የእጆቹ በጣም አስፈላጊው ክፍል የእጅ አንጓዎች እና የእጅ አንጓዎች ናቸው. ሙሉ ለሙሉ እርምጃ መውሰድ እና ማናቸ ውም እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የማንችልበት ሁኔታ ያለመኖር ነው. በተጨማሪም በእጆቹና በእጃችን ላይ ትልቅ ግፊት የሚመጣው በተለይም በጅምናስ ውስጥ ስፖርቶችን መጫወት ነው.
ብሩሽ በተለያዩ የአጥንቶች, ጅማቶችና ሰንሰለት ምክንያት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማካሄድ ዕድል ያገኛል. በዚህ መሠረት የእጅ ጅራትን ማስፋት ብዙ ጣጣዎችን ያስከትላል. ብሌሽ ሲሆን, ብሩሽ ቋሚ ህመም ቢሰማውም, አንዳንዴ እጅን ሙሉ በሙሉ መተንፈስ ይችላል. በዚህ ረገድ, አኗኗራችንን ቀይረናል.
የእብሰተ ሥጋ እና የቅርጽ መቆረጥ ምልክቶች
የብረት እግርን መዘርጋት በተደጋጋሚ ብሩሽ (ብሩሽ) ስራ ምክንያት በመጋለብ ወይም ከመጠን በላይ ጫና በመከሰቱ ምክንያት ነው. ለምሳሌ, ሹካሪዎች ወይም ሙዚቀኞች ብዙውን ጊዜ ይህንን ይመለከቱታል. ወዲያውኑ አደጋው ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ በሆስፒታሉ ቦታ ላይ የሃይለኛነት ህመም አለ ይህም የደም መከለያ (hématoma) ነው. በተጨማሪም, የእጅ አንጓዎችን መቆረጥ ያለ ዕጢን አያደርግም.
የተለያዩ የጡንቻ ዓይነቶች አሉ. ቀለል ያለ ህመም ቀላል ጥቃቅን ህመም ይታይበታል. እና በዚህ ደረጃ ጄሞማ ሊወገድ ይችላል.
መካከለኛ ሽክርክሪዎች በከፊል የመርከብ ወጭዎች ናቸው. በሽታው ከባድ ህመም, ማበጥ እና እብጠትን ያጠቃልላል.
በከፍተኛ ደረጃ የጎደለው ጉዳት የሚከሰተው በተቆራረጠ የቅርጽ መቁሰል ምክንያት ነው. ከፍተኛ የሆነ ከባድ ሕመም, ዋና እብጠት እና እብጠት አለ. የዚህ መቋረጥ አደጋ የጀርባው ደካማ ስለሆነ በቀላሉ በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል.
ከጡት እግር ዘንጎች ዘሪያ
በወቅቱ የተሰጠው የመጀመሪያ እርዳታ ከከባድ ውጤቶች ይጠብቃችና ተጨማሪ ሕክምናን ያመቻችልዎታል. የመተላለፊያ ምልክቶች ምልክቶች ሲታዩ የመጀመሪያውን የሕክምና መመሪያዎችን መከተል አለብዎት:
- ለተጎዳው ሰው እረፍት እና ያለመቻል ማድረግ. በድርጊት አያምቱ ወይም በጭንቀት አይውሰዱ.
- ከተቻለ, ጉዳቱ ከተነካ በኋላ ወዲያውኑ ቀዝቃዛ ጭመትን መጠቀም, ይህም ህመምን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል.
- የተጎዳውን መጋጠሚያ ከሸከሎቹ ለመጠበቅ ያስፈልጋል. ይህንን ለማድረግ የጎማ ወይም የእርሻ ቁስልን መጠቀም ይችላሉ. በደረሰበት ጉዳት ቀን በጋዝ አካባቢ ላይ የበረዶ ግግር መከፈል አለበት. በሚቀጥለው ቀን በተቃራኒው ሙቀትን ይዝጉ.
- የክብደት ህብረ ህዋስ ማበከል ለማስቀረት, ብሩሽውን ከልሽው መጠን በላይ ይያዙት.
- በጣም ብዙ ህመም በሚፈጠርበት ጊዜ የህመም ማስታገሻዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ከዶክተር ጋር መማከር ጸረ-ፍርኃት መድሃኒቶች አይለፉም.
የጋንኑ ጅራቶች ሲሰበሩ, ፈሳሽ ሊከማች ይችላል. ለማንበብ
የትኛው ሕክምና ቢመርጡ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ህመሙ ይቀንሳል እና እብጠቱ ያነሰ አይሆንም. ከዚያ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ስራዎችን በማድረግ መደበኛውን የጋራ መሥራትን መቀጠል ይቻላል. መጀመሪያ ላይ, የሽምግልና የጨረፍ መንቀሳቀሻዎችን ክብደቶች በትኩረት ይከታተሉ. ተፈጻሚነትዎ ህመም የሚያስከትል ከሆነ ህክምናውን ማቆም አለበት.
መሽከርከር ካስከተለ በኋላ በደረሰው ጉዳት ዙሪያ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይሂዱ. የሰውነትዎ ሙሉ የሙዚቃ ጅምሮ ስራውን ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ወደ ፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ይዘጋጃል. ለመጀመሪያው ወር ስፖርት ሲያደርጉ የቆሰለውን ቦታ መጫን አይችሉም.