዎቹ ምግቦች ምንም የፓሲስ ባይሰሉም, ምንም እንኳን ይህንን ተጽዕኖ የማናስተውለው ቢሆንም. ለውሃ ሰላጣዎች, ሾርባዎች, ትኩስ, እና እንጨምራለን, ነገር ግን በአጠቃላይ ትኩረታችንን በአስተማማኝው ላይ አናተኩርም. አሁን ለክብደት ማጣት ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸውን የፓርሴስ ባህርያትን የሚያሳዩ ብዙ መንገዶችን እናቀርባለን.
በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በፓስፕስ የአንድ ቀን የአመጋገብ ስርዓት ነው. የአመጋገብ ዘይቤ በፓርሲስ ውስጥ ልዩ መጠጥ እየጨመረ ነው.
ከፌስሌቅ ይጠጡ
ግብዓቶች
- ማዕድል - 1 ንጥል;
- ሚሊ - 20 ግ.
- ፓስሴ - 20 ግ.
- ዱባ - 1 ክፍል;
- ሎሚ - ½ ቁዛ ያላቸው.
ዝግጅት
ስሚንጅ እና ስተር ሴንች በጨርቅ ውስጥ ወደ ጭራ ውስጥ ይረጫሉ, ከቆመ በጠፍጣፋና በጨርቅ ውስጥ ጭማቂን ያክላል. የሻኩር ጭማቂ, ሎሚ እና ተክሎች ከዕፅዋት ቅባት ጋር ይቀላቅሉ. በበጋ ወቅት ትንሽ በረዶ ማከል ይችላሉ.
ይህ ኮክቴል ተብሎ የሚጠራ አንድ ብርጭቆ መጠኑ ነው. በአንድ ቀን, የሚበሉት ሁሉ ከ 3 ዎቹ ብርጭቂ ብርጭቆ ነው.
የፓርሽሉ ሻይ
ግብዓቶች
- ውሃ - 2 እቃዎች;
- አዲስ የፓሳይት ቅጠሎች - ¼ tbsp.
ዝግጅት
በሳቅቅ ዱቄት ውስጥ ለስላሳ ውሃ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ የፓሳይን ቅጠል እና ቅጠልን ይጨምሩ. ከዚያም ገንፎው ከመብላቱ በፊት ተሞርቶ ወይም ሙቅ ወይም ጠጣር ሊጠጣ ይገባል.
ከግረስ የተገኘ ሻይ እንዲፈስ መደረግ አለበት.
ለስላሳ አመጋገብ በፓሲስ
ክብደት መቀነስ ይህ የሳምንቱ አመጋገብ ይባላል, እራስዎን እና ቀኑን ሙሉ አመጋገብዎን ማሟላት ሲችሉ. በ parsley ላይ የአመጋገብ ስርዓት የሚከተለው ነው-
- ቁርስ - ስኳር የሌለው ወተት ቡናን;
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ - ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል እና 1 የተጠበሰ የፓሸል ሥር;
- እራት - የተከተለ የበጋ ዶሮ (150 ግራም) እና የተጠበሰ የፓሸል ሥር;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ - 1 አረንጓዴ ፖም እና የፓስፕሌት ስስ አላት;
- እራት - ከ 200 ግራም የጫፍ አይብስ ከፌስሊ ጋር ተቀላቅሏል.
- ከመተኛት በፊት - 1 tbsp. kefir.
ይህ ምግብ ለአንድ ሳምንት እንኳ ሳይቀየር ሊስተካከል ይችላል. እውነታው የበለጠ ውጤታማነት ወደ ተመጣጣኝ ምግብ እና ወደ ተለያዩ ምግቦች በመጨመር ሽቶዎች, ጥራጥሬዎች, ሰላጣዎች, የጎዳና ስጋዎች እና መክሰስ ናቸው.