ለክብደት ማጣት የሚውሉ ዱባዎች

ብዙ ሰዎች የዱቄት ዘሮችን በእረፍት ጊዜ, በሱፍ አበባ, በአንዳንድ የዱቄት ጭማቂዎች ለመሳብ ይወዳሉ. የኋለኛው መሃከል ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች እንዳሉት እና በሰብአዊ ጤንነት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት እንዳላቸው ይታወቃል. ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚነሳ ጥያቄ-ክብደትን መቀነስ ለሻምብ ዘሮች መጠቀም ይቻላል? በመብራት ገደቦች ወቅት ሰውነታችን ብዙውን ጊዜ ቪታሚኖች እና ማዕድኖች እጥረት ይደርስባቸዋል.

የዱቄት ዘሮች ጥቅም ላይ የሚውሉት እንዴት ነው?

የዱቄት ዘሮች ጠቃሚነት በሚያስደንቁ ጥንቅርዎቻቸው ምክንያት ነው. በተጨማሪም ያልታለሙ ቅባት ሰጪ ንጥረነገሮች በተጨማሪ በበቂ የቤ-ቫይታሚኖች (በሜዲቴሎሊዝም እና በሰውነት ውስጥ ወፍራም እሳትን በማነቃቃት) እና በቫይታሚኖች ኤ, ኤ, ኬ እና ሐብታም ናቸው. በተጨማሪም ይህ ቀላል ምርት ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት, ዚንክ, ማንጋኒዝ, ማግኒዝየም, ፎስፈረስና ሌሎች ማዕድናት.

እንዲህ ያለው የተዋጣ ውቅረትን በክብደት መቀነስ ውስጥ ብቻ ሳይሆን የሰውነት ክብደትን ለመጨመርም ጭምር ይረዳል. ምክንያቱም የ B ቡድን ቪትሚኖች በሜታቦሊዮነት ሂደት ውስጥ የተካተቱትን የታይሮ አሮይድ ፕሮቲኖች ለማምረት ስለሚያስችላቸው, እና ቪታሚን ሲ ደግሞ ቀድሞውኑ ያከማቹትን ስብስቦች ለመልቀቅ ቀላል ያደርገዋል. በአካባቢያዊ የአካል ብልቶች እና በአፕታሚኔሲስ ብዙ የአካል ክፍሎች በሽታዎች በዱቄት ዘር ማከም ይቻላል.

ከዚያ በኋላ, የቡቃማ ዘሮች ጠቃሚ ናቸው ወይ የሚለው ስለመሆኑ ጥያቄው በራሱ ይጠፋል, ምክንያቱም ይህ እቃ ሙሉ የቪታውን ውሕደት ሊተካ ይችላል!

ዱባዎች ካሎሪ

ክብደት ለመቀነስ እንዲህ ዓይነቱን ጥቅም የሚያስቀምጥ ቢሆንም, አሁንም የአመጋገብ ስርዓት መጠራቱ አስቸጋሪ ነው. ጥራጥሬዎች እና ዘሮች በአብዛኛው በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ሚስጥራዊ ነገር አይደለም. በዱቄት ዘር ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ይገኛሉ? ይህ ቁጥር በጣም ከፍተኛ ነው. በ 100 ግራም 538 ካሎሪ. ከዚህም በላይ የእነዚህ ዘሮች ስብስብ በአብዛኛው በቅባት ይመሰላል.

ዘሮች ለበርካታ ሰዓታት እንደምናነባቸው የምርት ምርቶች ናቸው ነገር ግን ይሄ በተሻለ መንገድ ስዕሉን አይነካውም. በእንደዚህ አይነት ምርትን በሚሰራበት ጊዜ መለኪያውን ማወቅ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ሁሉም የዱቄት ዘሮች የመድሃኒት አመጣጣኝ እፅዋትን ክብደቱ ዳግመኛ ሊያስደስቱዎት አይችሉም.

የዱቄት ዘሮችን አጠቃቀም መከላከያዎች

ግለሰባዊ አለመቻቻል ከሌለዎት አንጻራዊ የሆነ የዱቄት ዘሮች በብዛት መበከል አይችሉም.

ከከባድ ክብካቤ አንጻር ከፍተኛውን መጠንን መያዝ አለበት በጉበት እና በኩላሎች ባሉ ድንጋዮች ፊት ለፊት በሚያስከትለው ኃይለኛ ለውጥ ምክንያት የሚከሰቱ አስጨናቂ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም እነዚህን ዘሮች በብዛት መጠቀማቸው የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.

እነሱን በጥሬው በቀን አንድ በእጅ የምትበላቸው ከሆነ - በአጠቃቀም ምክንያት ችግሮች ሊፈጠሩ ይገባል.