በተቃራኒው, ኣስቸኳይ, ኣመጋገብ እና ጤናማ ምግቦች, እና መጠጦችን, በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ከአመጋገብ ፈጽሞ ሊወገዱ አይችሉም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጡት በማጥባት እናት ሊጠጡ እና የጡት ማጥባት እናት ሊበሉ እንደሚችሉ እንነግረዋለን እናም ለአራስ ህጻን ትክክለኛና ሙሉ እድገት ለማሟላት አስፈላጊ የሆኑትን ዝርዝር ዝርዝሮችን ይነግሩናል.
ጡት በማጥባት ጊዜ ምን መብላት እና መጠጣት ይችላሉ?
ጡት በማጥባት ጊዜ እናቶች መብላትና መጠጣት በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ እውነታ ውስጥ የሚከተሉትን የምግብ ዓይነቶች እና ምግቦች መለየት አስፈላጊ ነው.
- በማንኛውም ወቅት የእንክብካቤ ሞግዚት ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬ እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ማካተት አለባቸው. ይህ በእንዲህ እንዳለ በልዩ ሁኔታ ጥንቃቄ መውሰድ አለባቸው. በተለይም እንደ ኪዊ, ማንጐ እና ሙዝኖ ፍራፍሬ የመሳሰሉ ዝርያዎች በፍላጎት ውስጥ አላስፈላጊ የግርዛት ምግቦችን እንዲመቱ ሊያደርግ ይችላል. ሙዝ እና የወተት ዘሮችም የምግብ መፍጫውን ለመርከስ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. ህጻን ከወተታቸው ጋር ሲመገቡ ቆዳውን ለማስወገድ በመጀመሪያ አረንጓዴ ተክሎች እና ፖም ለመምረጥ ተመራጭ ነው.
- አትክልቶች ከየቀኑ አመጋገብ እንዳይገለሉ በጥብቅ ይበረታታሉ. አዲስ የተወለደ ሕፃን ከእናት ጡት ወተት ሲመገቡ ትኩስ የበቀለ ወይም የተበጠበጠ ምግብ ይበላሉ.
- ወጣት እመቤቱ በየቀኑ ከተለያዩ እህልች ገንፎ መብላት ይኖርበታል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ሁሉም ምግቦች አለመብላት ይቻላል. ለአንዲት ነርሰዋ ሴት ምርጥ ምርጫ የበቆሎ, የባሮ ቤቱ እና የሩዝ ገንፎ ነው.
- በእርግጥ, ጡት በማጥባት ወቅት ምን ሊበሉት እንደሚችሉ ስታወራ ስጋን መተው አይኖርብዎትም. በጨዋታው ወቅት ግን የወተት እና የስኳር መጠን ያላቸው የአሳማ ሥጋዎች ከአመጋገብ ይገለላሉ. ዋናዎቹ ምግቦች ከቱኪ, ጥንቸል ወይም ከቤት የተዘጋጀ ዶሮ ይዘጋጃሉ. እንዲሁም ስጋን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ሁኔታው ከተሟለ ብቻ በጣም ትንሽ ወፍራም ነው. ሁኔታዎቹ ምንም ቢሆኑም, በተንከባካቢው እናት ከመመገባቸው በፊት ትኩስ ስጋው ረዥም እና ከፍተኛ የሙቀት ሕክምና ያስፈልጋል.
- ሥጋን ለአካሉ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪዎች ቢኖሩም ጡት በማጥባት በጨቅላነት ጊዜ የስጋ ቅጠሎችን መጠቀም እጅግ በጣም አስፈላጊ አይደለም. በሌላ በኩል ደግሞ ነርሲንግ በዕለት ውስጥ ባለው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ሾርባዎችን, ትኩስ ወይም አረንጓዴ ቀለም ያላቸው የአትክልት ዘቢቶችን ያብስቡ.
- የተጣራ የጡት ወተት - ዮሮይት, ዮሮይት, ራይዛንካ, አይብ እና ሌሎች - ከዕለታዊ ምግቦች ላይ በሚሰጡበት ወቅት ሊገለሉ አይችሉም. በተመሳሳይም ሙሉውን ላም ወተት ማባከን ይሻላል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የግለሰብ አለመቻቻሎችን እና የጨጓራ ቁስሎችን በመፍሰሱ ምክንያት የሚፈጠሩ የተለያዩ መቆራረጦች ያስከትላሉ.
- በመጨረሻም አንድ ህፃን በማጥባት ጊዜ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ የመጠቀምን አስፈላጊነት መርሳት የለበትም. ስለዚህ, አንዲት የምትመገባ ሴት በየቀኑ ቢያንስ 1.5-2 ሊት ንጹህ የመጠጥ ውሃ አልጋ, ተፈጥሯዊ ጭማቂ, ተክሎች ወይም ፍራፍሬዎች መጠጣት አለባት. በምላሹ ከቡና, ከመጠን በላይ ሻይ እና ጡት በማጥባት ጊዜ የአልኮል መጠጦች መጣል አለባቸው.
ምንም እንኳ ከላይ የተጠቀሰው ዝርዝር ጣፋጭ እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን አያካትትም , በእርግጥ በእናትነት የሚያጠቡ እናቶች እንደነዚህ ዓይነቶቹ ህሙማቶች መቃወም አያስፈልግም.
በተጨማሪም ከላይ የተጠቀሱትን ጣፋጭ ነገሮች ከመግዛትዎ በፊት, የማብቂያውን ቀነ ገደብ እና የምርቱ ስብጥር ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ወይም እንዲያውም እነዚህን ነገሮች እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት.