ሕይወታችን ውጥረት የሞላበት, ውስብስብ የሕይወት ሁኔታዎች, ለችሎታቸውም ብዙውን ጊዜ እርጅና, ጥንቃቄ የተሞላበት እና ራስን መግዛትን ይጠይቃል. በጣም ቀላል አይደለም-ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ በሆነበት እና ውጤቱ ከቁጥጥር ውጪ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ሊረጋጉ እና ሊጨነቁ እንደማይችሉ - ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቁ እንዲሆኑ. ነገር ግን በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ትኩረትን መፈለግ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እኛ ራሳችን ሳናስበው የውጥረት ምንጭ ወይም እራሳችን አሉታዊ አመለካከትን ያመጣብናል-ብዙ ጊዜ አግባብ ያልሆነ እና መቆጣጠር አለመቻል ብዙውን ጊዜ የሰራተኛ መልካም ስማችንን ሊያሳጣ ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ችግሮች አልተነሱም, በሚጨነቁ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት መረጋጋት እንዳለባቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ለመረጋጋት መንገዶች
ለመረጋጋት መማር ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ቀላል ነገር ግን አስፈላጊ ጠቃሚ ምክሮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል:
- አያጋቡ . ችግሩን ወደማይሰጋ እርከኖች እንዳይጋለጡ እራስዎን ጠብቁ. ችግሩን መፍታት አይቸግረውም, ስለዚህ ለራስዎ እና ለሌሎች ለራስዎ እና ለሌሎች የነርቭ ነርቮቶችን አያነሱም.
- ስለችግርዎ ማንኛውም ሰው አይንገሩ . ከዚህ ቀላል የሚሆነው, እና ተጨማሪ ችግሮች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ. ያለ ስሜቶች እና አማካሪዎች ሁኔታውን ይተነትናል - መውጫ መንገዱን ታገኛላችሁ.
- የሚያበሳጩ ነገሮች ያስወግዱ . ያለዎን ሚዛን ማን ወይም ምን እንደሚረዳ ለመረዳት ሞክሩ, ከተቻለ, እነዚህን አስነዋሪ ነገሮች ለማስወገድ ይሞክሩ.
- እረፍት ያድርጉ . ለእረፍት ጊዜ ለማግኘት ይወቁ, ከዚያም በማናቸውም ሁኔታ መረጋጋት እንደሚኖር ጥያቄው ይበልጥ ቀላል ይሆናል.
- ራሳችሁን አትውቀሱ . ከተነሳሱ በኋላ ለተነሳው ችግር ራስዎን ነቅለህ ወደ ሌላኛው ጽንፍ አትሂድ; የሁሉንም ነገር ተጠያቂ አድርገህ ራስህን አስብ.
- አትደናገጡ . ሁኔታው አስጊ ሁኔታ ላይ ቢመስልም እንኳ ማንም ሰው እንዳይረብሽ, ጥቂት ትንፋሽ እና ትንፋሽ ይዛኝ - ይህ ችግሩ እንዴት እንደተረጋጋ እና በጥንቃቄ መመርመር እና እንዴት መፍትሄ ሊገኝላቸው እንደሚችሉ ለማወቅ በቂ ነው.
የቻይንኛ ጥበብ እንዲህ ይላል: - "ችግሩ ከተፈታ አንድ ሰው ሊጨነቅ አይገባም. ችግሩ ካልተፈታ - የበለጠ. " ይህ መመሪያ ይመራናል.