መፅና ምህረት - ለሰዎች ይህ የህይወቱ ወሳኝ አካል ነው, ታዲያ በሚለዋወጠው እና በማይለዋወጥ ዓለም ውስጥ ምን ሊተማመኑ ይችላሉ? ነገር ግን ምንም አይነት ነገር በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሊቆይ አይችልም, እናም በተለመደው ረዥም ጊዜ ቆይቶ ግለሰቡ ቀስ በቀስ እየዋሸ ይሄዳል.
የመጽናኛ ዞን ማለት ምን ማለት ነው?
የምቾት ምህዳር - የዚህን ክስተት ፍቺ ግለሰቡ ራሱን እንደ ተጠበቀና ራሱን የሚያረጋግጥበት የግል ቦታ እንደሆነ ተደርጎ የተተረጎመ ነው, ይህ የእኛ ዋጋ በእያንዳንዱ ግለሰብ ለእሱ ፍላጎቶች በተፈጠረ ጥቃቅን አኩሪኮስ ተረጋግቶ ይገኛል. በመጽናኛ መገኛ ቦታ ላይ የሚደርሰው ጥፋት ከስነ-ልቦናዊ ሚዛን መውጫ መንገድ ነው.
የሥነ-ልቦና ምህንድር ክልል
የሰውን ምቾት ዞን - ሥነ ልቦናዊነት እንደ መሰረታዊ የኑሮ መሰረታዊ ፍላጎቶች, ደህንነት እና አንዳንድ የስነ-ልቦና ሁኔታን የሚያሟላ, "የአፈር አፈር", የአዕምሮ እረፍት ሲኖር. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ማጽናኛ ዞን "ባለ ሁለት ጎድ ሰይፍ" ብለው ያምናሉ. ለወደፊቱ መተማመንን እና ወደፊትም መተማመን ጥሩ ነው, ነገር ግን የመረጋጋት ሁኔታ ሲቋረጥ, አንድ ሰው መገንባቱን ያቆማል.
የመጽናኛ ዞኑን መውጣት ማለት ምን ማለት ነው?
ከመጽናኛ ዞን መውጣት እንዴት እንደሚቻል ለመረዳት ለምን እና ለምን አስፈላጊ ዓላማ በደንብ ግልጽ ማድረግ አለብዎት. ከምቾት ዞን ለመውጣት ማለት ከመነሻው ከመጀመሪያው ምቾት ሁኔታ ጋር ማነፃፀር እና ከተለመደው የተለየ በጣም ያልተለመዱ ተግባሮችን ማከናወን ነው. ማፅናናትን ማምጣት አደጋ ነው, ነገር ግን በአዲሱ በኩል እራስዎን የማየት መንገድም ነው.
የምቾት ዞኑን ማስፋፋት
A ስፈላጊነት በጣም ጠቃሚ የሆነ ጊዜ ነው, ችግሩ የሚመጣው ከስህተተኛ ደረጃ ወደ ንጽጽር ደረጃ ነው, ይህም ማለት ግለሰቡ የለውጥ ፍላጎት E ንዳለ ይገነዘባል ማለት ነው. ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ እና በየደረጃዎች መከናወን አለበት, ህይወታችሁን ለመለወጥ በሚያስችል አቅጣጫ ሁሉ እራስዎን ያበረታቱ. የሕክምና ክፍያን እንዴት ማራዘም እንደሚቻል
- ግቦችን ማቀናጀት - የመጨረሻው ውጤት መፈለግ ያለበት ራዕይ ግልጽ መሆን አለበት.
- ለውጦቹ የጊዜ አመጣጥ ውሳኔ - ሁሉንም ገጽታዎች መዘርዘር, የጊዜ ሰሌዳን መወሰን በጣም ጠቃሚ ነው, ለምሳሌ ለስድስት ወር, ለአንድ ወር, ለሳምንትና ለአጠቃላይ ለማጠቃለል. ይህ ተጨማሪ ለውጦችን እንዲያደርጉ የሚያነሳሳዎ ለውጦችን ለመከታተል ጠቃሚ ነው.
- በራስዎ ላይ ለመሥራት የታሰበ እቅድ. በመነሻ ደረጃ ላይ ከመረጋጋት እና ከመረጋጋት መውጣት በጣም ያስቸግራል, መቆራረጦች እና ወደ ተለመደው ሁኔታ የመመለስ ፍላጎት ይኖራቸዋል, ሆኖም ወጥ የሆነ እርምጃዎችን መከተብ እና የቅርብ ዘመድ ድጋፍ ማመቻቸት, ስኬታማ ጽሑፎችን ለማንበብ ወይም ስኬታማ የሆኑ ግለሰቦችን ቪዲዮ መመልከት;
- የስኬት ውጤት እና ጥምረት. ግቡ ተስኖታል, ጥንካሬን ለማዝናናት መዝናናት ይችላሉ, ነገር ግን በተደጋጋሚ ወደ መደጋገፉ ውስጥ ለመግባት እንዳይታገሉ በማቆም አዳዲስ ግቦችን ማቀናበር አስፈላጊ ነው.
ከመጽናኛ ዞን ይውጡ - መልመጃዎች
ከአካባቢያዊ ምህዳር መውጣቱ በተለመደው በተለመደው በተለመደው የአሠራር ዘዴዎች ላይ የተለመዱ ለውጦች - በጭራሽ ጭራሽ ጭንቀትን አይጨምሩም, ነገር ግን ቀለም አይጨምሩ - ህይወት ደካማ እና ሊተነብይ ይችላል, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ከእሱ ጋር ጥሩ ምቾት ያላቸው እና ጥሩም ሆነ መጥፎ አይደሉም - ሁሉም የሚወሰነው ከኛ አስተያየት. ነገር ግን የተለመደ ከሆነ, ሀሳቤ የማይቋቋመ ሆኖ ከተገኘ, ከዚህ ሁኔታ መውጣት ጊዜው አሁን ነው. መልመጃዎች ከምቾትዎ ዞን የሚወጡበት መንገዶች ናቸው.
- የተለመደው መንገድ መቀየር - የሕይወቱ ሰው ለተወሰኑ የተወሰኑ ቦታዎች, በተመሳሳይ የጉዞ መስመሮች ይጠቀማል. ጠቃሚ ምክር: እነዚህን መስመሮች መቀየር, ለመሥራት ሌሎች መንገዶችን ይፈልጉ, ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት አዳዲስ ቦታዎች ይምረጡ - ማስወጣት ያስፈልግዎታል.
- ምስሉን ይቀይሩ . ይህ ለሁለቱም ለወንዶችም ለሴቶችም ይሠራል. ምስሉን መቀየር አንድ ሰው በተለየ መንገድ እንዲሰማው ይረዳል.
- በአዲስ, ባልታወቀ አቅጣጫ ውስጥ መገንባት ይጀምሩ . በርካታ መንገዶች አሉ-የእጅ ሥራዎችን, ሙያዎችን, የራስን ግኝት መጽሀፎችን ለማንበብ, የግላዊ ስልጠናዎችን በመከታተል ላይ.
- ስፖርት . የሰውነት እንቅስቃሴዎች መካከለኛ መጠን ያለው ኢንዶርፊን (ኢንዶርፊን) መጠን እንደሚጨምር ሁሉም ሰው ያውቃል, ይህም ዓላማዎቻቸው ለመድረስ የሚያስደስት ልዩ ስሜት እና ምኞት ያመጣል. የማጽናኛ ዞን ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ የሆነ እና "የተጋላጭነት" መስፈርት ሲሆን, ስፖርቱ የተመሰለውን ማመቻቸት ለማሸነፍ ይረዳል.
- ለመጓዝ ይጀምሩ . ሁሉም እድሎች ለየት ያሉ ናቸው, ወደ ውጭ አገር መጓዝ አይጠበቅባቸውም. በክልሉ ውስጥ ክልሉ በርካታ የሚያምር እና ታሪካዊ ቦታዎችን ያካተተ ነው.
ከምቾትዎ ዞሮ መውጣትን መፍራት
የመጽናናትና መረጋጋት መስጫው ቦታውን ለመተው በጣም አሰቃቂ እና አሰቃቂ ነው. ከተሻለ እና የታወቀ, ጥሩውን ካልሆነ ለመውጣት ያስፈራኛል? ይህ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር እና << ከመጠን በላይ የሆነ ሥራ >> ስለሚገኝ እና ስለሚመጣው ውጤት የማይታወቅ ነገር ነው. ለዘመናት - የተወለዱ እና ሊጠበቁ የሚችሉት, እና ከኮንቴሽኑ ዞን በስተጀርባ - ማንም ዋጋ ያለው መሆኑን ዋስትና አይሰጥም. ለምቾት ዞን ለምን ይጥፋ?
- በመደበኛነት ሲቀር, የሰው ልጅ ሊያሳልፍ አልቻለም.
- ልማቱ ማቆም, የማቆየት ሂደት (ማቆም), ከዚያም የመዛጋቱ ሂደት አለ.
- በመገናኛ ቦታው ሕይወት ውስጥ አሰልቺ ይባላል, ምንም የመኪና መንዳት የለበትም.
ከመጽናኛ ዞን የሚወጡ ጽሑፎች ስለ መጽሐፎች
ብሪያን ትሬሲ "ከምቾት ዞን ውጡ. ህይወትዎን ይቀይሩ "- ይህ በታዋቂ የ NLP ተካፋይ የተጻፈው በጣም የተሸጠ መፅሐፍ ብዙ ሰዎች አስገራሚ ስኬቶችን ሊያገኙ እንደሚችሉ እና እራስዎን ከአልጋዎ ላይ" ማባከን "እና የመጀመሪያውን ደረጃ ከእርሶ ምቾት ዞን ለመውሰድ ከጀመሩ, አስደሳች የጀብድ ሕይወት የሞላበት. በተሳካላቸው ሰዎች እራሳቸውን በማሸነፍ የተሳካላቸው መሆን እንዳለባቸው በአሳሳቢዎቻቸው በማሳየቱ, ምቾት ዞኑን ለመተው እራስዎን ማሸነፍ እና ለስኬታማነት መጣር ነው.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሚታወቁት, ከመሞከሪያ እና ምቹ ቦታን እንዴት እንደሚወጡ እና ህይወታቸውን እንዲቀይሩ የሚከተሉትን መጻሕፍት ይመክራሉ:
- "ግብህን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ" አር. ማኸር . ደራሲው ለስኬት ቁልፍ የሆነው ትንሽ የእለት ተእለት እርምጃዎች ናቸው. መጽሐፉ የለውጥን ፍራቻን ለመዋጋት ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል.
- "ስኬታማ የመሆን ልማድ" B. ሮዝ . በተለመደው ሁኔታ "እንደለቀቁ" እና ለተጨማሪ ልማት እንደሚፈልጉ ለሚሰማቸው ነገር ግን ምንም "እንዴት" መሳሪያዎች የሉም. ተግባራዊ ተግባራዊ ቀላል ልምዶች, ትክክለኛው ጥያቄዎች ከችግር ፈገግታ እና ምቾት ዞን ለመውጣት ያግዛሉ እና እንደገና መጓዝ ይጀምራሉ.
- "እራስዎ". ቲ. ሲሊግ . የተረጋጋ እና ምቾት ዞሮ በጨርቃ ላይ ያቆመ ይሆናል. አንድ ሰው ማቆም ኣይፈቀድም, አንዱን ቁጭ ይይዛል, አንዱ ለቀጣይ መጣይ መቆም የለበትም. ለህይወትዎ በብዙ መንገዶች ሊሳካላችሁ ይችላል.
- "አልቅሚ" ፒ. ኮሎሆ . እራስዎን ስለማግኘትዎ መንስኤዎን, ዋና ጉዞዎን ከቤት መውጣት, ከትውፊቶች ሁሉ በመራቅ, ብዙ ፈተናዎችን እና ችግሮችን በማለፍ ላይ እንዲያገኟት የሚያስችሎት መጽሐፍ, ግን በመጨረሻ ሲያልሙት ያዩዋቸውን ሁሉ ያገኛሉ.
- "እምቢታ የሌለው. ሊደረስባቸው የሚችሉትን ድንበሮች ግፋ. " ላርሴን . በተለምዶ ቤስቲንደር ኖርዌይ ደራሲው በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች "ከሞተ" ነጥብ እንዲሸሹና ስኬታማ እንዲሆኑ ረድተዋል. የሰላም እና ምቾት ሰጪዎች ዘግይተዋል, እና ሁልጊዜም የግንዛቤ ማስጨበጥ, ተግባራዊ መሳሪያዎች አስፈላጊ ናቸው እናም ይህ መጽሐፍ በህይወታቸው ምቹ የሆኑ ለውጦች ለማምጣት ለሚፈልጉ ሁሉ ድጋፍ ነው.
የምቾት ዞን - የግል ቦታ
ስለ ጤና ስለ ሰውነት ደህንነት ከተነጋገርን በአካባቢው የግል ምቾት ዞን በጣም አስፈላጊ ነው - የግል ድንበሮች ደህንነት, ጭንቀት, ጠበኝነት, አካላዊ አለመረጋጋት እና በርካታ የስነልቦናዊ ችግሮች ናቸው. ከሰዎች ጋር መገናኘትን በተመለከተ ምቾት ክፍሉ የሚወሰነው በየትኛው ግንኙነት መካከል ነው.
በመገናኛ ውስጥ ያለ መፅናኛ ምቹ
በመገናኛ አውታር ውስጥ ያለው የመጽናናት መስመሮች በ 5 ራዲየስ ወይም በቦታ ርቀት ይከፈላሉ.
- ለሕዝብ -3 እና ተጨማሪ ሜትሮች, ብዙ ሰዎችን, ኮንፈረንሶችን, ሴሚናሮችን ማነጋገርን ያካትታል.
- ማህበራዊ - 2-3 ሜትር (ትምህርት, ያልተለመዱ ህጋዊ ስብሰባዎች);
- የግል - ከ 40 ሴንቲ ሜትር እስከ 2 ሜትር, በዚህ ክልል ውስጥ ከጓደኞች, ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች ጋር መገናኘት መቻል ምቹ ነው.
- በጣም ቅርብ በሆነ መልኩ - ከ 15 እስከ 40 ሴ.ሜ, በዚህ ራዲየስ ውስጥ, በእውነተኛነት ላይ የተመሰረተ ግንኙነት, በአብዛኛው በዝግመተ ለውጥ (touch tactically) ገጽታ ላይ ተፅዕኖ ያሳርፋሉ - በቅርብ ሰዎች, ጓደኞች, ጓደኞች ውስጥ, ሁሉም ሰው እንዲተው አያደርጉ.
- የእናት እና ልጅ ግንኙነት ወይም በወንድና በሴት መካከል ፊዚዮሎጂካል ወዳጃዊነት ብቻ እስከ 15 ሴ.ሜ የሚደርስ የእፅዋት ውስጣዊ ቀውስ አለው.
የቅርብ ወዳጆች ማጽናኛ ዞን
የምቾትዎን ዞን እንዴት እንደሚወስኑ? ይህ ስሜት በማይመች ሁኔታም ሆነ ባልሆነ ከተለያየ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ወቅት ስሜትን መከታተል ቀላል ነው. የእነሱ ጥብቅ እና ከልክ ያለፈ የመረጋጋት ዞኖች, በግለሰቡ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. ማንኛውም ሰው በተጨናነቀ መጓጓዣ ሲጓዙ ወይም በታላላቅ ሰልፍ ውስጥ ሲቆሙ ስሜትዎን ያውቃል - በጭንቀት, በስጋት, በአየር አለመኖር, በህይወት አስጊ ሁኔታ ውስጥ አለ.
በግንኙነት ውስጥ ያለ ምቾት ዞን
ከወዳጆች ጋር ባለው የግንኙነት ደረጃ ላይ ያለ ግለሰብ የግል ምቾት ቦታ, የወዳጅነት ግንኙነቶች በጣም የተሻሉ ግንኙነቶች ካሉ እና ግንኙነቶቹ በቅርበት በሚገኙበት ጊዜ በስብሰባ ላይ ብቻ ሲገኝ በቅርብ ጓደኞቻቸው, ዘመድዎቻቸው, ቅርብ በሆኑ ቅርብ ርቀት, ምቾት, ምክንያቱም እርስ በርስ በመተማመን ላይ ያለ እና የዓባሪ ስሜት ስለሚኖር.