ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚከተሉ ሰዎች ዘለአለማዊ ፍጡር, እንዲሁም ባለሙያ አትሌቶች - ይህ ለጉልት እኩያ እኩይ ምጥ ነው. በጣም የዘለለ ማዞር, በሚዘልበት ጊዜ ተገቢ ባልሆነ መንገድ ማለፍ, የጉልበት ጉዳትን - እና አሁን በአስከላው ላይ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል. እውነቱ የኣንድ ምላስ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የሚከሰት መደበኛ የህመም ጉዳት ግራ መጋባትን አይደለም. በኋሊ ሊይ ሇማሳዯግ ወይም ወዯ ታች መውጣት ችግር ያጋጥምሌ, የጡንቻ ዲርፊሽን ይነሳሌ, ፈሳሽ በጀርባው ውስጥ መሰብሰብ ይጀምራሌ, እና ጉሌበቱን ሲሰሊለ, አንዴ ክሊክ መስማት ይችሊሌ.
ሚኒስኮችን ማስወገድ: ክዋኔ
ሚያስማኑ ራሱ እንቅስቃሴውን ለመቆጣጠር እና በጨረፍታ አሠራር ላይ ተፅዕኖ ለመፍጠር በጀርባ ውስጥ የሚገኝ የካርሚላዚን ቅርጽ ነው. እና ማኒስከስን ማስወገድ ለአጭር ጊዜ ብቁ አይደለህም. ቀዶ ጥገናው እንዴት እንደሚከናወን እና የመልሶ ማቋቋም ጊዜ በአካልዎ ላይ የተመካ ነው. ከጥቂት ሳምንታት እስከ ሦስት ወር ድረስ ሊቆይ ይችላል.
ጉልበቶቹን ለማጥፋት ቀዶ ጥገናው ከሁለት ሰአት አይበልጥም. ምንም የሚታዩ ዱካዎች የሉም. ትናንሽ ንኪኪዎች ማንኛውንም ጠባሳ ወይም ብልት አይተዉም. በጣም አስቸጋሪ ሂደት ከትግበራ በኋላ ማገገም ነው.
ሚኒሴሱ ከተወገደ በኋላ መልሶ ማግኘት
የኒውስሱሱ ስራ ከተጀመረ በሁለተኛው ቀን የታመመ እግር ማሠልጠን አስፈላጊ ነው. የአትሌቲክስ ቡድን እንዲከታተል አይገደድም, ነገር ግን ቀስ በቀስ ጭነት ማካሄድ አለብዎት. በመልሶ ማገገም ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ያለው ተገቢ የሕክምና ጂምናስቲክ ትምህርት ይሰጣል. ህክምና ሳይደረግ - አታድርጉ የሆድ ትኩሳትን ማደንዘዝ, መቦርቦርንና እብጠት ማስወገድ, እንዲሁም አስፈላጊ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል.
ጥገናው ከተወገዘ ታዲያ ለበርካታ ሳምንቶች በቦኖዎች ማከናወን ያስፈልጋል. ይህም ከተጣቀመ ክዋኔው በኋላ ለተጠቀሰው ጊዜ ይሠራል
ማንኛውም ቀዶ ጥገና ወደ ተከታታይ ጉዳቶች ሊያመራ እንደሚችል ሁልጊዜ ማስታወስ አለብን. ሚኒስከሱ ከተወገደ በኋላ, መዘዞችም አሉ. ለስም ሰጪነት (አለመስማማት) አለመስጠት, ከጎል መገጣጠሚያው አቅራቢያ ያሉ የነርቭ ምልልሶች መኖር ወይም በጄንታኑ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚፈጠር ኢንፌክሽን ችግር ሊኖር ይችላል. ሟቹ ካስወገዱ በኋላ የደም ቧንቧ መጎዳት ወይም የደም መፍሰስ (ቧንቧ) በደረት መጋለጥ ውስጥ ሲፈጠር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል.
የጉልበተኛውን እጆችን ለማስቀረት የእግር እግርን በዘዴ ማሰልጠን እና የዲፕላስቲክ እና የመተጣጠፍ ችሎታ መገንባት አስፈላጊ ነው. ከዚያ ለደረሱ እግሮች "ውጥረት" በጡንቻዎች, የጉልበቶች እና ጅማቶች የጉዳት ጡንቻዎችን የመከላከል እድል አለ.