ተካፋይ አይገኝም. ሴቶች ከወላጆቻቸው ከተሻገሩ በኋላ ይህንን ጊዜ በጣም በሚያሠቃዩ እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ. በዙሪያው ያለው ዓለም ግራጫ ይባላል እናም ምንም ነገር ደስ አይሰኝም. ይሁን እንጂ ህይወት አጭር መሆኑን እና ጊዜን በማሰብ በከፍተኛ ፍጥነት ይረሳል. ስለዚህ, በመንፈስ ጭንቀት በተቻለ ፍጥነት መቋቋም እና በየቀኑ አዲስ አዎንታዊ ጎኖችን መፈለግ ያስፈልጋል. የስነ-ልቦና ባለሙያው የተወደደችዎን እንዴት እንደሚረሱ እና ደስታን እንደሚያገኙ ለመረዳት ይረዳሉ.
የሚወዱትን በፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ - 6 የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጠቃሚ ምክር
ብዙ የሴት ተወካዮች ተስፋ በቆረጡበት ሁኔታ ውስጥ ሆነው ከሚወዷቸው ተካፋዮች ጋር ከተጋሩት በኋላ አልኮል የመጠጣትን ልማድ ይጀምራሉ. ይህን ለማድረግ በጣም ተስፋ ይቆርጣል. አልኮል ምንም ዓይነት ችግሮችን መፍታት እንደማይችል እና ከአዕምሮ ስቃይ አያድነውም, ነገር ግን ይሄንን አሳዛኝ ሁኔታ ያባብሰዋል. በተጨማሪም በቅርብ ጊዜ ለእረፍት ያጋጠሟቸውን አደጋዎች ጓደኞች አይፈልጉ. ይህ መነጋገሪያው ዲፕሬሽን እንዲራዘም ያደርጋል.
የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ ለመረዳት ከፈለጉ, የሚከተሉትን የስነ-ልቦና ምክርን ያዳምጡ-
- በህይወት ውስጥ ከሚከሰተው ከማንኛውም ሁኔታ, ምንም እንኳን ደስ የማይል ቢሆንም (በዚህ ሁኔታ, ግንኙነቶች መበታተን), መደምደሚያዎች መድረሱ አስፈላጊ ነው. ግንኙነቱን ስላፈረሰው ምክንያት አስብ. ጥልቅ ያልሆነ, ጥልቀት ያለው ትንታኔ. በአብዛኛው በተጨቃጨቅህ ምክንያት አስታውስ. ከዚያም አዲስ ግንኙነትን አስብ እና ቀደም ሲል የነበሩትን ግንኙነቶች ስህተት ሲሠሩ ሊታሰቡ ይገባል.
- አሁን ለነፍስ ስራ ለማግኘት እና አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያመጣውን ስራዎችን ማድረጉ ጠቃሚ ነው. ፊቱ ላይ ፊቱ በፈገግታ እንደታየው ወዲያውኑ ነገሮች ይለወጣሉ, እናም እጣ ፈንታ ለደስታዎ ለረዥም ጊዜ እንዲቆዩ አያደርግም.
- ስሜትዎን ለራስዎ አይጠብቁ. በሚወዱት ሰው ነፍስ ውስጥ የጨመረውን ሁሉ ተናገሩ. የሚያናግርዎት ሰው ከሌለ, አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና የሚሰማዎትን ሁሉ ይጻፉ. ከዚያ ያቃጥሉት.
- ምንም መጸጸት, የቀድሞውን የሚያስታውሱትን ሁሉ ይጥሉ. በቤት ውስጥ አነስተኛ ጥገና ይኑርዎት. አዲስ ሕይወት መጀመር እና ልምዶችዎን መቀየር ይሻላል.
- ለራስህ ያለዎትን እንክብካቤ ችላ አትበል. መልክዎን በጥንቃቄ ይዩ እና የመዋኛዎችዎን ያዘምኑ. ጨለማን ልብስ አይኑሩ, ለደማቅ ነገሮች ቅድሚያ ይስጡ. ሱቅ በአዎንታዊ መልኩ በስሜት ላይ ተፅዕኖ እንዳለው አስታውሱ.
- ከጓደኞችዎ ጋር አንድ ቦታ ይሂዱ, አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ. በማንኛውም ጊዜ ስራ የበዛበት ሁን, ይህ የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን ልብዎን የሰበርንንም ለመርሳት ይረዳል.