ብዙውን ጊዜ የፈውስ ሕክምና እና የመረጋጋት ማስቀመጫዎች በጀርባ ይከናወናሉ (ብዙ የነርቭ ምልልሶች, የቶኒክ ወይም የመዝናኛ ውጤትን ለመድረስ የሚፈጀው ተጽእኖ), እንዲሁም በአካላቸው ላይ ባሉ ችግሮች አካባቢ ላይ ወይም በመላ ስፍራው ላይ እንኳን ውበት. ከቤት ግድግዳው ሳይወጡ ወጪዎችን በፈለጉት በእሽታ ዓይነቶች ላይ እናተኩር.
በቤት ውስጥ የተለያዩ የጀርባ መጠጦችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
የኋላ እሽትን በማዝናናት
ለዚህ የማስታገሻው ኃይል ዘዴውን ከመመልከት በተጨማሪ የነርቭ ስርዓቱን የሚያረጋግጥ ተጨማሪ ዘዴዎችን መጠቀም, ለምሳሌ ወደ ዘመናዊው ዘመናዊ ዘይት (60 ሚሊ ዋት 15 የጃን ያሃል, ጄራንየም ወይም ፓቼይሊ) ይጨመራል, እና ለሞቃቂው ብርሃን ጭምር የተረጋጋ መንፈስ ይፈጥራል.
እሽትን ለመጀመር በጀርባ አጥንት ላይ እጃቸውን ከጀርባ አሻንጉሊቶች ጋር ማመሳሰል አስፈላጊ ነው, ከዚያም ወደ አንድ ፕላኔት (ፓረል) ማለፍ ያስፈልጋል, ይህም ከትላልቅ ንጥረ-ነገሮች ጥልቀት ያለው ጥልቀት ያለው እና በዘንባባው ላይ በደረጃ (በክርሽኑ ላይ ምንም አይነት ተጽዕኖ አይኖረውም). ህብረ ህዋሱ ሙቀት ከተቀለቀለ በኋላ መቀባትዎን መቀጠል ይችላሉ: በቆዳ ዞን ላይ ያተኩሩ እና በጣቶችዎ ላይ በጣቶችዎ ላይ በንጹህ ዞሮ ዞሮዎች ላይ በጥንቃቄ በጅማሬው ውስጥ በጅማሬው አካባቢ እና በቀኝ በኩል. ከዛ በኋላ ከእጃችዎ ከ 3 ሚ.ሜትር ርቀት ርቀት በጡንቻዎችዎ ላይ ወደታች ይጫኑ. እያንዳንዱ ነጥብ በ 5 ሴኮንድ ርዝመት ውስጥ በመጫን ይገብራል. ማታ ቁስሉ በሙሉ በጀርባው ላይ ጥቂቱን ይቃኛል.
የአከርካሪ አጥንት (osteochondrosis) (የኩንኩርት)
ይህ ማሸት ለጀርባ ህመም ጥቅም ላይ ይውላል እና ለአንዳንድ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ተጠያቂነት ላላቸው ነጥቦች በተሰጠበት የሽምግልና እርምጃ ምክንያት መድሃኒትን ያጠቃልላል. በክፍለ-ጊዜው ወቅት ዋናው አካል በሰውነት ላይ ለማገገም በሂደት ላይ የሚገኙትን ነጥቦች ለማንበብ ይረዳል. ይህ ዋና እግር በዋናነት የሚሠራው በጣቶች መዳፍ ነው, ይህም ነጥቦቹን በማንሸራሸር, በመጎተት ወይም በተለያዩ ጥንካሬዎች በማንቀሳቀስ ነው.
በኦስቲክቶክሮይስስ ውስጥ 8-10 ሴኮንዶች (ኮርፖሬሽኖች) መጓዙ አስፈላጊ ነው
ክላሲክ የኋላ ማሸት
እንዲህ ዓይነቱን እሽት የሚያተኩረው ሜታሊካዊ ሂደቶችን ለማፋጠንና የሆድ እጢንም ለማስወገድ ነው. ከጀርባው አከርካሪ አናት እና ጀርባውን በማንሸራተት ይጀምራል, ከዚያም ከግራ ወደ ቀኝ እና ግራዎች ይጀምራል. ከዚህ በኋላ ረዥም የኋላ ዳራ (ትልቅ የኋላ ዳራ) በትልቅ እና ሶስቱ የጣቱን ጣቶች ይይዛልና በአከርካሪ አናት ላይ ይንጠለጠላል. ከዛ ወደ ጫፍ የእርግሱን አጥንቶች መቦረሽ እና ከእንቅስቃሴዎች ጋር ማታ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል.
ለ scoliosis የኋላ ማታ
ይህ መታጠፊያ የሚከናወነው ሁለት ዓይነት ቴክኒኮች ሲጣመሩ የጀርባውን ጡንቻዎች ለማጠናከር ነው. ልክ እንደሌሎቹ ማሻዎች, ይህ አንድ ጊዜ የሚጀምረው ከደረጃዎች ጋር በማጣቀስ, ይበልጥ እየጠነከረ በመሄድ ነው. የመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎች የተጋጠሙ ጡንቻዎችን ለማዝናናት የታቀዱ ሲሆን ቀጥሎ የተደረጉት ደግሞ ለማጠናከር የታቀዱ ናቸው.
የኋላ የእጅ ማሸት "ጉዋሼ"
የዚህ ዓይነቱ ማሸት የተለየ ጥንቅር ጥቅም ላይ በሚውልባቸው ጥንታዊ የቻይናውያን ሥርዎች ውስጥ ይገኛል. በከፍተኛ ሁኔታ በከፍተኛ ፍጥነት የተጓዙ እንቅስቃሴዎች, እንዲሁም በፍጥነትና በዝቅተኛ ጫና መካከል ያሉ ዘመናዊ አሰራሮችን ጨምሮ ሦስት የጎሳዎች ዘዴዎች አሉ. ክፍሉ ለ 30 ደቂቃዎች ይቆያል እና ውጤቱ ያስከተለው ውጤት በደም ሰባሪነት ወዲያው ይታያል. በዚህ መንገድ ሰውነት መርዛማዎችን ያስወግዳል የሚል እምነት ይደረጋል, እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሚወጣው ጨርቅ ያስጠላል. ከዚህ ሙቀቱ በኋላ በጀርባው ላይ ቆዳ መኖሩ በጣም ህመም ያስከትል የሚለውን ሀሳብ ያመጣል, ግን ኣሁን ኣይደለም, ህመምተኞች በሂደት ላይ ወይንም በኋላ ላይ ምንም ስሜት አይሰማቸውም.
ጋይች የኬሚካላዊ ሂደቶችን ለማፋጠንና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ጠቃሚ ነው (ስለዚህ, በሁለት ቀን ውስጥ ሞቃት ውሃ መጠጣት አለብዎት).
የኋላ ማሸት (ጥቅጥቅ): ጥቅሞች እና ግጭቶች
በአጠቃላይ ሲታይ የኋላ ማሸት ከዋና ዋናዎቹ የመድሃኒቶች አካሄድ በተጨማሪ ፓራሎሎጂን ለማጥፋት የታለመ ልምምድ ነው.
በልብ በሽታ, አለርጂ እና ከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰሙ ሰዎች ከፍተኛ ስልጠናዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ዘገምተኛ እንቅስቃሴዎችን በመዝናናት መዝናናት ጥሩ ነው. በተጨማሪም ማሸት በሆስፒታል ውስጥ መዘዋወሩን ያሻሽላል, ስለዚህ አዲስ ቁስል ያላቸው ሰዎች እና በወር አበባቸው ወቅት ሴቶች ሲታከሙ ማሸት መድማት እንዳይፈጠር መፈለግ የለባቸውም.