የቦክሄት አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው. እሷ የምትገዟት ሁሉም ሴቶች በየጊዜው ከሚያስፈልገው ክብደት የተነሳ የሚጠቀሙበት እድል አለች . ነገር ግን በ buckwheat ላይ ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ዋናው ምግብ ይህ ገንፎ ነው. በአጠቃላይ, ለ 2 ሳምንታት በ 6 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ባሮፊቱ ከፍተኛ የፕሮቲን, የፋይበር እና ቫይታሚን ይዘቶች ስላለው ምግብን ይቀንሳል, ሰውነታቸውን ያጸዳል እንዲሁም ዘላቂነት ያለው መረጋጋት ያስገኛል.
በ buckwheat ላይ የሚጋጭ የምግብ መኖነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
መመገብ, ማለትም ባርዊትን ገንፎን ብቻ መጠቀም በጣም ከባድ ነው, እና ለመቀጥል አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በሳምንት ውስጥ ጥሩ ውጤት ታያለህ.
ለአንዳንድ ኪሎግራሞች ክብደት መቀነስ ካስፈለገ ይህንን አማራጭ ለ 3 ቀናት ይጠቀሙ. በጣም አስፈላጊ የሆነ ሁኔታ - ገንፎ ውስጥ ጉልበት መጠጣት ያለበት: 1 tbsp. ፍራፍጮዎች 2 tbsp ያፈሳሉ. የሚፈላ ውሃ እና ለአንድ ቀን መነሳት.
ባሮፍሃት ምን ያህል ክብደት መቀነስ እንዳለባቸው ፍላጎት ካሳዩ ምንም አይነት ተቃራኒ ደረጃ የለም. ቁርስ, ምሳ እና እራት ለአንድ ጊዜ መብላት አለብዎት. በዋና ምግቦች መካከል ከስኳር ጋር አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
ክብደትን መቀነስ በ buckwheat እና kefir ላይ ሊኖር ይችላል, እንደዚህ ዓይነት የአመጋገብ አማራጮች ለአንድ ሳምንት የተነደፈ ነው. ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በዚህ አይነት አመጋገብ 10 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. በየቀኑ የተኮማተ ገንፎ መመገብ አለብዎ, እና 1 ሊትር ዝቅተኛ ስብ ወተት.
ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላው ውጤታማ መንገድ በሃይዋትን ከአትክልት ጋር ማኖር ነው. ይህ አማራጭ እስከ 2 ሳምንታት ድረስ ሊሠራበት ይችላል. ከአትክልቶች, ሰላቃ ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም በየትኛውም የአትክልት ዘይት ሊሞላ ይችላል. በተጨማሪም ከ 2 ሳንቲም በላይ ሊጠጡ ይችላሉ. kefir, አረንጓዴ ሻይ እና ውሃ.
ይህ ዓይነቱ የክብደት መቀነስ እንዲሁ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት: የሆድ ድርቀት, ድክመት, ግድየለሽ, ወዘተ. እንዲሁም አካላዊ አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች እና የመከታተያ ቁሶች ስለማይቀበሉ ስለዚህ ለረጅም ጊዜ እንዲጠቀሙባቸው አይመከርም.