አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ የራሱን ሐሳብ መረዳት አይችልም.
በሳይኮሎጂ, ውስጣዊ ግጭት አንድ ሰው ጥልቅ እና የሚጋጩ ስሜቶች ሲገለጥ ምሳሌ ነው.
እያንዳንዳችን በተሳሳተ መንገድ ወይም በተሳሳተ መንገድ እንደተረዳን በመፍራት የእኛን ምኞቶችና ምኞቶች መገደብ ነበረብን, እና ጤናማ ምን ያህል ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሁኔታን በተደጋጋሚ እንደሚያሳዩን እናውቃለን. የግለሰቡ ውስጣዊ ግጭት ሲፈጠር ወደ ውስጠኛው ክፍል ማምጣት አስፈላጊ ነው. እሱ ባይደከምህም, ምንም ማድረግ አትችልም, ማለት ማደግ እና ማደግ አትችልም.
ውስጣዊ ግጭት እንዴት መፍታት ይቻላል?
- በመጀመሪያ ደረጃ ሁኔታውን ለመገምገም እና የጭንቀት , የቁጣ ወይም የፍርሃት ስሜት የሚፈጥሩ ግጭቶችን ፈልግ.
- ይህ ግጭት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይተነትናል.
- ለራስዎ ይረዱት, ይህ ግጭት ለምን አጋጥሞዎት ነበር?
- ከጭንቀትዎ መንስኤ ድፍረትን እና ከጭንቀት መንስኤውን መንገር አስፈላጊ ነው.
- ስሜትዎን ይግለጹ. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, የሚወዱትን መጽሐፍ ያንብቡ, ወደ ሲኒማ ወይም ቲያትር ይሂዱ.
- ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት ይሞክሩ, ችግሩ በማንኛውም ሁኔታ እራስዎ ውስጥ እራስዎ ካልተያዙት በስተቀር ችግሩ ሊፈታ ይችላል, ግን በጥንቃቄ እና በራስ መተማመን ለመፍታት.
- እርስዎን የማይስማሙ ከሆነ ሁኔታውን ይለውጡ.
- እርስዎን ሌሎችን ብቻ ሳይሆን ይቅር ለማለት ተማሩ. ሁሉም ሰዎች ስህተት ይሠራሉ እናም ማንም የተለየ ሰው ነው.
- ውጥረትን ለማስወገድ ማልቀስ ይችላሉ. የአሜሪካ ባዮኬሚስት. ፍሬይ, በአሉታዊ ስሜቶች, እንባዎች እንደ ሞርፊን (ንጥረ-ነገሮች) ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እና የመረጋጋት ስሜት አላቸው.
በውጫዊ እና ውስጣዊ ግጭት መካከል ያለውን መለየት አስፈላጊ ነው. ውስጣዊ ግጭቶች በሰዎች ወይም በአንድ የሰዎች ቡድን ውስጥ ይነሳሉ, ውስጣዊ ግጭቱ የመፍትሄ ሀሳብን ለመምረጥ, ራስን ለመግለጽ መሞከር, እና ራስን ለመግለጽ በቂ አለመሆኑ ምክንያት ነው.
የክርክር ምሳሌዎች
የውስጥ ግጭቶች ምሳሌዎች ሊለያዩ ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን እንመለከታለን. በጣም ቀላሉ ምሳሌ የሙያው ምርጫ ነው . አንድ ሰው የሚጋጩ ምኞቶች ሊኖሩት ይችላል ስለዚህ ቅድሚያ ሊሰጠው የሚገባውን ነገር መለየት ይከብደዋል. በተጨማሪም በባህሪው መካከል ግጭት ማለት ለራስዎ እርካታ አለብዎት, በተደጋጋሚ የጥፋተኝነት ስሜት, ራስን መገጣጠልን, አለመተማመንን, የተለያዩ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪነት ተብሎ ሊጠራ ይችላል.
የውስጥ ግጭት ችግር ለእያንዳንዱ ሰው ያውቀዋል. ሁላችንም, አንድ ወይም በሌላ መንገድ, ስለ ሁኔታው ያለማቋረጥ ይመረምራሉ, ስለእነርሱ ያለማቋረጥ ያስባሉ እና በአብዛኛው በምርጫው ላይ መወሰን አይችሉም. ሁሉም ሰው እንዲህ ሆኖ ነበር. ለራስዎ ሐቀኛ መሆን አለብዎ እና ውሳኔውን በረጅም ሳጥን ውስጥ እንዳይዘገይዎ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ውስጣዊ ግጭትን ማሸነፍ ለግለሰቡ እድገት አስተዋፅኦ ማድረጉ ጠቃሚ ነው. ይህ ደግሞ የበለጠ በራስ መተማመንን ያዳግታል ስለዚህም ወደፊት እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ያጋጥሙታል.
በእናንተ ውስጥ ግጭት ካለ ተስፋ አትቁረጡ, ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ.