ከሚመጡት ምርጥ የበጋ-መኸር እንጉዳዮች አንዱ የንብ (የንብ) ፍራፍሬ ነው. በክረምት ውስጥ በክረቦች ውስጥ እና በመስኮቶች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. በጫካ ውስጥ, ቢጫ እና ግራጫ ካቢኔዎች በአሮጌ ዛፎች ጉድጓድ ላይ ይታያሉ. እነዚህ እንጉዳዮች በማንኛውም መልኩ ጥሩ ናቸው ቅጠሎች, ጨው, የተቦረሱ, የደረቁ.
ለኤንሽየሞች ማርጋር ጥቅም ምንድነው?
ፈንገስ በተለይም ይታወቃል, በብዙዎች ዘንድ ይታወቃል. በቋሚነት ፈጣን ቬጀቴሪያንነትን የሚመርጡ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ለአንድ ሰው ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ባለው የእንጉዳይ ኣመጋገብ ውስጥ ይጠቀማሉ.
የእነዚህ ፈንገዎች ዋነኛ ከሚሆኑት ውስጥ አንዱ የአትክልት ፕሮቲን በውስጡ ከእንስሳው ጥራቱ ያልበለጠ ነው. በተጨማሪም የእፅዋት ፕሮቲን በኣንፀ-ምግስት ላይ ጠቃሚ የሆኑትን ምግቦች መጠቀሙ የምግብ መፍጨት ሂደትን ያቀላጥላል, ይህም ክብደትን ለመቀነስ እና የሁሉንም የሰውነት ስርአቶች ስራን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. በተጨማሪም ፈንገዋዚዛዎች ጠቃሚ ጠቀሜታዎችም ውስብስብ እና ጠቃሚ የሆኑ ማክሮ እና ማይክሮኤለሎች ውስጥ በመኖራቸው ነው.
- በፈንገስ ኬሚካላዊ ይዘት ውስጥ የልብ ጡንቻዎች እንቅስቃሴና አስፈላጊ የሆነው ፒ.ኤች ጥገና ጠቃሚ ውጤት ያለው ፖታስየም ይገኛል.
- በ musculoskeletal ሕዋሳት ሁኔታ, ከፎክስፈስ ጋር, ካልሲየም የብርታት ውጤት ነው.
- በማኖስ ማርጋኒስ ውስጥ የተገኘ ማኒሺየም በአትክልት ፕሮቲን ውህደት ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የሁሉንም የሰውነት አካላት መደበኛ ተግባር እንዲሰራ ያግዛል.
- በእንጉዳይ የተያዘው ብረት, የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል እንዲሁም በሂሞቶፒያነት ውስጥ ይሳተፋል.
- ቬዞዲላተር በ እንጉዳይ ውስጥ የሚገኝ ሶዲየም አለው. በተጨማሪም, በውስጦዎች ውስጥ እርጥበትን ይይዛል.
እንጉዳዮች ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች
ለሰዎች ፈንጋይ ለምግብነት ጠቃሚ መሆኑን በመወሰን በዲዛይን ውስጥ ቫይታሚኖችን ለመያዝ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው.
- በሂሞቶፒያ I ንዱስ ውስጥ የሚሳተፍ የቪታሚን B1 የደም ዝውውር እና የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን ደረጃውን ያርሳል, የአንጎል እንቅስቃሴን ያነሳሳል.
- ቫይታሚን B2 በቆዳ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የሰውነት እርጅናን ይቀንሳል.
- በተመጣጣኝ መጠን በንጥ የጋማ እርባታ ውስጥ የሚገኙ ቪታሚኖች C እና PP, ትክክለኛውን የእንቅስቃሴ ደረጃን ለመደገፍ, የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ለማስፋፋት እና ከሰውነታችን ውስጥ ጎጂ የሆኑ ነገሮች መወገድን ያካትታሉ.
ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት (22 ኪ.ግ. / 100 ግ) በአመጋገብ ምግቦች መጠቀም ይችላል.
ኦፒየንት ጠቃሚ ጠቀሜታ ብቻ አይደለም, ግን ጥቅም ላይ የሚውሉ ግጭቶችም ያሉት ሲሆን, ከእነዚህ ውስጥ ዋነኛው በጂስትሮስት ትራክቶች ለሚሰቃዩ ለእነሱ ጥቅም ላይ የዋለው እገዳ ነው. የእፅዋት መራባት ከመጠን በላይ በመውሰድ ህመምን መጀመር ይችላል. በተጨማሪም, እንጉዳይ በተቀላቀለ እንጉዳይ መርዝ ወደ መርዝ መራባት ስለሚችል ጥንቃቄ በተሞላበት ወቅት ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.