በቅርቡ ልጅ የወለደችው አንዲት ሴት ዋነኛ ችግር "በጀልባ" እና በተንጣለለው እብጠት ላይ ነው. እንዲሁም ሸክሙን መፍትሔ ካገኘ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ እራሱን ካነሳ በኋላ, የመመገብን እና ተፈጥሮን ተስፋ በማድረግ ሁኔታውን አይጀምሩ. ዋናው የመፍትሄ ሃሳብ በሰውነትዎ ውስጥ የሚሠራ የራስ ሥራ ነው, ይህም የፕሬስ ጡንቻዎችን ማጠናከር ነው. ይሁን እንጂ አንዲት ሴት የሴትየዋ ክሊኒክ (ክሊኒክ) ሽፋን ከተደረገላት, የሆድ ህመም ለረጅም ጊዜ ለፕሬስ ማተሚያ ማመቻቸት ስለማይችል የሆድዋ የቀድሞ ቅርፁን መልሶ ሊያገኝ ይችል ይሆናል.
ክትባት ከተከተበ በኋላ የህክምና ማጓጓዣን መቼ ማድረግ እችላለሁ?
በተቻለ ፍጥነት "ወደ ማሽን" ለመግባት አይሞክሩ. በጋዜጣ ላይ የሚደረጉ ልምምዶች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊደረጉ ይችላሉ. እንደ መደበኛ የወሊድ መጠን - ከ 6 - 10 ሳምንታት ነው. የወቅቱ በሽታዎች ከሆኑ, ቀለል ያሉ ልምዶችን ለመጀመር ቢያንስ 3 ወራት መጠበቅ አለብዎት, እና ለስድስት ወር ክትትል የማያደርጉ ከሆነ በጋዜጣው ላይ ተመሳሳይ ከፍተኛ ጭነት ይስጡ. ይህ የመልሶ ማግኛ ወቅት ከኦፕሬሽኑ በኋላ ምን ያህል ነው. በጣም የድንገተኛ እርምጃዎች የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር, መገጣጠሚያዎች እና የመነጠስ ብስጭት መጨመር ሊያስከትል የሚችል ሲሆን ይህ ደግሞ አስከፊ ውጤት አለው. ያም ሆነ ይህ, የሽንት መድሃኒት ለመጀመር የሚያስችለውን ስልጠና ለመጀመር የሚፈጀው ዶክተሩ ከተፈቀደ በኋላ ብቻ ነው.
እነዚህ ክትባቶች ከተከተቡ በኋላ ለሕትመት ስራዎች
ከአደገኛ ሁኔታ በኋላ ብዙ አዳዲስ ችግሮች እና ችግሮች ወዲያውኑ ይታያሉ, ሰውነትዎ እንዲድን መርሳት አይረሱ. በተለይም የድህረ ወሊድ ደም መፍሰስ እና የሴት ብልት የጡንቻ ጡንቻዎች ጠንከር ያለ ችግርን የሚመለከት ነው. ከብዙ ሰዓታት በኋላ የፕሬስ ውጤቶችን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የጨቅላ ህፃናትን የሚያበረታቱ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ሊጀምሩ ይችላሉ. ለዚህም ከአልጋ ወጥተው ከክፍልዎ መውጣት አያስፈልግዎትም. ለምሳሌ እንደነዚህ መጠቀሚያዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው:
- እጃችሁን ወደ ሆፋችሁን አስቀምጡ, በአፍንጫዎ ቀስ በቀስ ወደ አየር ይሳቡ, የሽፋኑ ጡንቻዎች ቀስ ብሎ ማፍሰስ,
- ከሆድ በደረት አጥንት ላይ እጆቹን በደረት, ጥልቀትና ትንፋሽ በመጨመር ደረቱ በሆድ ውስጥ እንጂ በሆዱ ላይ አያይዘዋል.
- ጥሩ ውጤት የሚያስገኘው ልጅ ከመውለጃው በኋላ እና ካጋጠሙ በኋላ የኬጌል ልምምድ መማር ነው, እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠቀሚያዎች በጡንቻዎች ወለልና በእንቅልፍ ጡንቻ ላይ ጥንካሬን ያሳድጉታል.
- የጋዜጣው ጡንቻዎች ለጥቂት ደቂቃዎች ይሙሉ, ከዚያም ዘና ይበሉ.
እነዚህ ክትባቶች ከተከተቡ በኋላ የፕሬስ ማተሚያ እንዴት መግጠም ይቻላል?
ከሆስፒታል ከወጣ በኋላ የጅምናስቲክ ማስታዎሻ ማካሄድ አይቻልም, በሆድ ላይ ተኝቶ ጡንቻዎችን እና የሆድ ቁርጥኑን ለማጠናከር የሚያስፈልገውን የድኅረ ማሽነሪያ ማጠፍ ያስፈልጋል.
ከሳይንስ በኋላ ህፃን ለመጫን መጀመር ለመጀመር እንደዚህ አይነት ቀላል ልምዶች ማድረግ ይቻላል.
- የላይኛው የሰውነት የላይኛው ክፍል ተዘግቶ እያለ በእግራችሁ ለመሥራት ይሞክሩ. እነዚህ እጆችን ሊያነሱ እና እጆችን ወደ ላይ በማንሳት, ወደ ላይ ለመቀነስ, ክብደትን ለመጨመር እና ወዘተ ማለት ነው.
- ማተሚያውን ያጠናክሩ
እጆቹ ወለሉ ላይ በጥብቅ ሲገፉ እና አሁንም ድረስ የእንሹራኑ እንቅስቃሴዎች እንዲዞሩ ይረዳል. - የእግር-አልባ እንቅስቃሴዎችን እና እግሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
ለመንቀሳቀስና ለመንቀሳቀስ መፍራት የለብዎትም. ነገር ግን በሶስት እግር ውስጥ መጎዳትና የስሜት ህመም ሲኖር ጅምናስቲክ ወዲያውኑ መቆም አለበት.
ቫይረሱ ከጀመረ በኋላ ጨጓራውን ለማጽዳት በጣም ትክክለኛ ነው. ጠረጴዛው በተገቢው ከተሰራ እና የውስጥ ልብሱ ውስጥ ከገባ, በዚህ ቦታ ያሉ ጡንቻዎችን መቁረጥ የፕላስቲክ ማጠናከሪያ እና የሆድ ጥንካሬ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም.