ብዙ ሰዎች የሻርክጅን (ኮርኬሽ) ድብልቆሽ (ኮክቴክቲክስ) ለመደባለቁ ለገበሬዎች ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ነገር ጂም ውስጥ አዘውትረው የሚካፈሉ ሰዎች እንደነዚህ ናቸው. ሁሉም የስፖርት ማዘውተሪያ መመገብ መኖሩን ያውቃሉ ማለት አይደለም. ነገር ግን በዚህ ወቅት, ሰውነታቸውን የሚመለከቱ እና የጡንቻዎች ስብጥርን የሚቆጣጠሩ ሰዎች, አንዳንድ ጊዜ ያለ እሱ ለማከናወን አስቸጋሪ ይሆናል. የስፖርት ምግብ ማዘጋጀት ለገዥው አመጋገብ አመቺና ተመጣጣኝ ምግቦች ለገዥው አካል እና ለተገቢው ምግቡን ለማክበር ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን ዛሬ በመደብሮች ውስጥ በጣም ብዙ የምርጫ መሳሪያዎች መኖራቸውን ከገለጹ በኋላ, እንዲህ አይነት ልዩነቶች መኖራቸው አያስገርምም. ከመግዛትህ በፊት, የትኛውን shaker እንደሚያስፈልግህ ማወቅ አለብህ.
የስፖርት ምግብን እንዴት እንደሚመርጥ?
በስፖርት ውስጥ የሚገኙ የፕሮቲን ኮትቴክ መጠቅለያዎች ውስጣዊ እና ውስጣዊ መሳርያዎች ከተለመደው የአሻንጉሊት ሰራሽ ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ሰውነታችን ብዙውን ጊዜ የፕላስቲክ (ሲሊክ) ወይም ብረት ነው. በውስጡም አንድ ዓይነት የመደባለቅ ድብልብል አለ. እንደነዚህ ተጨማሪ ዕቃዎች ድጋፍ አዲስ ጣፋጭ ምግቦችን "በመስክ" ሁኔታዎች በፍጥነት እና በቅልጥፍና ያለምንም ጥረት ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለጥያቄው መልስ ለመስጠት, የስፖርት ምግብን የሚሻገረው ሰው የሚመርጠው የሚሻ ከሆነ, ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት.
- ከውስጥ ውስጥ ያለው ጥልፍ በጣም ትልቅ ወይም ትንሽ ሴሎች ውስጥ መሆን የለበትም.
- አትኩሮት በሚቀንሱበት መያዣ ላይ ሳይሆን በተለይም አትሌቱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኮክቴሎች ጥቅም ላይ ከዋለ በተንኮል አዘል መጫዎቻ መስጠት የተሻለ ነው.
- ሻካራዎች ከሁለት, ከሶስት ወይም ከአራት ካሜራዎች ጋር ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ በርካታ ኮክቴሎች ውስጥ - ኬዝ, ካፕል, አሚኖ አሲዶች ወይም አስቀድሞ ምትክ የመጠባበቂያ ክምችት ምትክ አድርገው ለመጠባበቅ እንዲችሉ በጣም ብዙ ክፍልፋዮች በመምረጥ የተሻለ ነው.
- የሻርኩሩ መጠን ሊለወጥ ይችላል. ቀላል ኮክቴሎችን ለማዘጋጀት ለአምስት መቶ ሚሊለል አርአያ መምረጥ የተሻለ ነው. ሰባት መቶ ዲናር.
- በመለኪያ መለኪያ ግድግዳ ላይ የሚለካው መጠነ ሰፊ መጠነ-ገደቡ ላይ ከሆነ አስፈላጊውን መጠኑን ለመለካት እና ፍጆታውን መቆጣጠር ይሻላል.
ለስፖርት ስነ-ምግባዊ ብረታ-ሻከር
አንዳንድ አትሌቶች ለስፖርት የአመጋገብ ስርዓት - በብረት ብስለት የተሸለ ነው ይላሉ. በእርግጥ ይህ ተጨማሪ መገልገያ ብዙ ጥቅሞች ሊያገኝ ይችላል, ለምሳሌ, ውስጡ በውስጡ የውሸት ጣዕም አይመስልም, የውጭ ጣዕም ለክፉዎች አይሰጥም, በሰውነት ውስጥ ትናንሽ አካላት አይኖረውም, ሊሰበር የሚችል, በቀላሉ ለማጥለጥ, በቀላሉ ለማበላሸት አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ በሲሊኮን ሺከር እና በብረት አሮጌው ምስል መካከል ያለው ልዩነት በጣም ብዙ አይደለም. ሁለተኛው አማራጭ በጣም ጠንካራ, ትንሽ ትንሽ እና የበለጠ ረጅም ነው.
ሻካራጅ ለስፖርት ምግብነት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የስፖርት ምግብ ማበላለጫ ከሚጠቀምባቸው ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ እንደሚጠቀሙበት ታውቋል. የፕሮስቴት መጠጦች በውስጣቸው ለማጣመር የባለሙያ እቃዎች ሙያ መስራት አይኖርብዎትም. አዎ, እና ለእዚህ ልዩ ጥረቶች ተግባራዊ ማድረግ አይኖርበትም. በቀላሉ ትክክለኛውን ንጥረ ነገር መጠን ይለኩ, ክዳኑን ይክፈቱ, በውሃ ውስጥ ይቅዱት እና በማብሰያው ውስጥ ያፈስሱ, ይዝጉ, አስፈላጊውን ብዙ ጊዜ መያዣውን ያንቀቁ. የመጠጥ ሁኔታን በመፈተሽ እና በመጠኑ ጥቂት ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ይርቁት. ጋላክሲው ውሃ ጥቅም ላይ ከዋለ መንቀጥቀጥ በአጠቃላይ ሁለት ወይም ሦስት መሆን አለበት, እንጂ አይደለም. በአቅራቢያው ውስጥ ለረዥም ጊዜ የተዘጋጀ መጠጥ አያስቀምጡ እና ተከሶ ቢያንስ በየአምስት ወሩ መቀየር አለበት.
| | | |
| | | |
| | | |
