ዝነኛው አባባል "በጣም አስፈሪው አይታወቅም" የሚል ነው. እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ የተለመደ ፎቢያን ሞትን ወይም ሞትንቶፖሚያን በመፍራት ሙሉ በሙሉ እውነት ነው. አንድ ሰው ምን መፍራት እንዳለበት አያውቅም, እናም ለቀጣሪዎች ለተዘጋጁ ፈተናዎች መዘጋጀት አይችልም. በተጨማሪም, ብዙ ሰዎች በድንገት ሞትን የሚያስከትለውን ህመም ይፈራሉ, በህይወት ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ጊዜ አለመስጠታቸው, ወላጅ አልባ ህፃናትን ወዘተ ... ወ.ዘ.ተ. እና እዚህ - የመደንገጥ ስሜት, የመንፈስ ጭንቀት, ነርቮች. ግን ይህ ሁኔታ ሊጋባ እና ሊገደል ይችላል.
ሞት የሚያስከትል ፈታኝ ምልክቶች
ልክ እንደ ሌሎች የስነልቦና-ያልሆኑ ስሜቶች, ይህ ፎጣ በሽታ የባህሪ ምልክት ነው.
- በተደጋጋሚ የሞት ሃሳቦች (አንድ ሰው በየጊዜው በባለሙያ ድርጊቶች ውስጥ የማያጋጥመው ከሆነ), እና ያለምንም ምክንያት መንስኤ ሊሆን ይችላል;
- በተመሳሳይም አንድ ሰው ስለ ሞት ብቻ ድምፁን አይናገርም, ከራሱ ጋር ብቻ ነው.
- የሞትን ፍርሃት የሚሉት አሉታዊ ስሜታዊ ምልክቶች አሉታዊ ይዘትን መመልከት ወይም አግባብነት ያላቸውን ባህሪያት በጨረፍታ በማየት የተጠናከሩ ናቸው.
ዘመዶች የሞት ፍጆታ
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የገዛ ራሱን ሞት መፍራት ይችላል, ነገር ግን ከሚወዳቸው አንዱ እንደሚሞት በመፍራት. በተለይ በወላጆቻቸው ላይ ስሜታዊ ጥገኛ የሆኑ ልጆች ለችግሩ የተጋለጡ ናቸው. በዚህ ሁኔታ, ከሞት ፍርሃት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ፎቢያ መጀመሪያውኑ ወደ ውጥረት የስነልቦና ችግሮች መንስኤ ነው.
የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
- ፍርሃትዎን ይገንዘቡ.
- ወደ ሥነ ልቦናዊ ክፍተቶች የሚያደርሱትን ምክንያቶች መለየት.
- ሃሳቦችዎን ለመቆጣጠር ሞክሩ, ስለ ሞት ማሰብ.
- ይህን በተመለከተ እርስዎ ከሚያምኑት ሰው ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ, ጥሩ በሆነ ሁኔታ - ከዶክተርዎ ጋር - የሥነ-ህክምና ሐኪም ጋር.
- ግልጽ እና ንቁ በሆኑ ሰዎች ላይ የበለጠ ይነጋገሩ.
- ከሞት መሪ ሃሳብ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ከእውነተኛ ደስታ ጋር እራስዎን ይፈልጉ.