ዶክተሮች በቤታችን ውስጥ ለአጭር ጊዜ ረሃብ ብቻ ስለሚያገኙ ደረቅ ጾም የሚያስከትለውን ጉዳት እና ጥቅም አላየንም. ሀኪሙ እናንተን የሚሾም ከሆነ በራሱ ቁጥጥር ሥር ይመራዋል እና ስለ ጥቅሞቹ ይነግራል. በየቀኑ ጾም ላይ ያለውን ጥቅምና ጉዳት እንመለከታለን - የሕክምና ክትትል ሳይደረግ ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው የጾም አይነት.
ትክክለኛ የሆነ ረሃብ
ወደ ጥቅማጥቅም ለመመለስ ጾምን, የሚከተሉትን ሁኔታዎች በጥንቃቄ ማክበር ይገባዎታል-
- በሳምንት አንድ ቀን (ለምሳሌ, እሁድ) ስርዓት በስቲታዊ ቅባት.
- ሁሉንም ስጋ, የዓሳ ምርቶች ትቶ ለመተው ለ 3 ቀናት ከረሃብ በፊት.
- ረሃብ ከመከሰት ከሁለት ቀናት በፊት, ባቄላዎችን, ዘሮች እና ዘይቶችን ማስወገድ.
- የጾም ፍራፍሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ መብላት ይቻላል.
- በጾም ቀን, እያንዲንደ መስታወት ከዯምጣጤ በታች ትንሽ ጨው ከሞሊው 2-3 ሊትር ንጹህ, ካርቦን የሌለው ካርዴ መጠጣት ያስፈሌጋሌ.
- በምትገባበት ጊዜ ከረሃብ መራቅ አለብዎት, ግን በተቃራኒው ቅደም ተከተል - በመጀመሪያ ፍሬዎችን እና እህልን, ዘይቶችን እና ፍሬዎችን መጨመር እና በሦስተኛው ቀን ብቻ - ከስጋ በስተቀር ሁሉንም ነገር.
እነዚህን ሁሉ ህጎች መፈፀም በጾም ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
የአንድ ቀን ጾም - ጥቅምና ጉዳት
እርጥብ የአንድ ቀን ፈጣን ምረጥ, አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ውጤት ሊያመጣ መሆኑን ይገነዘባሉ. ከሁሉም በላይ, የተያዘውን ጥብቅ ህጎች ካልተከተሉ, አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖርበት ይችላል. ነገር ግን ትክክለኛ ፆም ወደ እንደዚህ ጠቃሚ ውጤቶች ሊያመራ ይችላል:
- የምግብ መፍጨት ማሻሻል;
- የሆድንና የአንጀት ንፅሕናን ማጽዳት;
- ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማውጣት,
- ቀላል ክብደት መቀነስ.
በተመሳሳይ ጊዜ, ለሦስት ቀናት ገላጭ መግቢያ ካልፈቀዱ, ጾም ምንም ጥቅም አይኖረውም, ግን ጉዳት ይደርስብናል, ወይንም በፍጥነት ትወጣላችሁ. እውነታው ግን የሰው አካል በሥርዓት የተያዘውን የጊዜ ሰሌዳ የሚያመለክት ሲሆን ማናቸውም ድንገተኛ ለውጦች እንደ ውጥረት ይታያሉ. ራስዎን አጥብቀው የሚይዙ ከሆነ ሰውነትዎ ማንቂያውን ያስፈራዋል, መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል, እና መተጣጠሚያው በጣም ስለሚቀንስ ከዚያ በኋላ የሚያስከትለው ጉዳት ከጥሩ ይበልጣል. ከሁሉም ይልቅ, የመፈወስ ውጤት ከማድረግ ይልቅ ለረዥም ጊዜ ወደ ቀድሞው ሁኔታ መመለስ የሚያስፈልገው የኬሚካል ብክለት ብቻ ነው.
ጾምን ከመመገብዎ በፊት የሚገጣጠሙ መከላከያዎች ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ብዙ የጽዳት ዘዴዎች አሉ, እናም ይሄን መዘንጋት የለብንም.