ዛሬ ግን የማዳመጥ ማንኛውም ሰው, ምንም እንኳን አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ጫና ቢኖረውም, ሁሉም ስለ ውጥረት ይማራሉ. በመሠረቱ, ደሙ ሲያብብ, ቁመናው ሲያድግ, እና ተራራው ከተገደበም, ነገር ግን ሁሉንም ነገር ማድረግ የምትችል ይመስላል. ይህ በሰውነት ውስጥ የሚኖረው ውጥረት ነው. የሚያስከትለውን የስነ ልቦና ግንዛቤን የበለጠ ለመረዳት እንሞክራለን.
ውጥረት ምንድን ነው?
ጭንቀት ከሰውነት አካላዊ ፈሳሽ ጋር ሲነፃፀር, አዎንታዊ ተነሳሽነት ወይም አሉታዊ, ባዮኬሚካዊ ምላሽ አንድ አይነት ነው. ልዩነቱ የጭንቀት መጠን ነው, ወይም የመተማመን ችሎታችን ውጥረት ከሚፈጥረው ክስተት እጅግ የላቀ ነው. በዚህ ምክንያት በስነ-ልቦና ውስጥ ውጥረት እና ጭንቀት ይጋራሉ.
ጎጂ ውጥረት
ውጥረቱ ፍቅር, መሳም እና ሌላ አስደሳች ነገር ስለሆነ ጭንቀት እንነጋገራለን, ምክንያቱም ጤንነታችንን ሊጎዳ የሚችል "ጎጂ ውጥረት" ስለሆነ ነው. በጦርነት ውስጥ ያሉ ወታደሮች, የአየር ትራፊክ መቆጣጠሪያዎች, አንድ ተሽከርካሪ በማይንቀሳቀስበት ቦታ ላይ አንድ እግረኛ ዘልቋል.
የጭንቀት ጥቅሞች
በመሠረታዊ መልኩ, የስነ-ልቦና ሳይንስ ምንም እንኳን ውጥረትን ለመዋጋት ቢንቀሳቀስም, ነገር ግን ሁሉም የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በጋራ በአንድነት የሰጡን ዓለም ውጥረት ነው. እንዲህ ያለ ሁኔታ ለመፍጠር እንሞክር: አንድ ሰው "የማይገታ" እንቅፋቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ ከዚያ በፊት በጭንቀት ሆርሞኖች ተጽእኖ ስር ሲሆኑ ሁሉንም አካላዊና አእምሮአዊ ኃይሎቹን ለማንቀሳቀስ እና እንቅፋቶችን ማሸነፍ ይችላሉ. ያም ማለት ይህ እንቅፋት ከሁኔታው ጋር ተመጣጣኝ የመሆን ችሎታ ላይ የተቀመጠ ነበር, እናም ይህንን መሰናክል በማሸነፍ ህይወቱን ማስተካከል እንዲችል አድርጓል. በሌላ አገላለጽ የተሻለ እየሆነ መጥቷል.
በስነ ልቦና ውስጥ ስለ ውጥረት እና ስለ ውጥረት የውጥረት መከላከያ ሲነጋገሩ በትክክል እነዚህ ሰዎች ማለት ነው - በሕይወታቸው ውስጥ ከባድ ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች, ስለዚህ አዳዲስ ማነቃቃቶች እምብዛም ለስላሳነት, ለስላሳ እና በተረጋጋ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ. እንደተናገሩት አሁን "በጥቁሱ ባሕር" ናቸው.
"ኢሰብአዊ" ኃይል
በምክንያታዊ እና በሳይንሳዊ መልኩ ያልተገለፁ ስንት ጊዜዎች ነበሩ. ሁላችንም ስለ ማታ ማሽኖችን የሚያዞሩ እናቶች, መዘዋወጫዎች, ከእሳት ውስጥ አውጥተው እና ልጆቻቸውን ለማዳን ዛፎችን መትከል ይጀምራሉ. ይህ ሁሉ የሚሆነው በአስደንጋጭ ሁኔታ ምክንያት ነው, ይህም እንደማያስደስት ስለማይመስል ሰዎችን ለመበዝበዝ ያነሳሳቸዋል. ያም ማለት, ውጥረት አንድ ሰው ሊቀበለው የማይፈልገውን ሁኔታ ለመቋቋም የተደበቀበት ሁኔታ ያሳያል. እነዚህ ጠንካራ የተጎዱ ሴቶች ሁሉ ሰውነታችን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን የሰው አካል የማይቆጥሩ የሰው ሀብቶች በራሳቸው ውስጥ ይሸከማሉ.