ለማንኛውም ሰው ቫይታሚን ጥቅሞች ለብዙ ጊዜ ይታወቃሉ. ነገር ግን በስፖርት ውስጥ ለተሳተፉ ሰዎች ቫይታሚኖች ሚዛናዊ መሆን ብቻ ሳይሆን አካላዊ ፈውስ እንዲጨምርም በንቃት ይሠራሉ.
ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የሰውነት ማጠንከሪያ መጨመር ከፍተኛ ኪሳራ ያስከትላል. በተጨማሪም ለስፖርታዊ ውድድሮች በተዘጋጀ ጊዜና በክበባቸው ጊዜያት በስፖርት ተካፋይ የሆኑትን ሰዎች ጥያቄ ካነሳ አስደንጋጭ የሆነ ነዳጅ ማቃጠል አለ. በዚህ ጊዜ ቫይታሚኖች ለስፖርቶች ይውላሉ.
በስፖርት እና በአካል ብቃት ቪታሚኖች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ልዩነት ሊኖር አይገባም የሚመስሉ, ነገር ግን ይህ ውሸታም ነው. የስፖርት ቪታሚኖች በፋርማሲ ውስጥ ከምንገዛቸው የተለያዩ ናቸው.
- በመሰረታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚገኙት የኦርጋኒክ ምግቦችን መጠን ከተለምዶው ከፍ ያለ ነው. ልክ በድርጊት በሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ, የኦርጋኒክ ባዮሊን-ኦይድድ ሂደቶች በጣም ተጠናክረው በጣም ፈጣን ናቸው. የኃይል ወጪዎችን ለመሙላት ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያስፈልጉታል.
- ለስፖርት እና ለስፖርት እጽዋቶች ቫይታሚኖች ልዩ ዓላማ ያላቸው እና "በአጠቃላይ" ለማሻሻል ጥቅም ላይ የማይውሉ ሲሆን, የእያንዳንዱ አካልን ሁኔታ ለማሻሻል, የጡንቻ ሕዋስ ወ.ዘ.ተ. ይጨምራሉ.
- እነዚህ መድሃኒቶች በተጨማሪም አትሌቶች ከቫይረሱ እና ከቫይረስ በሽታዎች አስተማማኝ ጥበቃ ሊሰጡ ይገባል.
ቫይታሚን ኢ አየ?
በቫይታሚን ዝግጅቶች ውስብስብነት ውስጥ ቫይታሚን ኤ ለስፖርት በጣም አስፈላጊ ነው. እንዲህ ላሉት አማራጮች ምክንያቱ ምንድነው?
- ለስሜታዊ ጥንካሬ እጅግ ወሳኝ ነው.
- የጡንቻ ህብረ ህዋሳትን በማደስ እና በማጠናከር ረገድ ዋና ሚና ይጫወታል.
- የእንቅስቃሴውን ደረጃ ለመጨመር እና ድካም ለመቀነስ "ይሰራል".
- የፕሮቲን ሜታብሊክ ሂደቶችን ያስተካክላል.
- የጾታ ብልትን እንቅስቃሴ በበለጠ ይቀንሳል, እናም ደምዎን በ testosterone ይሞላል.
ስለዚህ ለ አትሌቶች አስፈላጊ ነው.
በስፖርትና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚሳተፉ
ለጤና ባለሙያዎች እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተካፈሉ, ጤንነትን ከማሻሻል በተጨማሪ መፍትሔዎችን እና ተጨማሪ ተግባራትን መስጠት አለባቸው.
- ለስፖርት እና ለጠንካራነት ያላቸው ቪታሚኖች የአለርጂ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያስከፋቸው አይገባም;
- በተለምዶ የቫይታሚን ዝግጅቶች ውጤታማነት ከ 30% ያነሰ መሆን የለበትም.
- ከታመሙ ስልጠና እና ፈጣን ማገገም በኋላ የሰውነት ጽናት ጨምሯል.
ለአካል ብቃት እና ለስፖርቶች ሁሉም መድሐኒቶች የተመሰከረላቸውና የደህንነትን መስፈርቶች ማሟላት አለባቸው.