በዘመናዊው ዓለም, በንቅናቄዎች የተሞላ, ብዙ ሰዎች የመርሳትን ተፅዕኖ ይመርጣሉ. የጉልበት ሥራ ከመሥራት ይልቅ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ላይ ለመተኛት በጣም ቀላል ነው. ቀላልነት ከዚያ ቀላል ነው, ግን የበለጠ ጠቃሚ ነው? ንቁ አካላት ሰውነታውን ያቆጥራሉ እና ጥንካሬ ይሰጣቸዋል, እናም በእርጋታ በመተኛት, አንድ ሰው ቀዝቀዝ ብሎ እና በተፈጥሯዊ ሁኔታ ሁሉም በሽታዎች ይወገዳሉ.
ገባሪ እረፍት - ምን ማለት ነው?
ቀዝቃዛ እረፍት ማለት አንድ ሰው በአካላዊ ልምምድ እገዛ የተከማቸበትን ድካም ሊያጣ ይችላል. ብዙ ሰዎች ያለ እረፍት ሥራ እንኳ ሳይቀር ደካማ እንደሚሆኑ ሊናገሩ ይችላሉ, እና በቤት ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ, እነርሱ የሚወዱትን ማድረግ በጣም ቀላል እና አስደሳች ነው. የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ሰው በአጥጋቢው እረፍት ላይ ኃይሉን ብዙ ጊዜ በፍጥነት በማግኘቱ ሁሉም ስርዓቶች ያለምንም መቆራረጥ መስራት ጀምሯል.
ገቢር እረፍት - ኮዶች
የመዝናኛ ጠቀሜታዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ናቸው, በተለይም በማንኛውም እድሜ እና ጠቃሚ የሆኑት የእንስሳቱ ብዛት በጠቅላላ ስለሚያስደስት በጣም ጠቃሚ ነው. በተፈጥሯዊ የመዝናኛ ጊዜ በጣም ጠቃሚ እና ማራኪ ነው, እና የመጠቀማቸው ጥቅሞች እጅግ በጣም የተሻሉ ናቸው.
- ከሁሉም ቀድመን ንቁ እረፍትና ስፖርቶች ለአካላችን, ለስረናሊን የመሳሰሉ አስፈላጊ ሆርሞን እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያበረክታሉ. ሰውነታችን አላስፈላጊ "ሸክም" እንዲወገድበት ጠንካራ ቀበቶ አለው.
- ይህ አይነት እረፍት የአንድን ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ ለመጨመር እና ፎርሙን ለማሻሻል ይረዳል. ስለዚህ ለሙሉ የስራ ሳምንት በጣም ጥሩ ስሜት, እና እንደ መልካም ጉርሻ - ጡንቻው እና ቆንጆ ሰውነት.
- ልዩነት. ብዙ አይነት ዕረፍት አለ, እና ወጣት ወይም አዋቂ ከሆኑ, ሁልጊዜ የሚወዱትን ለመምረጥ ዕድል ይኖረዋል. ግባችሁ - ከፍተኛ መጠን ያለው አድሬናሊንን ለማግኘት - ከፍተኛ ስፖርት ውስጥ ይሳተፉ.
ንቁ የሆነ መዝናኛ
ዋናው እና ምናልባትም ብቸኛው እሳቤ የማይካድ ነው, የእለት ተእለት መዝናኛ አደጋዎች. በ A ካላዊ E ንቅስቃሴ ላይ ቢሆኑም ሁል ጊዜ በክረምት የክረምት እረፍት ላይ A ደጋ የመያዝ አደጋ A ለበት. ነገር ግን የቅድመ ጥንቃቄ እርምጃዎችን ከተከተሉ እና ካልተጠነቀቅዎት - ለረዥም ጊዜ ጥሩ ስሜት E ና የኃይል ሃይል ብቻ በመቀበል ሳያስከትሉ ሊከሰቱ ይችላሉ.
ገባሪ እረፍት - ዓይነቶች
በእረፍት ጊዜ ለመሥራት ከወሰኑ በመጀመሪያ ምን እንደሚስብ - ተፈጥሮ, ፍጥነት, ውሃ ወይም በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ ያስፈልግዎታል. የሚስቡትን ስፖርት እና መዝናኛ በሚመርጡበት ጊዜ ከታች እንዲያዩት ብዙ ብዛት ያላቸው ቅናሾች ክፍት ናቸው.
የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን አይነት
በጣም የተለመዱ የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች አይነት:
1. የባህር ላይ ጉዞ ማድረግ . ይህ ዓይነቱ ሰው ፊት ለፊት አደጋን ለመጋፈጥ ያልፈሩትን ለወጣት እና ለአዋቂ ሰዎች ተስማሚ ነው. አድሬናሊን እና የማይረሱ ስሜቶች መጠን.
2. አደን . ይህ ዓይነቱ ሰው የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በሚደክሙ እና ተፈጥሮን ለመጎብኘት ለሚያመጡት ወንዶች ተስማሚ ነው. ከሣር መዓዛ እና በቅርብ በሚመጣው ጨዋታ ከሚጠበቀው የበለጠ ምን ደስ የሚል ሊሆን ይችላል. ለምን በትርፍ ጊዜዎ ለምን አታደርጉም?
3. ዓሳ ማጥመድ . ለብዙዎች, በጣም የሚያስደስት የመዝናኛ ዓይነት, በንጹህ ውሃ ውስጥ በንጹህ አየር ውስጥ መቀመጥ በጣም ጥሩ እና በሃሳብዎ ውስጥ እራስዎ ውስጥ ይጣበቃል. ቤተሰቡ በንቃት እረፍት - ዓሣ ማጥመድ, ቤተሰብ እንደ ቤተሰብ ስለሚቆጠር መላው ቤተሰብ ዓሣ ለማጥመድ ስለሚያስችል.
4. የብስክሌት ቱሪዝም . በቀኝ በኩል ተደራሽ እና ተወዳጅ ስፖርቶች አንዱ ነው. በጣም ብዙ ምኞትና ብስክሌት ይፈልጋሉ. እና አሁን በወዳጅ ጓደኞቻችን ውስጥ ንጹህ አየር ውስጥ እየነዱ ነው.
ቱሪዝም . ከሥልጣኔ ካሉት ጥቅሞች በተለየ ተፈጥሮን አንድነት ለሁሉም ሰው ተደራሽ ዕረፍት ነው. እንደ "ቆራጣኖች", ለመንከባከብ ባህር ዳርቻ ላይ በጫካው ውስጥ ምድረ በዳ ጊዜ ማሳለፍ, ወይም በተራሮች ውስጥ የሆነ ቦታ ነፍስና አካልን ለማዝናናት ይረዳል, ከፍተኛ ኃይል ያለው ኃይል ሲቀበል.
ለተገቢ እረፍት ሀሳቦች
ሀሳቦች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው, እና በየቀኑ ከዛ የበለጠ ብዙ ናቸው. ጓደኞችዎን ሰብስቡ እና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወያዩ. ደግሞም ደስ የሚል ስሜት በሚሰማው ድርጅት ውስጥ ጥቅም ከማግኘት የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ በጣም አስደሳች ነው. በጣም የሚያስደስት እንቅስቃሴ ለመምረጥ ቀላል እንዲሆንልን, ለመዝናኛዎች አስደሳች የሆኑ ሀሳቦችን ዝርዝር አዘጋጅተናል.
ንቁ ንቁ ዕረፍት የት ነው የሚኖሩት?
በመንቀሳቀስ ላይ ባሉ መዝናኛ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ:
1. Paintball - ጠቋሚዎችን (ቀለም ያላቸው ቀበሌዎች) በመጠቀም, አስደሳች (የጨዋታ ኳስ) ጨዋታ, (ማርሽ) የሚባሉትን (ተፎካካሪ) ተቃዋሚዎች ያስፈልግዎታል. ይህ ጠቃሚ, ንቁ እና የማይረሳ ስፖርት ነው.
2. በሚወጣው ግድግዳ ላይ እንደ አደገኛ የእረፍት ዓይነት ናቸው. ነገር ግን ከፍታ ቦታ የማይፈራሩ እና አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ ፍቃደኛ ከሆኑ አዳዲስ ከፍታዎችን ለማሸነፍ.
3. Skydiving በጣም ውድ ስፖርት ነው. ደካማ የሆኑትን እና የሚያስደስታቸውን ለመሞከር መሞከር ጥሩ ነው. ለህይወት በጣም አስደሳች እና የማይረሳ አይነት ነው.
ዳይቪንግ . በውቅያኖቹ ውስጥ ውበቱ በውቅያኖሶችና በባህር ዳርቻዎች ውበት ብቻ አይደለም. ውቅያኖስ ውስጥና ወንዝ ሐይቅ በጣም አስደሳች እና ማራኪ ነው.
ተስፈንጣሪ . የአስጨናቂ ስፖርቶች ደጋፊዎች በብጥብጥ ጀልባዎች ላይ በሚገኙ በተራራማ ወንዞች ላይ ቢወገዱም, ማዕበል በሚያስፈልጋቸው ውኃዎች ላይ ለመንሳፈፍ አይመከርም - ልምድ ያላቸውን አስተማሪዎች የሚያቀርቡ እና በደህና እረፍት ያዘጋጃሉ.
በ quad bikes ላይ መሽከርከር . እንዲህ ዓይነቱ መዝናኛ ወደ አዋቂነት ደርሰው የደረሱትን በመምረጥ, በዚህ እጅግ በከፊል መጓጓዣ ላይ የመግባት መብት አያስፈልግም.
በበረዶ ማሞቂያዎች ላይ ጉዞዎች . ወደ አውሮፕላን (ATV) የተለወጠው ክረምት የበረዶ ማሽከርከር ነው. የክረምቱ ውበት አድናቆት ከአሠልጣኞችም ይሁን ውጪ, እንደ ክህሎት እና ዘዴዎች ተገኝነት ሊሆን ይችላል.
ያልተለመደ ንቁ እረፍት
ያልተለመዱ ተግባራት የህይወት ጣዕም እንዲሰማቸው እና ለምን ሁሉም ነገር እንደሚያስፈልጓቸው ለሚፈልጉ ሰዎች ይበልጥ ያተኮረ ነው. ብዙዎቹ ተጨማሪ ወይም ሙሉ ለሙሉ አዳዲስ ስሜቶችን እና አድሬናሊንን ማግኘት ይፈልጋሉ, አንድ ሰው ለፋሽን ግብርን እየከፈለ ነው. ለማንኛውም, ከዚህ በታች የቀረቡት የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች አይነት, ያልተለመዱ, አስደሳች እና አስደሳች የሆኑ ብዙ አድናቂዎችን ያስደስታቸዋል.
የነፋስ ዋሻ . ምን አይነት ንቁ ተሳታፊ ነው - በአውሮፕላኑ ዋሻ ውስጥ ለመብረር ይሞክሩ. እንዲህ ዓይነቱ መዝናኛ አዲስ እና ደካማ ነው. ከበረራዎ በፊት ስልጠና ይሳተፋሉ እና ልዩ እቃዎች ይሰጥዎታል. በተለይም በጠቅላላው የበረራ ፕሮግራም ላይ በአካባቢው ያሉ መምህራን ይገኛሉ.
ስፕሌቶሪዝም . ለጋዜጠኞች ፍቅር አዳዲስ መዝናኛዎች ዋሻዎችን ማሰስ ነው. በተለይም በውበታቸው ውስጥ ከሚገኙ ማናቸውም ነገሮች ጋር ሊወዳደሩ በማይችሉ ሀይቆች ውስጥ በአስደናቂ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙ ደጋፊዎች ይስቧቸዋል.
Safari . ይህ አመለካከት በጣም የተራቀቀ ነው, ነገር ግን በሎተኖቻችን ውስጥ የዱር እንስሳትን በተፈጥሯዊ መኖሪያቸው ውስጥ ለመደሰት የሚያስችላቸው የከብት ማቆያ ቦታዎች አሉ. በነገራችን ላይ, ብዙ ሰዎች በስህተት እንደሚያምኑት ለመድፍ አያስፈልግም.
በሞቃሚ አየር ፊኛ ውስጥ መብረር . ይህ መዝናኛ ተወዳጅ ቢሆንም ዋጋ ቢስ ነው. ብዙ ሰዎች ምድርን ከዓይነ-ዓይን ይዩታል; ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው ይህን ለማድረግ ድፍረቱ የላቸውም ማለት አይደለም.