የንፍጠኛ ዘርን የምታጠባ አንዲት እናት ብዙ አወዛጋቢ ፍርዶች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ ምርት በእናት ወይም በልጅ ላይ ጉዳት ሊያደርስ አይችልም ነገር ግን ፍጹም ተቃራኒ አስተያየት አለ. በቅድሚያ ለነፍሰ ጡር እናቶች ለፀሐይ ኃይል ዘሮች ምን ጥቅም እንደሚያገኙ ልነግርዎ እፈልጋለሁ.
የዘር ጥቅሞች
በርግጥም ዘሮቹ የቫይታሚን ምንጭ ናቸው, እና እናቱ ከተወለደ በኋላ እና ከተፋፋመ በኋላ የልጁ አካል. ስለዚህ, ለምሳሌ, በዘርህ ውስጥ ከብዙ ሌሎች ምርቶች የበለጠ የሆነው ቫይታሚን ዲ, ለልጅዎ ተገቢው እድገት አስፈላጊ ነው.
ቫይታሚን ኤ በህፃኑ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው. ዘሮች ለአጥንት, ለፀጉር, ለስላሳ እና ለቆዳ ሁኔታ የተሻለ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳሉ እንዲሁም በተጨማሪም ጥሩ የልብ ጭንቀት ይሆናሉ, በተለይም ለእናትየው በጣም አስቸጋሪ በሆነ የወሊድ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የሚያጠባቡ እናቶች ጥራቶች ያልተጠበቁ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ናቸው.
በምግብ ወቅት በአትክልት ዘሮች ላይ ጥቅም ላይ መዋሉ የወተቱን ቅባት እንዲሁም የእርሷን መጠን ይጨምራል. ስለዚህ, አንዲት ነርስ እናት የዘር ፍሬ ማፍራት ይችሉ ይሆን የሚለው ጥያቄ, ሁሉም ዶክተሮች በአብዛኛው አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣሉ.
ከሱፍ አበራ ዘር
ዘሮች - ይህ በቂ መጠን ያለው ምርት ነው, ስለዚህ እርስዎም ሆኑ ህጻኑ የሆድ ድርቀት ያስከትላል. ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው. አንዳንድ አረጋውያን እናቶች ከጥቂት ግራም የበለጡ ጥሬዎች በኋላ የሆድ ድርቀት እንዳለባቸው ይናገራሉ, ሌሎች ምንም ያህል ብዛት ቢኖራቸውም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል.
በተጨማሪም, እንደ ሌሎቹ ምርቶች, ዘሮች በህጻን አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ. ስለሆነም, የሱፍ አበቦችን ለመጫን በእውነት ለመጫን ከፈለጉ በትንሽ መጠን ይጀምሩ. ስለዚህ የልጅዎን ሰው ባህሪ መከተል እና በጊዜ ውስጥ መጥፎ መዘዞች ያስከትላሉ.
ሌላው አስፈላጊ ነጥብ ደግሞ ዘሮቹ ብዙውን ጊዜ አደገኛ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ስለሚይዙ ዘሮቹ ንጹህ መሆን አለባቸው. የእራስዎን ዝግጅት ዘሮች ይምረጡ. እራስዎን ካጠቡ እና የሚፈልጉ ከሆነ, ምርቱን ያጥሉ.
በምግብ ወቅት የጨው የፀሓይ ጥራጥሬን መጠቀም አይመከርም. ጨው ለትክክለኛ ፍሳሽ ስለሚያስፈልገው ለግዛቱ ጠቃሚ ነው. እና ጡት በማጥባት ከእናቶች ጋር, ጨው በንጹህ መልክ ውስጥ ለጡት ወተት ይጨምራል ይህም ለልጅዎ ጠቃሚ ነው.
በምግብ ውስጥ የሽልማት ዘሮች ጥቅም ላይ እንደዋሉ
በእርግጠኝነት, በኬጅ ግራሞች ውስጥ ጠቅ ማድረግ የለብዎትም ምክንያቱም ይህ ለአለርጂ ብቻ ሳይሆን ለአንቺም ጭምር ያስከትላል. በተጨማሪም, በዚህ ጉዳይ ውስጥ ጠቃሚ ቫይታሚኖች በልጅዎ ውስጥ ሄቨቲሚኒሲስ (ቫይረስሚኒዝም) እንዲፈጠር ያደርጋል. ስለዚህ ጀምር
ልክ እንደሌሎች ሌሎች ምግቦች, በብዛት በብዛት በብዛት በቫይታሚንዝ የበለጸጉ ምርቶች ወደ መርዝ መርዛማነት ይቀየራሉ. ዶክተሮች ለጥቂት እጅ ዘሮች ብቻ መወሰን እንደሚፈልጉ ይናገሩ እና ምኞቱ በቀላሉ መቋቋም የማይችሉ ከሆነ ዘሮችን ለምሳሌ በኩላቶች ለመተካት መሞከር ይችላሉ.
ጡት በማጥባት የሶላር ፍሬ ዘር
ብዙ ነርሶች እናቶች በሚኖሩበት ጊዜ የዶልት ፍሬዎችን በዶሮው ውስጥ መመገብ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ. እርግጥ ነው, የጥሬ ምርቶች ጥቅሞች እጅግ በጣም የተሻሉ - እና ቫይታሚኖች የተሻሉ ናቸው, እንዲሁም የስብ ይዘት በጣም ዝቅተኛ አይደለም. ነገር ግን ለዘሮች ጥልቅ ፍላጐት ካላበዎት ይችላሉ.
እንደ ዶክተሮች ገለፃ ከሆነ, የጡት ወፍ ጥራጥሬዎች ጡት በማጥለጡ ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አይካተቱም. ይሁን እንጂ የሱል አበሮች የፈለጉትን ምግብ ለማነሳሳት መሞከሩ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የሚበሉትን የምግብ መጠን መቆጣጠር እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ዘሩን ሌላ በሌላ መተካት የተሻለ ነው.