በ 1 ዓመት ውስጥ የልጁ ምናሌ - በማደግ ላይ ያለውን ልጅ እንዴት እና እንዴት ይመግባቸዋል?

በ 12 ኛው ወር አጋማሽ ላይ ህፃኑ ብዙ ጥርሶች ያሉት ሲሆን ለማኘክም በንቃት ይማራል. የሽንት መፍጫ ስርዓቱ የ "ውስብስብ" ምርቶች የተለመዱ ውህደትን የሚያረጋግጥ ኢንዛይሞችን ነው. በሰውነት ውስጥ እንዲህ ባሉ ፈጣን ለውጦች እና የኃይል ዋጋዎች እየጨመረ በመሄድ አንድ ትንሽ ገንቢ አዲስ ምናሌ ያስፈልገዋል.

ልጁን በ 1 አመት ውስጥ እንዴት እንደሚመገብ

ልጁ / ቷ ከእናት ጡት ጋር ከተያያዙት / ጡት በጥንቃቄ አይቁጡት. በሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ ህጻኑ ወተት አይፈልግም, ነገር ግን አመጋገብ ሂደት እርካታ እና ደህንነት ያመጣለታል ከሴቷ ጋር የጠበቀ ግንኙነት እንዲኖረው ይረዳል. አልጋው ላይ ከመተኛቱ በፊት በማለዳው ከእንቅልፋቱ በኋላ ማታ ማለዳ ጥሩ ነው.

በዓመት ውስጥ ህፃናትን ለመመገብ ከመደበኛ ዝርዝሩ ውስጥ ሁሉም "የአዋቂዎች" ምግብን ያጠቃልላል:

• ገንፎ ;
• አትክልቶች;
• የወተት ተዋጽኦዎች;
• ፍሬ
• ሾርባ ;
• የምግብ ሥጋ;
• እንቁላል.
• የዱቄት ውጤቶች;
• ዓሣ;
• ቅቤ;
• የአትክልት ቅባቶች.

ከፍራፍሬዎች አመጋገብ ጋር የተያያዙ ገደቦች ከ "ከባድ" ምግብ ጋር ብቻ የተገናኙ ናቸው, በጀርባው ውስጥ እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ላይ የፍላጎት ሂደት ያስፋፋል. በዓመት ውስጥ ህፃናትን መመገብ ፈጽሞ አይካተትም:

• ወይን;
• ቂጣ ዳቦ;
• ቅባትና ስጋ;
• ቸኮሌት;
• ቅቤ እና ክሬም ጥብ ዱቄት;
• መጋገር.

በ 1 አመት ውስጥ ልጅን ለመመገብ ስንት ጊዜ ነው?

የሕፃናት ሐኪሞች እስከ 5 ዓመት ለ 6 ዓመት ድረስ ከእህቴ ጡቶች ጋር ጊዜያዊ አባሪነትን ጨምሮ ለ 5-6 ጊዜያት ምግብ ይመርጣሉ. ህጻኑ አንድ ምግብን አዘውትሮ ቢወስድም, በአንድ አመት ውስጥ የህፃናት አመጋገብ ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ጥብቅ ስርዓትን ለመመልከት እና የጭቆና ረሃብን በ 3.5-4.5 ሰዓታት ማየቱ አስፈላጊ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የህፃኑ ፈሳሽ አሠራር ከሁሉም ንጥረ ምግቦች ውስጥ በአብዛኛው መሙላት ይሠራል.

በ 1 ዓመት ውስጥ የልጁ ግምታዊ ምናሌ

በልዩ ባለሙያዎች በተሰጠው አስተያየት መሠረት የሕፃኑ ዕለታዊ ዕለታዊ መጠን ከ 1000 እስከ 125 ሚሊ ሜትር መሆን አለበት. አንድ አመት የአመቱ የአመጋገብ ስርዓት የተወሰነውን የምርት ብዛት ለማሰራጨት ያቀርባል-

• ቁርስ (የመጀመሪያ እና ሁለተኛ) እና እራት (ዘግይቱንም ጨምሮ) - እያንዳንዳቸው 25%.
• ምሳ - 35%;
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - ከ 15% አይበልጥም.

በመሰረታዊ ኬሚካሎች ውስጥ አነስተኛ ምግብ ሰጪዎችን ፍላጎቶች በትክክል ማስላት አስፈላጊ ነው. በእያንዳንዱ ኪሎግራም ክብደቱ ውስጥ የሚከተሉት ያስፈልጉዎታል:

• ፕሮቲኖች - 4-4.5 ግ.
• ከካርቦሃይድሬድ - 14.5-16 ግ.
• ቅባት - 3-4 ግ.

ምናባዊው በ 1 ዓመት ውስጥ ሙሉ የቬጀቴሪያን ምግብ አይፈቀድም - ምናሌ የግድ አስፈላጊውን የእንስሳት መነሻ ፕሮቲን (70%) መያዝ አለበት. የተክሎች ዘይቶች ከጠቅላላው ጥቅም ላይ ከዋሉት ስብስቦች ውስጥ 13% ብቻ የተወሰነ መሆን አለባቸው. እነዚህ ውስጣዊ ክፍሎች የልጁ ውስጣዊ አካላት እና የአጥንት መዋቅሮች እንዲፈጠሩ እና እንዲሰሩ በጣም አስፈላጊ ናቸው.

በ 1 ዓመት ውስጥ የአንድ ልጅ ምግብ - ሠንጠረዥ

ለጭቆሮው በቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመውሰድ, በየቀኑ ከምግብ አቅርቦቶች ጋር ስለ መመገብዎ ዝርዝር እቅድ ማውጣት አለብዎት. በ 1 አመት ውስጥ ያለ ህጻን ግምታዊ የሪቶሪ መጠን በመጀመሪያ ለጡት እና ለተጨማሪ ምግብ ክፍለ ጊዜዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ይወሰናል. ጠቅላላ "መክሰስ" ጨምሮ - 6 ጊዜ, - ዘግይታ ቁርስ እና እራት. ከዚህ በታች የአንድ ሕፃን ልጅ ግምታዊ የአመጋገብ ስርዓት ከዚህ በታች የተቀመጠ ምግብ ነው - ሰንጠረዡ የሕፃኑ ፍላጎትና ፍላጎቶች ሊሟላ ይችላል. አመጋገቢው ጊዜ እንደ ገዥው አካል ይለያያል.

የህፃናት ምናሌ በ 1 አመት ውስጥ - የምግብ አዘገጃጀቶች

በድርጅቱ ውስጥ ለተሸጡ ልጆች የኢንዱስትሪ የምግብ አማራጮች አሉ. እናት በ 1 ዓመት ውስጥ የልጁን አመጋገብ ለመቆጣጠር ከፈለገ, አንድ ሰው ብዙ ማስታወሻዎችን (የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን) ማዘጋጀት እና መማር አለበት. የሻምብ ፍሬዎች ሁልጊዜም ትኩስ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው, ብዙ ጣዕም ማራገቢያዎች (ከጨውና ከሻሳር ጨማቂን ጨምሮ) እና ቅመማ ቅመም ናቸው. በ 1 አመት የልጁ ምግቦች በተመጣጣኝ ሚዛናዊ እና ጤናማ መሆን አለበት, በቪታሚኖች (በተለይም በቢ) እና በካልሲየም የተሞሉ .

ለአንድ አመት ልጅ የሚሆን ቁርስ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ለጠዋት ምግቦች ጥሩ ምርጫው በእንቁላል ወይም በጠፈ ወተት ላይ ቅቤ ላይ ገንፎ ነው. ህጻኑ እንቁላል ቢወድ ከሳምንት በሳምንት አንድ ጊዜ በእንፋሎት ግማሽ ሀይል ውስጥ ለአንድ አመት ሕፃን ቁርስን ለመለዋወጥ ይፈቀድለታል. የበለጠ ማዕድንና ንጥረ ምግቦችን ስለያዙ ጥራጥሬዎችን ሳይሆን ጥራጥሬዎችን መጠቀም ይመረጣል.

ቁርስ እና ቁርስ

ግብዓቶች

• ጥራጥሬዎች (ባሮ ዋት, ጣፋጭ, ስንዴ ወይም ሌላ) - 60-75 ግ.
• የሙቅ ውሃ - 100-125 ml;
• የተሻሻለ ወተት - 80-110 ml;
• ቢት - 3 - 6 ግ.

ዝግጅት:

1. ጥሬ እቃዎችን ቆንጥጠው ይላጫሉ, በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይክሉት እና ለ 1 - 3 ሰዓት ይተውሉ.
2. የበሰለ ገንፎ በትንሽ ጥንካሬ እሳት ለማብሰል. ከእነዚህ ውስጥ ወተት, ውሃ ወይም ድብልብ መጠቀም ይችላሉ.
3. ቅቤን በተዘጋጀው ሳህን ውስጥ ያድርጉት.
4. ገንፎውን ጠርገው ያጥፉት ወይም በማባከን ያሽከረክሩት.
5. ጣዕምዎን ለማሻሻል አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ማር (አሉታዊ ምላሾች አለመኖር) እና ሌሎች ምርቶች እንዲጨመር ይደረጋል.

የልጆች omelette

እነዚህ ንጥረ ነገሮች

• እንቁላል - 1 እንክብል;
• ወተት - 0.2-0.25 ኩባያ;
• ቅቤ - 2-3 ግ.

ዝግጅት:

1. ጥሩ እንቁላል እስኪያገኙ ድረስ እንቁላል እና ወተት ይመቱ.
2. ቅጠሉን በቀላ ቅቤ ያፍስቡ. የእንፋሎት ወይም የእንግዳ ማቆሚያ ከሌለ, የውሃ መታጠቢያ ቤት ብቻ ነው መገንባት ያለብዎት.
3. የእንቁላል ስብእና በተዘጋጁ ምግቦች ላይ ሞልጠው.
4. ቅጹን በክፈፍዎ ይሸፍኑ እና ኦሜሌ በድምጽ መጨመር ይጠብቁ.

ለአንድ ዓመት ልጅ የሚሆን ምግብ - የምግብ አዘገጃጀት ምግብ

ለስላሳው በጣም የተመጣጠነ ምግብ ትንሽ ሾርባ ወይም ትንሽ ትኩስ ምግብ በሸክላ ጣዕም ውስጥ ሊኖረው ይችላል. ለአንድ ዓመት ልጅ ለመብላት, የሕፃናት ህክምና ባለሙያ አንዳንድ ጊዜ የአመጋገብ ስጋን ለማዘጋጀት, ለማጣራት ወይም በትንሽ በትንሹ በመቁረጥ ይመክራሉ. እንደ ጣፋጭ ምርት, ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ዝርያን ያለ ጣፋጮች ወይም የፍራፍሬ ንፁህ መጠቀምን ይፈልጋል.

በ 1 ዓመት ውስጥ ለልጁ ምናሌ ምግብ ሾርባ ማዘጋጀት

ግብዓቶች

• የአትክልት ስብስብ - ብሮኮሊ, ድንች, ካሮትና ሌሎች ተመራጭ ምግቦች;
• ውሃ - 300-500 ሚሊ (እንደ መቀመጫው ዓይነት).
• ጨው - 1-1.5 ግ.
• ትኩስ የሎሚ ጭማቂ - 0,5-1 ስ.ፍ.

ዝግጅት:

1. አትክልቶችን መታጠብ እና መተው.
2. ምግብ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በማስቀመጥ ቀቅለው.
3. የተሰራውን ሾርባ በማባከን ይጥረጉ.
4. ትንሽ ጨውና የሎሚ ጭማቂ ጨምር.

የህፃናት ስጋ ሳሌን

ግብዓቶች

• ወተት - 0,2 ብርጭቆ;
• ትኩስ ሥጋ ስጋ (ጥንቸል, አይጫ, ዶሮ) - 150-250 ግ.
• እንቁላል ነጭ - 1 ፒ.
• ጨው - 1-2 ግ.
• ቅቤ - 2 - 4 ግ.

ዝግጅት:

1. ስጋውን ማጠብና መቀነስ.
2. በቀላሉ በተመጣጣኝ ቅልቅል ውስጥ በቀላሉ ይቅዱት.
3. ፕሮቲኑን በጨው ይግፉት.
4. ስጋውን እና አረፋውን እንቁላል አጣምሩት.
5. በቀጫጭ ዘይት አማካኝነት እቃ መያዢያውን በበርካታ ቫርከር, በእንፋሳ ወይም በመጋገሪያ ምግብ ላይ ይቀንሱ.
6. የስጋውን ድብል በሳር ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጡ እና "ወደ ደረቅ ጥርስ" ብስኩት.

ለአዛውን ልጅ ምግብ ማዘጋጀት

በእራት ሰዓት ላይ ያለውን ረሃብ ለማስታገስ አንድ ሰው ህፃኑን በጋ መጋለጥ የለበትም. ለአንድ ዓመት ልጅ የሚሆን መክሰስ ቀላል እና በቀላሉ ሊፈትን የሚችል መሆን አለበት:

• የተቀቀለ የበሰለ ሙዝ;
• የተጠበሰ አፕል;
• ወተት ያላቸው ወተትዎች;
• ፍም
• ከኮፖል እና ተመሳሳይ ምርቶች ጋር ይሸፍኑ.

ለ 1 ዓመት ልጅ ልጅ ምሳ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ምሽት ላይ ህፃኑ በእንቅልፍ ግዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዳይጨምር የሚያረካ ነገር ግን "ብርሀን" ምግብ ማቅረብ አለበት. የሕፃናት ሐኪሞች በ 1 ዓመት ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ - kefir, yogurt እና የጎዳና ጥብስ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ. በትክክል ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች በትክክል ለማሟላት የሚያስችሉ ተፈጥሯዊ ካልሲየም የበለጸጉ ምንጮች ናቸው.

ለ 1 ዓመት ልጅ ልጅ እራት

ግብዓቶች

• የቤት ዝቅተኛ ወፍራም የቤት ጥራጥሬ - 90-110 ግ.
• የበሰለ ሙዝ ወይም እንቁላል ነጭ - 1 እንክብል;
• ስኳር - 0,5-1 ስ.ፍ.

ዝግጅት:

1. ከተመረጠው ንጥረ ነገር ጋር የቂጣውን ወተት ይቀላቀሉ. አንድ ሙዝ ጥቅም ላይ ከዋለ, ስኳር አያስፈልግም.
2. በአጣቃሚ ወይን መያዣ ወይም በሳጥኑ መያዣ መልክ ስብሳቱን ያፈስሱ.
3. ለ 20 ደቂቃ ያህል የእንጆሪ ጥብስ ቅልቅል.

አንድ ጣፋጭ እራት ለመጠጥ የሚከተለውን ማድረግ ይችላሉ:

• ኮምፖስ;
• ሞርስ;
• kefir;
• ወተት;
• kissel.

በ 1 ዓመት ውስጥ የአንድ ልጅ አለርጂ አመጋገብ

ለአንዳንድ ምግቦች አለመቻቻል, የምግብ ቅመም ለየት ያለ ምግብ በጣም ይቀንሳል. ከልጁ የምግብ አሌርጂ ምግቦች በ 1 ዓመት ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይወጣል.

• ማር,
• የፍራፍሬዎች ፍሬዎች;
• ቀይ ፍራፍሬዎች;
• ቸኮሌት እና ኮኮዋ;
• ዓሣ;
• የዱቄት ውጤቶች;
• ባቄላ;
• ቡቃያዎች;
• ወተት;
• እንቁላል.
• ቲማቲም;
• የዶሮ ሥጋ.

በእንደዚህ ያሉ ምግቦች ላይ ምንም አሉታዊ ምላሾች ከሌሉ, በአንድ አመት ውስጥ አዲስ ምግብን ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ, በአንድ ጊዜ አንድ ላይ ሆነው የልጁን ምግቦች በብዛት ማስፋፋት ይችላሉ. በሚያጋጥሙ ከባድ ሁኔታዎች እና የማያቋርጥ የአለርጂ ምልክቶች, ሀኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ዶክተሩ አሉታዊ የሰውነት መቋቋም ምላሽ የሚያስከትሉ የምርቶች ዝርዝር ለመለየት ምርመራዎችን ያቀርባል.