አስቂኝ ስም "ዚምባ" በመባል የሚታወቀው የአካል ብቃት አቅጣጫ ዛሬ በጣም ታዋቂ እየሆነ መጥቷል. በሩሲያኛ ቋንቋ ቃሉ "ፈጣን እንቅስቃሴ" ተብሎ የተተረጎመ ሲሆን በተለመደው የኤሌክትሮኒክ ጨዋታ ላይም የዳንስ ክፍሎች ተገኝተዋል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ የላቲን, የሂፕ-ሆደ ዳንስ, የብዙሃን እና የጥንታዊ ጭፈራዎች ዓይነት ነው, ከተለመዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይልቅ እንደ አማራጭ ይጠቀማሉ. የዚህን መመሪያ ዝርዝር ስንመለከት, ለዛምባል አለልሽ በልዩ ትዕዛዝ መመረጥ አለበት. አትሌቱ ከስልጠና ሂደቱ ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኙ ሊያግዝ ይገባል. ለዚህም ነው ለሙና እና ዳንስ የሚሰሩ ልብሶች, በመጀመሪያ, ምቹ ያልሆኑ, የማይገፋ እንቅስቃሴዎች መሆን አለባቸው. ነገር ግን ለእነዚህ መሳሪያዎች አንዳንድ ተጨማሪ መስፈርቶች አሉ.
ለዘበባ ትክክለኛ ልብሶችን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ ለስስትም ሆነ ለስሜቶች ቅርፆች ትኩረት መስጠት አለብዎት. ይህ አጠቃላይ ህግ ነው. ነገር ግን ለየትኛውም ልዩ ሁኔታ ምንም አይነት አቀራረብ አይቀርብም, ስለዚህ ለትክክለኛው ጭረት ማራዘም ተገቢውን የቲ-ሸርት እና የስቲል ሱሪዎችን መውሰድ ይችላሉ. ይህ ጭረት ላብ ያስተካክልና በከፍተኛ የዳንስ ትምህርት ወቅት አትሌቱ እንዲጋለጥ አይፈቅድም.
በዲምባል ላይ ያሉ ልብሶች ጥሩ በሚሆኑበት ጊዜ ለስምባብ የሚሆን ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ ለትስርት ክፍል ትኩረት መስጠት አለብዎት. በጣም ደማቅ ቀለሞችን, በእንደተራ ህትመቶች እና በቅን ቅርጽ ባላቸው የተቀረጹ ጽሑፎች ውስጥ በስፖርት ቁሳቁሶች መልበስ ይቻል ዘንድ ከክፍል ውስጥ የበለጠ ደስታን ማግኘት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ የስነልቦናዊው ሁኔታም ይሰራል-የዙምቡጥ ልብስ ለስላሳነት የሚያመች ቀለም አይገደብም ያለፈቃደኝነት እንዲንቀሳቀስ ያንቀሳቅሰዋል, ስለዚህ የስልጠና ውጤታማነት ይጨምራል.
| | | |
| | | |
| | | |
