ኦሊጎችና የወይራ ፍሬዎች የአንድ ተክል ፍሬዎች ናቸው, ልዩነታቸው እና ጥላታቸው የመበስበስ ደረጃ ይወስነዋል. «የወይራዎች» የሚለው ቃል ጥቅም ላይ የሚውለው በቀድሞ የዩኤስ ኤስ ሃገር ሀገሮች ውስጥ ብቻ ነው, አለም አረንጓዴ እና ጥቁር የወይራ ዘይቶችን ይለያል. ግሪን እና ቡናማ ወፎች ተፈጥሯዊ ቀለም አላቸው. ጥቁር የሚሰጡት ከኦክስጅን እና ከግሉኮኔት በኋላ ነው, ነገር ግን ለዚሁ ዓላማ የበሰለ ፍሬዎች ይመረጣሉ.
ከወይራዎች ወይም ከወይራዎች የበለጠ ጠቃሚ የሆነውን ጥያቄ ለመመለስ ቀላል ነው - የእነሱ ባዮኬሚካላዊ ስብስብ በግምት አንድ ነው. ባልተለቀቀ የወይራ ዘይት ውስጥ ያነሰ ዘይት ከጨለማ ይበልጣል. የወይራ ዛፍ ፍሬዎች ለመጠጥና ለጤና ተስማሚ ናቸው, ማራኪ የሆነ መዋቅር አላቸው, ስለሆነም በፍጥነት በአጠቃላይ ይተሟሉ. ሆኖም ግን ወፍራም የወይራ ፍሬ ጠቃሚነት ጥያቄ ነው. ሇመሌሰው ምን እንዯሚሰሇክቱ ማሰብ ያስፈሌጋሌ.
የወይራ ፍሬዎች
የወይራ ፍሬዎች እና የወይራ ዛፎች በሜድትራኒያን የቪታንና የረጅም ጊዜ ፍሬዎች እንደ ምንም ጥቅም አይቆጠሩም, ምክንያቱም የቪታሚኖች እና የማዕድን ክምችት አላቸው.
- የቡድን ቫይታሚኖች B;
- ፎሊክ አሲድ;
- ቫይታሚኖች ኤ, A, C እና ኬ;
- ኮሊን (B4).
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ዚንክ;
- ማንጋኒዝ;
- ፎስፎረስ;
- ብረት;
- ሴሊኒየም;
- መዳብ,
- ፖታሲየም.
ጥቁር የወይራ ፍሬዎች ጠቃሚው ጠቃሚ ነገር ነው ምክንያቱም በኦሜጃ ኤዴስ ውስጥ ብዙ የበለጡ ዘይቶች መኖራቸው ነው
የታሸገ ወፍጮ እና የወይራ ፍሬ ጥቅሞች ምንድናቸው?
በእርሻው ውስጥ ቢኖሩም, የወይራ ፍሬዎች አብዛኛዎቹን ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶች ከቴክኖሎጂ ጋር የሚጣጣሙ ናቸው. በመላው ኦርጋኖች እና ስርዓቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላላቸው ጠቃሚነት የወይራ ፍሬዎችን እና የወይራዎችን ጠቃሚነት ለመመለስ በጣም ቀላል ነው.
- የካርዲዮቫስኩላር ሥራን ያሻሽሉ. ከኮሌስትሮል ፕላስተሮች ለማጠናከር እና ለማጽዳት አስተዋጽኦ ያድርጉ. የልብ ህመሞች እና የስሜት መቃወስ አደጋን ይቀንሱ.
- ከፍተኛ መጠን ባለው ፋይበር ይዘት ምክንያት አንጀቶችን ለማጽዳት እና ሚክሮፎረሞችን ለማሻሻል ይረዳሉ.
- በወይራ ፍሬዎች ውስጥ ያሉ ቅባት ሰደፎች ሴሎች እንዲያንሰራሩ እና የሰውነት መቋቋም እንዲጨምሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
- ኮሌስትሮልንን በመቀነስ, መደበኛ የጉበት ተግባር ያረጋግጡ.
- ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያሻሽሉ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያሟሉ.