በእርግዝና ወቅት እግሮቹ ይጎዳሉ? እርግጥ በእርግዝና ወቅት በእግር ወቅት በእግር ውስጥ የሚደርስ ህመም ብዙ ሴቶችን ያስቸግራቸዋል, በተለይም በእርግዝና ወቅት.
የእርግዝና ሴቶች በእርጉዝ ሴቶች ላይ የሚጎዱት ለምንድን ነው?
በእርግዝና ወቅት እግሮች ላይ የሚከሰተውን ሕመም የሚያስረዳ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው:
- እየጨመረ በሄደችበት የሴቷ አካል ላይ እየጨመረ የመጣ ሸክም;
- የስበት ኃይል መነሳት;
- እግር እብጠት;
- የጫማ እጥላትን መጨመር;
- የቫዮሊን እጢዎች;
- የበታች የቬና ካቬን መጨፍለቅ;
- የዝርጋታ ነርቮች
- የካልሲየም እና የፎክስፈርስ መበራታትን መጣስ;
- በሆርሞን ዳራ ውስጥ መለወጥ.
እነዚህ በእግር እርግዝና ምክንያት የሚጎዳው ለምን እንደሆነ ለመመለስ ጥቂት ምክንያቶች ናቸው.
በእርግዝና ወቅት እግሮቿ ግርፋታቸው - የተለያዩ የደም ልኬቶች የተጠረጠሩ
በእርግዝና ጊዜ እግሮቿ በጣም የሚያሠቃዩ ስለሆኑ ቅሬታዎች ዋነኛው መንስኤዎች ዝቅተኛ ጥቃቅን የደም ሥርዎች ናቸው. በቫይረሱ ውስጥ የሆርሞኖች ደረጃ በጨመረ መጠን እርጉዝ ሴቶችን በማጣራት ምክንያት የደም ስር ሆርሞቹን ለማስታገስ ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱ ሆርሞን የሚያዝናና ነው. በሌላ በኩል ደግሞ ምሽት ላይ እግሮች ላይ እብጠት, ህመም እና እግሮቻቸው ላይ የተለያዩ የእንስሳት ደም መከላከያ እግር አለ. ይህንን በሽታ ለመከላከል ይህ አስፈላጊ ነው:
- ምቹ ጫማዎች ያድርጉ;
- ማመላከሪያ ቀሚሶችን መጠቀም;
- ከረጅም ጊዜ ቆይታ;
- ለእግር ለመስተካከል ንፅፅራቸውን ይጠቀሙ.
- የሰውነት እንቅስቃሴዎች;
- መዋኘት .
በእርግዝና ወቅት የጥጆ እግሮች የሚጎዱት ለምንድን ነው?
የእረፍት ጊዜያትና እግር ማስታገሻዎች በእናቶች እግር ላይ ህመም በሚሰማቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሊታዩ የሚችሉትን የታችኛው እግር እግር ማራዘሚያ መሳሪያዎች መስፋፋትን ያበረታታል.
በእርግዝና ወቅት የሆስፒ ህመም ስሜቶች ምንድናቸው?
በእርግዝና ወቅት እግሮቿ እግር በማያያዝ እግር ሊታመሙ ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት እግሮች በእድገታቸው ላይ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የሰውነት ክብደት እኩል እኩል ሆኖ በእንቅስቃሴው ላይ ሊከሰት ይችላል.
በእርግዝና ወቅት በጉልበት ጡንቻዎች ላይ ህመም
ብዙውን ጊዜ የእርግዝና ጭንቅላቱ, የእብቱ ሽፍታ ወይም ጭንቅላቱ ውስጥ በመወንጨፍ በጡንቻዎች ላይ የሆድ ጉልጓዥ በመጋለጡ ምክንያት የእግር ጡንቻዎች ይደርሳሉ. በደም ውስጥ የሚገኘው የካልሲየም እና የፎስፈሩን ሚዛን በመከልከል ሊከሰቱ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰተው መና ይዘጋ ነበር, እግሮቹ ከመሸከም ጊዜ ሲወገዱ, እና በእርግዝና ወቅት ሌሊቱ ላይ የሚጎዳበት ምክንያት ናቸው. በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን በመቀነስ, በእርግዝና ወቅት የወገብ አጥንቶች ጉዳት ያጋጥመዋል, እና በእርግዝና ወቅት እግሮቻቸው የሚገጥማቸው የሕመም ስሜት ይጎዳል. በካልሲየም ውስጥ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን መግዛት, እንደ ጎጆ ጥብስ, ወተት ወተት መጠን እንዲመለስ ይረዳል.
በእርግዝና ወቅት በእግሮቹ መካከል ጉዳት ይደርስባቸዋል - መንስኤዎች
በእርግዝና ወቅት በእግሮቹ መካከል የሚደርሰው ህመም የሳይንሳዊ ሲምፕሳይስን በመዘርጋት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ይህ ሂደት የሚከሰተው በእርግዝና ሆርሞኖች ተጽእኖ በመነካካት ነው. የሳይንሳዊው ሲምፕይስስ (ስፒምፕሲስ) የተስፋፋው ልጅ የወደፊት እናትን በመውለድ ላይ ለማዘጋጀት ሲሆን በእብቱ አጥንት ውስጥ ደግሞ ህመም ማለት ሊሆን ይችላል. የቲዮማቲክ ነርቭ ምሰሶም በእግሮቹ መካከልም ህመም ያስከትላል. እርኩሱ መንስኤ በማህፀን ውስጥ በተፈጠረው ፅንሱ ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
በእርግዝና ወቅት የጭንቀቱን ህመም እንዴት እንደሚቀንስ?
በእርግዝና ወቅት እግሮች ላይ ምን ማድረግ እንደሚኖርብዎት ለጥያቄው መልስ ቀላል ነው - በእግርዎ ላይ ያለውን ሸክም መቀነስ ያስፈልጋል. ይህንን ለማድረግ ለየት ያለ ድፍት, ጨርቅ ልብስ, የህክምና መገልገያዎች መጠቀም ይችላሉ. እግርን ጡንቻዎችን ማጠናከር, የብርሃን ልምዶችን ለማከናወን አስፈላጊ ነው. በአንድ ቦታ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መኖር, መቀመጥ ወይም መቆም አይችሉም, መለወጥ ያስፈልግዎታል. የእግር መታጠቢያዎች አጠቃቀም, የንጽጽር ማጠቢያ ማታ ምሽት ድካም እንዲቀንስ ይረዳል. አልማዞችን ለመከላከል የሚያስችሉ ምግቦችን በካሲየም ውስጥ በሚገኙ ምግቦች ውስጥ መመገብ ያግዛል. በእንቅልፍ ጊዜ, በጎን በኩል, እና ጀርባ ላይ ያለው ትክክለኛ ቦታ, የሳይንስ ነርቮች መቆረጥ ለመከላከል ይረዳል .