ለመፈተን አስቸጋሪ ነው - ሁሉንም ፈተናዎች በመቋቋም ከአንድ ቀን በላይ በመመገብ ላይ. ክብደት መቀነስ ላይ ያሉ ችግሮች - አስቂኝ ፎቶ-ምርጫ.
በርካታ ቁጥር ያላቸው ሴቶች ተጨማሪ ምግቦችን ለመጣል የተለያዩ አመጋገቦችን ይጠቀማሉ. ይህ ከባድ ፈተና ነው, እሱም ቀልብዎን ከቀዘቀዙ በጣም ጥሩ ነው. የዝግጅት አቀማመጦችን ክብደት ለመቀነስ በተዘጋጁ ሰዎች ላይ አድናቆት ይኖራቸዋል.
1. ክብደት ለመቀነስ ጊዜው አሁን እንደነበረ ተገነዘብኩ.
2. ዘመዶችን እንዲረዳዎ መጠየቅ አይችሉም.
3. ከአመጋገብ ለመውጣት እቅድ ከሌለዎት ነገር ግን ሶዳ ለመጠጣት በጣም ይፈልጋሉ.
4. በጨዋታ, ማንም ሰው በማስታወሻዎ ውስጥ እንዳይገባ ወደ ማቀዝቀዣው መሄድ ትጀምራለህ.
5. የልደት ቀንን እንዴት ያከብሩ, በአመጋገብ ላይ ተቀምጠዋል.
6. ክብደትን ለመቀነስ መፈለግዎ ከራስዎ ጥፋቶች ጋር ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጋር በሚያደርጉት ተግሳሽም እንድትታገሉ ያደርግዎታል.
7. ከቁጥሩ ጎጂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ ሰዎችን ማስፈራቸው እንዴት ነው? እርምጃው 100% ነው.
8. ለረዥም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልግ ሰው ፍጹም ስጦታ, ነገር ግን አእምሮውን ማቀፍ አይችልም.
9. የእኔ አመጋገቤ የመጀመሪያ ቀን - ወደ ኮካኮላ አመጋገብ ቀይር.
10. ዋናው ነገር ትንሹን መጀመር ነው: ቢያንስ ቢያንስ ለስልጠና ስፖርት ቤት ይምጡ.
11. ፖስተር የሚያስተጋባው ባለቤቷ ምግብ እንደወሰደች ባወቀች ጊዜ ነበር.
12. ጣፋጭነቴን እምቢ ካሌኩ, በቤቴ ውስጥ ማንም መዝናናት የለበትም.
13. አንድ ኩኪ ብቻ ለመክፈል ስወስን, ነገር ግን ዝርዝሩ በዝርዝር አልተገለጸም.
14. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በምግቡ ውስጥ ልታደርጉት የምትችሉት ብቸኛው ነገር.
15. «አዎን» ብሎ መለሰ, ዘና ማለት, ልምምድ!
16. በአሻንጉሊት ሱቅ ውስጥም እንኳ አመጋገብ መግባቱን ለመጨረስ ጊዜውን እየጠቆሙ ነው.
17. አንድ ሰው በቤት ውስጥ ክብደት ያለው ከሆነ ብቻ, እያንዳንዱ ግለሰብ እርሱን የመሙላቱን ሃላፊነት ይወስናል.
18. ለረጅም ጊዜ ፈቃደኛ ካልሆኑ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን የመሳሰሉ ምልክቶችን ችላ ማለት አይችሉም.
19. ለ "ብዙ" ዝግጁ የሆነውን የስልጠና "ውጤት" ማሳየት ይፈልጋሉ.
20. ክብደታቸውን መቀነስ እና ለመድቀቅ የተደባለቁ ሰዎችን የሚስብ ጥሩ የምርት ገበያ ትምህርት.
21. የአንድ ሰው እራት የሚመስል ይመስላል, እሱም ነገ ከመምጣቱ ጀምሮ ከዕለት ምግብ ጋር እየሄደ ነው.
22. ውሾች ውሻው እንዲቀንስ ይወስኑ ነበር, እናም ከትምህርት ቤት ስመለስ ይህንን ያየሁት.
ሚስትየዋ "ዳቦ አይገኝባትም" አለች እናም ሚስቱን አንድ ዳቦ አቁመሻል.
24. የአል ምግብ ሐኪሙ አንድ ካሬ ቸኮሌት ብቻ ተፈቅዶለታል-ህጉ የተከበረ ነው.
25. በአመጋገብ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ, በዙሪያው ለሚገኙ ሰዎች እየደከመ ነው.
26. እቤትዎ ባለቤቷ በበጋው ክብደት መቀነስ ስለምትፈልገው ፒሳ ቤታችን ውስጥ እንዴት እንደሚመለከቷት እነሆ.
27. ጎጂ ምግቦችን መቃወም ካልቻሉ, ቢያንስ ቢያንስ የአገልግሎቱን መጠን ይቀንሱ.
28. እኔ ማን እንደሆንኩኝ!
29. እዚህ በበጋ ወቅት አለፈ, በመጨረሻም, ዘና በል እና እራስዎ መተኛት እና ምንም ነገር አታድርጉ.
30. ጎጂ ምግቦችን መቃወም ስለምችል አንድ ፓንኬክ ብቻ ይመገቡ.