የመጽናናት ሰፈር አንድ ሰው የመጽናናትና የደህንነት ስሜት እንዲሰማው የሚያደርገው ሕያው አካል ነው. ውጫዊ ሁኔታን ሳይሆን ውስጣዊ ህይወት ገጠመኞችን ማለት ነው, ይህም ሰው ምቾት የሚሰማበት ነው. በአብዛኛው እንዲህ ያሉት ቀጠናዎች የሚወሰኑት በተደጋጋሚ ባህሪያት ነው. ይህ ማለት ሁሉም ሰው የተለመደው እና የተረጋጋ ሆኖ, እሱ "የተረጋጋ" ሆኖ በሚሰማበት ቦታ ሁሉ ሰው በሰው የተራቀቀ ዓለም ነው. ይህ ሁሉ ፈታኝ እና ውብ ይመስላል, ነገር ግን በተጨባጭ የግል ምቾት ዞን ወደ ተረጋጋ እና ወደተቀላቀለ አካባቢ እንዲቀየር ከባድ አደጋ ሊሆን ይችላል. ችግሩ ያለው ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ሆኖ እኛ እውነተኛ ህይወት ሲለወጥ እና ለእርስዎ የቀረቡትን እድሎች ሁሉ ማድነቅ እንደማንችል ነው.
ምቾት ዞኑን እንዴት ለማስፋት?
የአረጋው ዞኖች ጠባብ እና መስፋፋት ይችላሉ. ጥንካሬው የሚያመለክተው የግለሰቡን ብልሹነት ነው. ግለሰቡ ከማደግ ይርቃል, የግንዛቤው ደረጃ ይቀንሳል እና ሕፃን ይሆናል.
የእያንዳንዱ ሰው የሥነ ልቦና ምህንድስና ክልል የተለያዩ የተግባር እርምጃዎችን ይይዛል እንዲሁም አንዳንድ ገጽታዎች አሉት. አንዳንድ ሰዎች ለሌሎች በየቀኑ ያልተለመዱ ናቸው. ለምሳሌ, አንድ ሰው ቀዝቃዛ ውሃን በየቀኑ ሲያፈላልጥ, ለሌሎች ግን ይህ ለስላሳ ሽልማት ነው. ለማስፋፋት ያልተፈለጉ ድርጊቶችን ወደ ልምዶች ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በማንኛውም እርምጃዎች ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ, አዲስ የውጭ ቋንቋ መማር ከፈለጉ በቀን 10 ያህል ቃላትን ማስተማር በመጀመሪያ ህይወትን መሰረዜ እና ህይወት ማቆየትን ለመፍጠር ሰበብ ይደረጋሉ, ነገር ግን ይህ ሙያ ልማዳዊነት እና የመጽናናት ምህዳር መስፋፋት ይመጣል.
ከምቾት ዞን እንዴት እንደሚወጡ?
ሕይወት ከመጠለያው ክልል ውጭ ይጀምራል. ህይወትዎን ለማበልጸግ እና ወደ አዲስ የእድል ደረጃ ለማምጣት 10 ጠቃሚ ምክሮችን እነሆ.
- የተለመደው ዕለታዊ ስራዎችን ይለውጡ. በእያንዳንዱ ቀን ተመሳሳይ መርሃ ግብርን መከተል ይማሩ. ነገር ግን በሳምንት አንድ ጊዜ መደበኛውን ነገር ለመስበር እና አንድ ያልተለመደ ነገር እንዲያደርጉ ይፍቀዱ.
- ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይወቁ. ከአካባቢያዊው ዞን ለመውጣት የሚሆን ትልቁ መንገድ አንድን ሰው ለማወቅ ነው. ምናልባት በየቀኑ የሚያገኛችሁ ጎረቤቶቻችሁ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን አያውቀውም, ወይንም አጫዋች ብቻ ናቸው. ለእነዚህ ሰዎች ማምቾ ሊያመጡብዎት የሚችሉት ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ወቅት አንዳንድ ምቾት ሰቆችን መኖሩን ያስታውሱ.
- የትምህርት ተቋም ለመግባት ወይም ወደ ክበብ ለመግባት. ተቋሙ, ኮሌጅ ወይም የትምህርቱ ሊሆን ይችላል. የመረጣጠፍ እና ህይወትዎን ያሻሽሉ የሚለውን ስሜት ይመርምሩ.
- ከዕቅድ ውጭ ያልተደረገ ጉዞ. ጥቂት ነጻ ቀናት አግኝተዋል? በመንገዱ ላይ ይሁኑ! መድረሻዎን ይምረጡ, ሻንጣዎ ይሰብስቡ እና አዲስ ቅስቀሳዎችን ያግኙ.
- አዲስ ሀላፊነቶች. ስራ ላይ አዲስ ፕሮጀክት ይውሰዱ. ወደ ፍፁም ወደ ፍፃሜው ይምጡ. አሁን ግብዎ ህይወትዎን ለማሳለጥ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ስኬታማ ለመሆን.
- አዲስ ምግቦች. ያልበጣሃቸውን ምግብ ያዘጋጁ. ለማገዝ የበይነመረብ እና የመመገቢያ መጽሐፍ. ያልተለመደው ምግብ - አዲስ ስሜቶች.
- ስፖርት. አካላዊ እንቅስቃሴ ሰው ላይ ጤንነትና ለራስ ጥሩ ግምት ያስገኛል. ስፖርቶችን እያደረጉ ከሆነ -
ጭነቱን በ ግማሽ ይጨምሩ. - ግብ መሆን. ከእሱ ሁኔታ ወይም ከራስዎ ለውጦችን የሚጠይቁ ግቦችን ያስቀምጡ. በተወሰነ ጊዜ ገደብ ውስጥ ይህንን ግብ ለመድረስ ዝግጁ ይሁኑ.
- አድማሱን በማስፋፋት ላይ. አንድ አስደሳች ርዕስ ይምረጡ እና ስለሱ መረጃ ይፈልጉ. ለየት ያለ ጥያቄ ለረዥም ጊዜ ጥያቄው መልስ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው.
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ጥልቅ ስሜት ካላችሁ - ማሻሻል አለበለዚያ - ማሰብ. የመጽናናታችሁ ዞን በከፍተኛ ሁኔታ ይስፋፋል.