በእራስዎ ላይ ሳልሞሊትን በፍጥነት እና በቀላሉ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

በበጋ ወቅት በአጫጭር እና ለፀጉር አለባበሶች ለመጓዝ ምቹ ነው, ነገር ግን ብዙ ሴቶች "ብርቱካንማ ቀበቶ" በመኖሩ ምክንያት እነዚህን ልብሶች መልበስ አቅቷቸዋል. የሴሉቱሊት (የሊፕዲስስ ስትሪት) በአብዛኛው ጉንዳን ላይ ተጽዕኖ ያደርሳል, አንዳንድ ጊዜ ግን በቦኖቹ ላይ ይገኛል. ይህን የመዋሻ ጉድለት ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው, ውስብስብ የሆነ ውስብስብ ሕክምና ብቻ ያግዛል.

በእሜኖቼ ላይ ሴልቴላይትስ ለምን ይታያል?

ይህ ችግር በጾታዊ የጎለበሰ ሴት ውስጥ የተለመደ ነው. Lipodystrophy በሆርሞኖች ውስጥ በሰውነት ውስጥ እና በሆርሞቲሽነት ምክንያት ስለሚከሰት, በቀጭን እግር ላይ ያሉ ሴልቱሊት በሰውነታችን ላይ እንደሚነሳም ይከሰታል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች "ብርቱካን ብስክሌት" አያስተካክሉም, ይሻሻልና ይታይም. ከባድ የዶሮሎጂ ዓይነቶች በዶክተሮች እንደ በሽተኛ ይቆጠራሉ. የሚያሠቃዩ ናሞሊሶች (ሕዋሳት) በተፈጠሩበት ጊዜ ለስላሴላላነት መንስኤዎች ገና አልተገለፁም. የሊፕቶፕሲፊክ መንስኤ በሚያስከትሉ ምክንያቶች:

• ማጨስ;
• የኢንዶሮን በሽታ;
• ያልተመጣጠነ አመጋገብ;
• የሰውነት ክብደት ወዲያውኑ ሲቀየር;
• የአልኮል ሱሰኝነት;
• የማህፀን በሽታዎች;
• የደም ጉልበት እጥረት ;
• የሊንፍ ልምምድ የማጣት ዝንባሌ;
• ያልተለመደ የሕይወት ስልት.

ሴሊቱላትን በእግሮቹ ላይ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የቆዳውን እጥል ለመመለስ እና ለስላሳ እንዲሆን, "ብርቱካናማ" ክዳንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ, ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ይጠይቃል. በቅዝቃዜው ክሬም ወይም በታዋቂ ልብሶች ውስጥ በስኳር ላይ የተቀመጠው ሴልላይይት. የሊንፍ ፍሰት እና የደም ዝውውሩን ለመድገም ክብደቱን በአንድ ጊዜ ማስተካከል, የስኳር ፍሰትን ማፋጠን እና የጡንቻ ዘይትን መጨመር አስፈላጊ ነው. የሴልቴላትን እግር ላይ በፍጥነት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል ምክሮች-

1. የተመጣጠነ ምግብ ይፍጠሩ.
2. በመደበኛነት የተለየ ሙዝ አድርግ.
3. የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል የኪነቲክ አሰራሮችን አከናውን.
4. ለስፖርት ይግቡ.

በእግር ላይ ከሴሉላይት አመጋገብ

የአፖፖዝ ህብረ ህዋሳትን መለጠፍ የተከሰተው "ረጅም" ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ ነው. ዋናው ነጥብ የሴሉቴይት እግርዎ ላይ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከሚሰጡት ጠቃሚ ምክሮች መካከል ዋነኛው ነጥብ ጤናማ ምናሌ ማዘጋጀት ነው. ትክክሇኛውን አመጋገብ በተገቢው መንገድ መከተሌ አስፇሊጊ ነው. ለሴልቴልተ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ መጠን ከኃይል ወጪዎች ጋር የሚስማማውን መደበኛ ካሎሪዎች ብዛት ያመለክታል. ጉዳት የሚያስከትሉ ምርቶች ብቻ መተው የለባቸውም.

• ያጨሱ ምርቶች;
• ጣፋጭ ቅጠላቅጠል መጠጦች;
• የተጠበሰ ምግብ
• አልኮል;
• የእንስሳት ስብ (የተወሰነ ጥቅም);
• ኬክ, ኬክ,
• ጥበቃ;
• ጣፋጭ (በትንሽ መጠን).

በቪታሚኖች, የተራቀቁ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች የበለፀጉ ምግቦች ተመራጭ ናቸው. የሊፕቶፕረፕተንን ለማስወገድ የሚያግዙ በጣም ጠቃሚ መሣሪያዎች:

• አቦካዶ;
• ሙዝ;
• የዶሮ እና የዱር እንቁላል.
• የጎጆ ቤት ጥብስ;
• ፊልሞች;
• ጥራጥሬዎች;
• ጎመን;
• የሱፍ አበባዎች;
• የሾለ ቅመም;
• አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች;
• fenugreek;
• ቡቃያዎች;
• የምግብ ሥጋና ዓሳ;
• የባህር አረም.

በእግር ላይ ከሴሉላይት ማሳጅ

በጣም ፈጣን በሆነ ውጤት በእጅ በእጅ ቴራፒ ስርዓት ስፔሻሊስት መጎብኘት ይመከራል. ይህ አገልግሎት የማይገኝ ከሆነ ቤትዎን ከሴሉቴሊስ እቤት ውስጥ ማሸት ይችላሉ. ቀለል ያለ የመፍትሄ አማራጮቹን በመደበኛነት ብሩሽ ወይም ማጠቢያ ልብሶችን በመውሰድ ገላውን መታጠብ. እንደዚህ አይነት ማሽነሪዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ በጉልበት ጉልበት እና ጀርባ ላይ ያሉ ቀዳዳዎችን ያስወግዱ. በነዚህ ቦታዎች ብዙ የሊንፍ ኖዶች አሉ.

"ብርቱካን ግመል" ለማጥፋት በጣም የተራቀቀ መንገድ - በእግሮቹ ላይ ከሴሉላይት ላይ የመስተዋት ወይም የሲሊኮን ሳንቃዎች ማሸት . ክምችት ይፈጥራሉ, ውስጡን ቆንጥጦ የሚያራግፉ እና የሜካቢኮ ሂደቶችን ያበረታታሉ. እነዚህን መሳሪያዎች ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው, የተሸፈኑ ቦታዎችን በማንኛውም የምራቅ ዘይት ውስጥ ማስገባት እና ከታች ጀምሮ እስከ ጉልበቶች ድረስ እስከ ጉልበት እስከ እግር ቀስ ብለው መሄድ ያስፈልግዎታል. የተገለጸው የእርሳ-ነገር በተጨማሪም ሊምፍ ኖዶች በሚከማቹበት ቦታ ሊከናወን አይችልም.

በእግር ላይ ከሴልቴላይት ወረቀቶች

ይህ የመተሐሪያ ዘዴ ለቆዳው አመጣጥ ለማሻሻል እንደ ረዳት መጠቀሚያ ሆኖ ያገለግላል. ሽፋኖች በሴሉሊት ላይ በቅዝቃዜ እንዴት ማስወጣት እንደሚችሉ በተዘዋዋሪ መንገድ አይካተቱም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ አካሄዶች የውስጣዊ ውስጡን ውስጣዊ ሽፋን አለመምጠጥ እንጂ በውዝቦች ውስጥ ብቻ ይሰራሉ. ከክፍለ ጊዜ በኋላ ወገባ ውስጥ መቀነስ ይመስላል ነገር ግን ይህ ጊዜያዊ ነው. በግሪንሃውስ ተፅእኖ ምክንያት, ከመጠን በላይ ከሆኑ ቆዳዎች እርጥበት ይወጣል ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ይመለሳል.

በጥቅልልዎ ላይ ሴሉላይትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እነሆ-

1. በ 1 ኩንታል በ 2 እስከ 3 ጠብታዎች በየትኛውም ቂጣም (ማርጋሪን, ሎሚ, ብርቱካናማ) በሚገኙ አስፈላጊ ዘይቶች ከ ማር ጋር በማቀላቀል ይቀንሱ. ምርቱን ተኩስ.
2. የእግሩን ስብስብ ያስፋፉ, በተለያዩ የምግብ ፊልሞች ጥራዞች ይከርሩ.
3. ለ 20-35 ደቂቃዎች ብርድ ልብስ ይሸኙ.
4. ቆዳን መታጠጥ.
5. በሳምንት 2-3 ጊዜ ይድገሙ.

ከሴልቱል የተሸፈነ

የፔሊስቴሮፊፕ ህክምናን በመተካካት እንደ ፔሊን (ፔሊን) መድሃኒት (ረዳት) ነው. በቆሻሻ መቆጣጠራቸው የደም ዝውውርን እና የአይንዶርሚስ ሁኔታን ያሻሽላል, ነገር ግን የስብ ክፋይ አይሰጥም. የተሟላ የፀረ-ሴሉላይይት ህክምና የቆሻሻ ማቆያ አዘውትሮ መጠቀምን ይጨምራል. በጣም ከታወቁት እና ቀላሉ አማራጮች መካከል አንዱ የቡና ቡና ነው, ከሽያጭ በኋላ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ሾርባው በከፊል ዉስጥ ወደ ገላ መታሻ / ማቀዝቀዣ / አጽድ ተጨምሯል, ይህ ድብልቅ ቦታውን በብርቱካን ፔል በሚገባ ማገዝ ይፈልጋል.

እግር ላይ ከሴሉላይት ጭምብል

በጥያቄ ውስጥ የሚገኙ ውብ ድንቅ ተፅእኖዎች ከእቃ ማንጠፍና ከጥርስ መበስበስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ማከቢያዎች የሊፕሊድ ስትሮፊስን ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳሉ, በተለይም በእጆቻቸው ላይ ሴልቴሊት ካለና ቆዳው ሳይነካው ቀዳዳዎቹ ሳይሰሩ ሊታዩ ይችላሉ. እነዚህ ሂደቶች ከመታጠብ, ከአመጋገብና ከጂምናስቲክ ጋር መጣጣም የግድ መሆን አለባቸው. በጠ အမቱ ባለሙያዎች የሴልቴልትን እግር ላይ ማስወገድ እንዴት እንደሚመገበው የሸክላ ጭምብል ያቀርባል.

1. ቆዳውን ቀድቶ ማስወገድ.
2. ክሬሙ ወፍራም እስኪሆን ድረስ ሰማያዊውን ጭቃ በሙቅ ውሃ ይቀላቀል.
3. በ "ብርቱካን ግመል" የተጎዳውን ቦታ ይቀይሩ.
4. ለ 15-20 ደቂቃዎች የመፍትሄ ሂደቱን ይተዉት, በፊልም ሊጠለፈ ይችላል.
5. ቅንብሩን አጥራ.

በእግር ላይ ለሴልቴይት ሐኪሞች የሚሆን መድሃኒት

በአማራጭ መድሃኒት ውስጥ ለዉጭ መድሐኒቶች ብዙ ምግብ አዘኖች - ጭምብሎች, ቅባቶች እና ቁጭኖች አሉ. እነዚህ ድብልቅ ጥፍሮች የላይኛው የላይኛው ሽፋን ክፍል ላይ ብቻ ነው የሚሰጡት, ስለሆነም ሴሊቱላትን በእግሮቹ ላይ እንዴት እንደሚሠራ የስርዓት ዘዴዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. ውስጣዊ የመቆፈቆጥ እና ለቤት ውስጥ የእርዳታ መቀበያ እቃ ማቀነባበርን ለማፋጠን, የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የሊንፍ እብጠት ለማፋጠን ይረዳል.

በእግር ላይ ለሴልቴይት ውጤታማ መፍትሄ

ግብዓቶች

• የተፈጨባቸው ሥሮች እና ፓስሊይ - 2,5 tbsp. ስስሊቶች;
• ኩፍ ውሃ - 1.5-1.6 ሊ,
• ማር - ለመብላት.

ዝግጅት እና መጠቀም:

1. ፈሳሽ ውሃን የአትክልት ጥሬ እቃዎችን አፍስሱ.
2. አሪፍ, የውሃ መፍትሄ.
3. በቀን 4 ጊዜ (ባዶ ሆድ) 2 ጊዜ ይወስዳል. መጠጥ ማሰሪያ, ማር መጨመር.
4. በ 2-ሳምንት ኮርሶች አማካኝነት ተመሳሳይ ጣልቃ መግባቶች እንዲያደርጉ.

በእግር ላይ ስኬላይትስ ላይ የሚደረጉ ልምምድ

አካላዊ እንቅስቃሴ ጠቃሚ የሆኑ ቅባቶችን ለማቃለል እና የ "ብርቱካን ግመል" እንዲቀላጠፍ የጡንቻ ጥብስ ጥንካሬን ያጠናክራል. እግሮቹን ከእጅ መታጠፍ ጋር በተቀራረቡ የሴልቴይት እንቅስቃሴዎች ብታከናውኑ ውጤቱ በጣም ፈጣን ይሆናል. ከቆዳ ውበት ጋር (ጥርስ መጨመር, መጠቅለያ , ጭምብሎች) ጋር ተጣጥሞ የቆዳ መጨመር እና የቆዳ መቆንጠጫዎች ማሳደግ ትችላለህ.

በሊቀ ጳጳስ እና በእግር ላይ ስሎውሊቴን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

1. በአራት ፈረሶች ላይ ይቆማሉ. በተቃራኒው የተጣመመውን ጎኖቹን ወደ ጎን ይውሰዱት. ለእያንዳንዱ እግር 15 ጊዜ መድገም.
2. አቋም ተመሳሳይ ነው. ቀጥ ያለ እግር ለማንሳት. ለእያንዳንዱ ጎን 20 ጊዜ መድገም.
3. መሬት ላይ ቁጭ ብሎ አንዱን እግር አስተካክሉ. ወደ ፊት እና ወደኋላ መጨመር. 10 ጊዜ ድገም.
4. ጀርባዎ ላይ ተንሳላ, ጉልበቶቻችሁን ቀኙ. ጭንቅላቱን ተረከዝ ተረከዝ ላይ አተኩረው ያድጉ. የተጎነበተውን እግር, ቀጥል, ታችን ጀርባ ይጎትቱ. ለእያንዳንዱ እግር 20 ጊዜ ይደግሙ.
5. በሆድዎ ላይ ይንጠለጠሉ, እግሮችዎን ያጠቡ, እግርዎን ወደላይ ያነሳሉ. በየ 5 ሰከንዶች, ጉንጉንዎን ከፍ በማድረግ, በዚህ ቦታ ሲወርዱ. 15 ጊዜ ድገም.

እግሮቹን ከሴልቱሊስ እሮጥ

የባለሙያዎቹን አትሌቶቹ ፎቶግራፎች በጥንቃቄ ካጤኑ "ብርቱካንማ ቀበቶ" ማየት ይችላሉ. ባለሞያዎቹ ከሴልቴሊስ እግር ላይ መሮጥ ስለመቻላቸው ጥያቄ አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣሉ, ነገር ግን አንድ ማስጠንቀቂያ. መደበኛ የስብሰባ ሰዓቶች ለኤንጂን (ሜታቦኒዝም) ፈጣን እድገት, ለስላሳ ክምችት መበላሸት እና የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ይጨምራሉ. ይህ የ lipodystrophy ከባድነት እንዲቀንስ ያደርጋል ነገር ግን ሙሉ በሙሉ አያስወግደውም.

አንድ ውጤታማ እቅድ በሳምንት ሶስት ጊዜ ስልጠናን ያካትታል (በጠዋት ወይም ምሽት):

1. በመጀመሪያው ቀን, ለ 5-10 ደቂቃዎች የሚሮጡት.
2. ቀጣዩ ትምህርት - ከ10-12 ደቂቃዎች በእግር መሮጥ ይችላሉ.
3. በሶስተኛው ስልጠና, በ 12 ደቂቃዎች ውስጥ የሚሮጡ ናቸው.
4. በሁለተኛው ሳምንት የሙከራ ጊዜውን ወደ 15 ደቂቃዎች ይጨምሩ.
5. ከ7-8 አቀራረቦች, በእያንዳንዱ ጊዜ ለ 1-2 ደቂቃዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲራዘም, በየጊዜው ፍጥነት ለመሄድ ወይም ፍጥነት ለመጨመር ይሞክራል. መራመድን የሚፈቀደው በመጥመጃው መጀመሪያ እና መጨረሻ ብቻ ነው.