ለብዙዎች, ሴሊኒየም የማይታወቅ ንጥረ ነገር ነው, ነገር ግን በእርግጥ ይህ ማይክሮኢሊን በቅርብ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ለበርካታ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ይህ ንጥረ ነገር በአካሉ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል, ስለዚህም ለሰውነት ለመመገብ ብዙ የሰሊኒየም ምግቦች እንደሚያስፈልጉ ማወቅ ያስፈልጋል. ለሂሳብዎ በየቀኑ ማከማቸት ምስጋና ይግባውና ጥሩ ጠቃሚ ባህሪያት ይሰማዎታል.
ብዙ የስሊኒየም ንጥረ ነገሮች በምን ምርት ውስጥ ናቸው?
ለመጀመር ያህል, በየቀኑ የተከማቸበትን ይህን የንጽጽር ፍጆታ ምን ያህል ፍጆታ እንደሚጨምር እፈልጋለሁ. የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ሴሌኒየም የተለየ ንጥረ ነገር እንደ መርዝ እና ከተለመደው በላይ ከተበላ ከዛ በሰውነት ላይ የተለያዩ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ, ለምሳሌ, ነገር ግን በቂ ያልሆነ መጠኑ ወደ ጉድለት ያመጣል, ይህም ደግሞ መጥፎ ነው. በእርግጥ በየቀኑ መጠኑ በጣም ትንሽ በመሆኑ 0.00001 g ብቻ ነው. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ለማግኘት ምናሌውን በቀላሉ ለማበየስ ይመከራል.
የትኞቹ ምርቶች የሴሊኒየም ትልቅ ይዘት ያላቸው:
- በዚህ ንጥረ-ይዘት ውስጥ ያሉ መሪዎቹ ያልተለመዱ እህሎች ናቸው, ለምሳሌ, ብራ, የሾላ ዱቄት ወይም የተበታተን እህል. የዕለት ተዕለት ክፍያ ለማግኘት አንድ እጅ የእንፋስ ብሌን ለመብላት በቂ ነው.
- በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ይህ ማይክሮዌት በተለያየ የባህር ውስጥ ምርት ውስጥ ይገኛል, ለምሳሌ, ዓሳ, ሽሪምፕ, ስኳር, ወዘተ. በማቀናባቱ እና በጨው ውስጥ ተካትቷል.
- የሴሊኒየም ከፍተኛ መጠን ያለው ምርት - የቢራ እርሾ. በዚህ ጉዳይ ላይ ተፈላጊው ንጥረ ነገር በደንብ የተዋቀረ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባዋል. በተጨማሪም የተለመደ እርሾን ለመጋገር ቢጠቀሙም, በሚፈላ ውሃ ግን መፍሰስ አለባቸው. ዕለታዊው መጠን 2 ግራም ነው, በቆሎ ብቻ በቆርቆሮ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የሴሊኒየም ፍጆታ ከ4-10 ቀናት ነው.
- በተለያዩ እንስሳት የተገኙ ምርቶች ማለትም ኩላሊት, ልብ እና ጉበት ውስጥ ይገኛሉ.
- የምግብ እጥረት ሴሊኒየም ምን እንደሆነ ይነጋገሩ, ነጭ ሽንኩርትን መለየት እፈልጋለሁ, ነገር ግን ሽታ ከመጥፋቱ የተነሳ የመፈወስ ባህሪያቱ ይጠፋል. ጉንፋንን ለመከላከል በ 35-50 ሚሊሆሊት የጡንጣጣ ፈሳሽ በቀን ሊበላ ይችላል.
- የትኞቹ ምርቶች ተጨማሪ የሴሊኒየም ይዘቶች እንደቀረቡ ከተገነዘበ በኃይል ሙቀት ወቅት የዚህ ንጥረ ነገር መጠን በእጅጉ ይቀንሳል. ሴልሺየም ከተጠበቀ በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ሌላው ጠቃሚ ነጥብ - ሴሊኒየም ካርቦሃይድሬትን ሊያጠፋ ይችላል ስለዚህ በእገዳው ስር የተለያዩ ጣፋጮች, ዱቄት እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች ናቸው. ሰውነታችን ብዙ ካርቦሃይድሬት ከተሰጠ, ይህ ጠቃሚ መከታተያ ክፍል ሙሉ በሙሉ አይጠቃም.