ወተት ከማር ጋር - እንደ "ፍጹም ቆዳ" ዓይነት, በትክክል እርስ በርስ የሚጣጣሙ እና እርስ በእርሳቸዉ ጠቃሚ ባህሪያትን የሚያሟላ ሁለት ምርቶች. አብዛኞቻችን በልጅነታችን ወቅት, ቀዝቃዛ በነበረበት ወቅት, ወተት በማርካት ሞቃት ወተት ይሰጥ ነበር, ያም መድሃኒት ከሁሉም መድሃኒቶች ይበልጥ አስደሳች ነበር. ዛሬም ይህ መጠጥ ተወዳጅነት ያለው ሲሆን ቀለል ያሉ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች አዳዲስ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይደመሰሳል. ከማር ጋር ለወተት ወሳኝ ጥቅም ምንድ ነው, እና ከመተኛታችን በፊት ለመጠጥ የሚጠየቀው ለምን እንደሆነ የበለጠ እንነጋገር.
ከማር ወተት ጋር መጠቀም
ወተት በጣም የተለመዱ ምግቦች አንዱ ሲሆን ዋነኛው ዓላማ (ልጆችን መመገብ) ህይወትን እና ጤናን ለማቆየት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው. በጣም ጠቃሚ የሆነ ፕሮቲን, የተደባለቀ ስብ, ብዙ ማይክሮ ንጥረሞች እና ቫይታሚኖች ይገኛሉ. ወተትን የሚጠይቁ መድሃኒቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ, እንዲሁም የዚህ ምርት መደበኛ ጥቅም ላይ መዋል በሁሉም ሰው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ወተት በተለይም የበሽታውን, የመተንፈሻ አካላትን በሽታን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ደስ የማይል ምልክቶችን በፍጥነት ለማስታገስ እና ለማስወገድ ይረዳል, ነገር ግን የታመመ ሰው የአመጋገብ ምግቦች ዋጋማነት ይጨምራል ምክንያቱም በበሽታው ወቅት የምግብ ፍላጎት ሲጠፋ ይሻላል. በተጨማሪም በጥንታዊ የምሥራቅ ወተት ውስጥ እንኳ ቢሆን የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ጥሩ ዘዴ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር.
ማር ስለ ምግቦች ወይም መድሃኒቶች በአግባቡ መመደብ እንዳለበት ግን ምንም ስምምነት የለም. በማር ላይ ለሰው ልጅ ጠቃሚ የሆኑ ከ 70 በላይ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ማር ለወትሮ ጥቅም ላይ መዋል የሰውነትን በሽታ መከላከያነት የሚያንፀባርቅ እና ለቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ጥንካሬን ለማጎልበት ይረዳል. በበሽታው ወቅት በበሽታው ላይ በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳል.
በተጨማሪም ማር ማርቲክ እና ግሪኮስ በመድሃኒት እና በፍራሽሎስ መካከል ያለውን የነርቭ እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር, የልብ ጡንቻዎችን ለማሟላት እና የሜካሊካዊ ሂደቶችን ለማንቀሳቀስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
ለመተኛት ማር ማርቷል
የንፋስ ወተት ለምሽት ሞቅ ያለ ምሽት በመጠኑ ለመብል እና ለሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች መፍትሄ ይሰጣል, ፈጣን እንቅልፍ እና ጥሩ እንቅልፍ ሊያገኝ ይችላል. ይህ መሳሪያ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት እንሞክር.
እንደሚታወቀው በማጣው ውስጥ ያለው ማር በጣም ብዙ የሆኑ የ fructose ቡድን ስኳር ይዟል. በደም ውስጥ ከሚገኘው ግሉኮስ ከሚወሰደው የደም ፍሳሽ ውስጥ በጣም ዘግይቶ ይደርሳል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና, በአካላችን ውስጥ ማርን ሲጠቀም የሚፈለገው የስኳር መጠን ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ሲሆን ይህም በአረም ውስጥ ወደሚገኙት "የተራቡ ማዕከላት" አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል. ይህም የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል - ይበልጥ ጥልቀት እና የበለጠ ይሆናል.
በተጨማሪም, ጥሩ እንቅልፍ የሚወሰደው በአብዛኛው በወተት ውስጥ በቂ መጠን ያለው ወለድ አሚኖ አሲድ ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ የሆርሞንቶን (የሲሮቶኒን) እድገትን ያመጣል. Tryptophan አለመኖር በአንድ ሰው ላይ የሚጨነቅ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል, ይህም በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ሊገባ ይችላል, ይህ ግን ጥሩ እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል.
ወተት እና ቅቤን
በህመም እና የጉሮሮ መቁሰል እንዲሁም ለስላሳዎች ቅዝቃዜ ለንብ ማር እና ለንብ ማር ትንሽ መጠን ያለው ትንሽ ቅቤ ለመጨመር ይመከራል. በቀን እና በሌሊት ይህንን መጠጥ መጠቀም ጉሮሮውን ለማለስለስ, ህመምን ለማስታገስ, አክታን ለማፋጠን እና ሳል ማስነጠቅን ለመቆጣጠር ይረዳል. የሚያስፈልግዎትን ፈሳሽ መጠጥ ለማዘጋጀት
- በጋ ሳጥ ውስጥ (ትንሽ ሙቅ) ወተት ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያን ያረጉ.
- ዘይት ወደ ጫፉ ጫፍ ያክሉ.
- በጥሩ ሁኔታ ይንከባለል እና በትንሽ ሶፕስ ይጠጡ.