ለምትንከባከብ እናትዬ ምን መጠጣት አለብኝ?

ጡት በማጥባት ጊዜ እናቷ የምትጠግበው ወይም የሚጠጣው ነገር በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ወደ ሕፃን ይወስዳል. ስለዚህ የአመጋገብ ትክክለኛነትን መከታተል በጣም አስፈላጊ ከመሆኑ እና የምግብ አሌርጂዎችን ላለመጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. የተትረፈረፈ ምግብ ለመብላት አስፈላጊው ህይወት አስፈላጊ ነገር ነው, ነገር ግን ለሚጠባ እናትዎ ምን ዓይነት ጭማቂ መጠጣት እንደሚችሉ ጥያቄ ይነሳል.

ለነርሷ እናት ምን ዓይነት ጭማቂ መውሰድ ይችላል?

ሁሉም ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች አላቸው, እና ወፍራም ጭማቂዎች, እንዲሁም የአንጀት ስራን መደበኛ ያደርጉታል. ይህ ሆኖ ሳለ ግን በተወሰኑ ሕጎች ላይ ተጣብቀው በጥንቃቄ መጠጣት አለባቸው:

1. የጡት ማጥባት እናት ከ 2 ወር ወተት ውስጥ ጭማቂ መጠጣት ትጀምራለች.
2. ከመጀመሪያዎቹ መጠጦች (አልኮል-አልአርጂኒስ) - ፖም, ቡር.
3. የጡት ማጥባት በቀን ውስጥ በቀን 2 ሳምንታት በቀን ውስጥ መጠጣት, ልጅዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ተመልከቱ.
4. የታሸጉ ጭማቂዎችን አይገዙ. ወይንም እራስዎ እራስዎ ያድርጉ, ወይንም ለተንከባካቢ እናቶች ወይም ለችግኝ ማፈላለጊያ ልዩ ጭማቂ ይግዙ.
5. ብዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጠጡ, በተጨማሪም በጣም ጠቃሚ ናቸው እንዲሁም ወተት መጠንን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ካሮቶች, ራዲሽ, ስኳር, ዱባ እና Beets በእያንዳንዱ እናት አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ምግብ ናቸው. ከወይኖችም አትጠጡ. በተወሰነ ልክ ጥቂትን እንመነዳለን.

ጭማቂዎችን ወደ ተቆጣጣሪ እናትዎ መጠጥ እንደሚቻሉ እና የትኛው ለስላሳ አካል ሊነግሩ እንደሚችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. እርስዎ ምን ዓይነት ቪታሚኖችን ሊያዳምጡ እንደሚችሉ ያዳምጡ እና ይመረምራሉ, የተለያዩ የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅመማ ቅመሞችን ይፈትሹ, እነሱ በቫይታሚኖች እና ህፃን በቪታሚኖች ይሰጥዎታል. በዚህ ወቅት በምግብ ውስጥ አንድ ወጥነት አይፈቀድለትም ምክንያቱም እናት በእንደባያት እና በተራቀቀ ጎድራ ጥብስ ውስጥ ከተቀመጠች እናቷ ጭንቀት እና ድካም የሚያድርበት ስለሆነ ነው. ከአዕምሮ ጋር መመገብ, የተለያየ እና የተጠበቁ ምግቦች መብላትና ጤናማ መጠጥ መጠጣት ይሻላል.