የተወሰኑ ምኞቶችን ለማከናወን ስለሚቻልበት መንገድ ሰምተናል - ወደ አንድ ህልም ወደ አንድ ህልም የሚመሩ ሃሳቦች. ምናልባትም ምናልባትም ሌላ ዓረፍተ ነገር አስታውስ-ምኞቶችን ስትለቅሙ ምኞቶች ይሟላሉ. ወደ አእምሮ የሚመጣው ሐሳብ ያለምንም ጭንቅላት ውስጥ ማሸብለልን ከቀጠለ የቀሩትን ሐሳቦች በማደብዘዝ ወደ አእምሮው ይመለሳል. እና አክራሪ ያልሆኑ ነገሮች ወደ ተጠናቀቁ ምኞቶች ይለወጣሉ.
የፀጥታ ሃሳቦች የተለያዩ አይነት ናቸው-አንድ ሰው ማግባት ይፈልጋል, አንድ ሰው ክብደት መቀነስ አለበት, እና አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የጡት / ደመወዝ / የልብስ ልብሶችን / ኖራቸውን ለመኖር ሐሳብ አይሰጡም ...
ዘመናዊው ኅብረተሰብ በኅብረተሰቡ ውስጥ የተስፋ ጭላንጭል ያለበት ህብረተሰብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ምክንያቱም በየቀኑ የማስታወቂያና የቴሌቪዥን ስርዓቶች በእኛ ላይ አንዳንድ ደረጃዎች ስለሚሰሩ, ተስማሚ የሆኑ ሰዎች እና ተስማሚ የአኗኗር ሁኔታዎችን ያሳያሉ. ፎቶግራፍ ለኑሮ የሚኖረን ከሆነ, ወደሚታየው ህ ወደቁ ለመቅረብ እንጥራለን, ምክንያቱም በማስታወቂያው በመገምገም ለደስተኛ ህይወት በቂ አይደለም. የእነዚህን ሀሳቦች ችግር እኛ የተሻለ እንድንሆን ያበረታቱናል ማለት አይደለም. አንድ ሰው በጨዋታው ውስጥ በጣም ቢወድቅ አንድ ዓይነት ፕላኔት ጭንቅላቱ ላይ እየተጫወተ ያለ ይመስል የነርቭ ችግር ሊሆን ይችላል. እንዲህ ያለው ጥቃት ውጤት የመጣው ውጥረትና የሞራል ጥንካሬ ነው. አንዳንድ ጊዜ የአእምሮ ጨዋታዎች ከባድ ህመም ወይም ሌላው ቀርቶ የራሳቸውን ሕይወት ሊያጠፉ ይችላሉ ...
እንዴት ትጨነቃለህ?
አንድ ሰው አንድ ጊዜ ከጭንቀት ጋር የተዋሃዱ ሐሳቦችን ለመዋጋት ከወሰነ የራሱን ጭንቅላት በሌላ ነገር ለመውሰድ ይወስናል. በጣም ከተለመዱት ችግሮች ውስጥ አንዱ ብዙ ሰዎች በተዘዋዋሪ መንገዶ ትኩረታቸውን እንዲከፋፈሉ ማድረግ ነው-አልኮል, ልቅ የሆነ የግብረስጋ ግንኙነት, ከፍተኛ የሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ዕፅ. እንዲህ ዓይነቱ "ህክምና" ከተጫነ በኋላ ለትልቅ ሀሳቦች ምርጥ ማረፊያ ነው ብሎ መናገር አስፈላጊ አይደለም.
ራስህን ሌላ ነገር ለመያዝ መሞከር ከፈለግህ በህይወታችን ሙላትና እርካታን ወደ ህይወት የሚያመጡትን ክብደቶች አስብ. ማህበራዊ እንቅስቃሴን, የፈጠራ ሐሳብን መፍጠር ወይም ወደ ሳይንስ ጠለቅ ያለ ሊሆን ይችላል. አዲስ እውቀትን የሚያመጣ እና እራስን ከፍ በማድረግ የላቀ ነገር ሁሉ ይጨምራል.
ግን የሚያሳዝነው የዓዘንን ስሜት መቋቋም ቀላል አይደለም, እናም ህክምና ያስፈልግዎታል. በተለይም ተመሳሳይ ችግር የሚከሰተው በአእምሮ ጉዳት ወይም ከባድ የህይወት አስደንጋጭ ምክንያት ነው.
በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ ደግሞ የጭንቀት ትክክለኛውን ሓሳቤን የሚያንፀባርቅ እና አዳዲስ አዎንታዊ አመለካከቶችን ለማዳበር የሚያግዙ ብቃት ያለው የስነ-ልቦና ሐኪም ማግኘት አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ባለሙያ በአስፈላጊዎች ምክንያት የተከሰተውን የኒውሮሲስ ሁኔታ በመመርመር የሂንዱ ስነ-ጭንቀት ዘዴን በመመርመር ሊረዳዎ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ህክምናው 1 ሰዓት ብቻ ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን አንዳንዴ ለኣስራ ስምንት ተከታታይ ጊዜያት ይስተጓጎላል. በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያ የአእምሮ ጽንሰ-ሐሳቦችን እና ሀሳቦችን ለማፅዳት ልዩ ቴክኒኮችን ሊያስተምርዎት ይችላሉ. የፊዚዮቴራፒ አሰራሮች (የመዋኛ ገንዳ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ, ኤሌክትሮልሎፕ, ኤሌክትሮፊሸሪ, ወዘተ) ምንም አይሆኑም.
በጭንቀት ቀስቃሽ ዲስኦርደር የተባለውን መድሃኒት የሚወስዱ ሀኪሞችን ያስወግዱ. እንዲህ ዓይነቶቹ ዘዴዎች በሽታውን የሚያውሉት ቢሆንም በሽተኛው ሙሉ በሙሉ ሊያድነው አይችልም. ከላይ ከተጠቀሰው ህመም በተጨማሪ እንደ ውክልና ብቻ መውሰድ አለባቸው.
የፍርሃትህን ፊት ማየት እና በጤናማ ፍላጎት, ግቦች እና ምኞቶች ራስን በራስህ ውስጥ ማስወጣት በጊዜ ሂደት ችግሩን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. አሰቃቂ ፍርሃቶች እና ሀሳቦች አለመኖሩ ነጻ እና ሙሉ ሰው እንደሆንክ እንዲሰማዎት ያደርጋሉ.