ብዙውን ጊዜ በአብዛኛው የሚከሰተው በተሳሳተ የሕይወት ዘይቤ, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና መጥፎ ልምዶች ምክንያት ነው. ስለዚህ ከዚህ የስነምህዳር በሽታ (ስነምግባር) ራሱን መጠበቅ እና ቀላል ነው. ይሁን እንጂ ግብረስጌስ መኖሩን ለማወቅና ሂደቱ ሥር የሰደደ በሽታ ቢከሰት እንኳን እንደገና የመራገም ችግር መፍትሔ ማግኘት የሚቻለው ከተወሰኑ የውሳኔ ሃሳቦች በመከተል ነው.
ለአይን-አመጋገብን ማስወገድ
ቀላል ምክሮችን በመጠቀም የበሽታውን የመጀመሪያ ክስተት ያስጠነቅቃል.
የምግብ ራሽን
ከጥገኛ ምግቦች መራቅን ከሆድ ግድግዳዎች መራቅ እና ጎጂ ከሆኑ ምግቦች መተው አለበት. በባዶ ሆድ ውስጥ የጋላክሲ መጠጦችን መተው ይሻላል. ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ለታያቸው እና ለጥራትዎ ትኩረት መስጠት አለብዎ.
የኃይል ሁነታ
የጨጓራ ዱቄት በተለመደው መልኩ በመደበኛነት ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ በላያችሁ ከመጠን በላይ መብላት አትበሉ, መብላትም ሆነ ጾም አትበሉ እንዲሁም በምግብ ሰዓት ውሃ ይጠጣሉ. ከበሉ በኋላ ፍራፍሬዎችን ወይም ጣፋጭ ነገሮችን አትበሉ; ይህ በሆድ ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈጠር ያደርጋል.
አልኮል እና ማጨስ
የጨጓራ ቁስለት የመያዝ ስጋትን ለመቀነስ, አልኮል የሚወስዱትን አልኮል መጠጦችን መቀበል ወይም ቢያንስ ቢያንስ መወሰን አለብዎት. ማጨስ , ጭምር ጭምር, በሆድ ሁኔታ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
መድሃኒቶች
ብዙ መድሃኒቶች የጨጓራ ህዋሳትን ያበሳጫቸዋል ስለዚህም ያለ ዶክተር ምክሮች መድሃኒት መውሰድ አይኖርብዎትም, ከተወሰነው የኬዝ መጠን በላይ. ያስታውሱ ሁሉም መድሃኒቶች ያለ ጋዝ ብዙ ውሃ ማጠጣት እንዳለባቸው ያስታውሱ.
ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታን መከላከል
ሥር የሰደደ የጨጓራ ቅጠላቅቀትን መከላከል እና የአጥንት እድገትን ለመከላከል የአመጋገብ ስርዓትን ለመከላከል እና ለአልኮል እና ለኒኮቲን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው. በተጨማሪም ይመከራል.
- የሥራውን ሁኔታ ተመልከቱ እና ያርፉ.
- መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ይኑርዎት.
- የነርቭ ውጣ ውረዶች እና የጭንቀት ሁኔታዎች ያስወግዱ.
- ዶክተርዎን በየጊዜው ይጎብኙ.
በተጨማሪም ሥር የሰደደ የጨጓራ ቁስለት ድግግሞሽ እንዳይከሰት ለመከላከል መድሃኒት ያስፈልጋል - የጨጓራ አልምሳትን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች, የጨጓራ ህዋሳትን ከጉዳትና ከተጋለጡ ተህዋሲያን መከላከል. እንዲሁም, የሆድ ግድግዳው መንስኤ ምክንያቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ መድሃኒቶች ታዘዋል.