በስነ ልቦና ውስጥ የማስታወስ ዋነኛ ባህርይ ከአምስቱ መሰረታዊ የስሜት ህዋሳት የመነጩ, የማየት, የመቅመስ, የመዳሰስ እና የማሽተት ችሎታ ያለው የአንጎል አፈጣጠር ነው. ይህ የግለሰብን የሕይወት ልምዶች, ያለፈውንና የአሁኑን ዝምድና, የሰው ልጅ እንደ ባዮሎጂካል ዝርያ ሊኖር ባለመቻሉ እና ሕያው ሆኖ እንዲገኝ የተደረገው ሙሉ የመረጃ ስብስብ ነው. የሥነ ልቦና ሳይንስ እንደ ሳይንስ እንደ መድሃኒት ሳይሆን ብዙውን ጊዜ በጄኔቲክነት ተለይቶ የተቀመጠ ቢሆንም በተለይ የአንድ ግለሰብ የአእምሮ ሁኔታ ስብስቦች ላይ የዘር ክፍተትን በመለየት እና ከትክክለኛነቱ ምን ያህል ልዩነታቸውን እንደሚገመግሙ መገምገም.
ይረሳ ወይስ ያስታውሱ?
ስለ ማስታወሻ ዘዴዎች ከተነጋገርነው በኋላ በስነ ልቦና ጥናት ውስጥ የተካተቱትን መረጃዎች ማስታወስ, ማስቀመጥ, አስፈላጊ ከሆነ እንደገና ለማባዛት መሞከር እና አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር መዘንጋት የለባቸውም. በነገራችን ላይ ማለታችን አላስፈላጊ ፋይሎችን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት አይደለም. እነሱ በጥልቀት "በመዝገብ" ውስጥ ተጭነዋል እና ለወደፊቱ የህይወት ተሞክሮ ተጠያቂነታችን እና ያንን አስፈላጊነት በማጣራት የኛ ንቃተ ህሊና በተቃራኒ ጥያቄዎቻቸው ውስጥ ይገኛሉ.
በማንኛውም የሰው ስኬት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ቁልፉ የማስታወስ እድገትን ሲሆን የሥነ ልቦና ትምህርት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን በጣም አስፈላጊ የሆኑ መረጃዎችን ለማስታወስ እና ለረጅም ጊዜ ለማቆየት የሚረዱ ብዙ ዘዴዎችን ያቀርባል. የሰው ልጅ የስነ-ልቦና ምዘና ላይ ትኩረት እና የማስታወስ ዕድል በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የተቀመጠው እና በህፃናት ህይወት ውስጥ ባለፉት አስር አመታት የተሻለ "ለበርካታ ውጫዊ ዓለም እውቀቶች ቤተ-መጽሐፍት" መገንባት ይጀምራል, ምክንያቱም የልጆችን የማስታወስ ችሎታ የበለጠ ተለዋዋጭ እና አዛኝ በመሆኑ, , የተለያዩ የቃለ-ህዋ ቃላትን (ቴክኒካዊ) ዘዴዎች ከፈለጉ እና ከፈለጉ ከ "የአሰራር ሂደቱ መክፈያ" ("የምግብ ሂደቱ መክብር") በሂደቱ ውስጥ አስፈላጊውን መረጃ ሁሉ በፍጥነት መማር ይችላሉ.
አንዴ አንድ ደረጃ, ሁለት ደረጃዎች ...
በሰው ልጆች የሥነ ልቦና ውስጥ የማስታወስ አሠራር በአብዛኛው ሶስት ደረጃ መሰላል ሲሆን, የእሱ ደረጃዎች በጊዜያዊ አደረጃቸው መሠረት ናቸው.
- ስሜታዊ ትውስታ . የአጭር ጊዜ ቆይታ ማለት የስሜት ህዋሳት, የማህደረ ትውስታ ጊዜ, ጥንካሬ, ግማሽ ሰከንድ ማለት ነው. ከስሜት ህዋሳት የሚመጣውን መረጃ ያጣራል, እናም በአንዳንድ የተወሰነ የአዕምሮ ማእከላት አኳያ "ከፍተኛ ባለስልጣናት" ለየት ያለ ትኩረት ባያደርጉ, የማስታወስ የስሜት ህዋሳቱ ከአስፈላጊው ቅርጫት ውስጥ ያስወግዳል እና ሴቶችን አዲስ የምዝገባ ደረሰኞች ይሞላሉ.
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ . በእኛ መሰላል ውስጥ ቀጣዩ ደረጃ የአስቸኳይ ጊዜ ማህደረ ትውስታ ነው , እሱም በቀዶ ጥገናው ወቅት በስሜት ህዋሱ አልፏል, ይሁን እንጂ, እሱ ግን ውሱንነቶች አሉት. ለምሳሌ, የተከማቹ ነገሮች ብዛት ወደ 5-7 የመረጃ አሀዶች ይቀንሳል. እና 7 ወሰን እና ተጨማሪ መረጃ ካስፈለገዎት አእምሯችን በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ በሚሰጡት 7 ህዋሳት ውስጥ እንዲገጣጠም ምልክቶቹን በድጋሚ ማስተካከል አለበት.
- የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ . ለረዥም ጊዜ የማከማቻ እና ቀጣይ ዳግም የማስታወስ ችሎታዎችን እንደገና ማቆየት የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አለ, እሱም በውስጡም ጉድለት አለው, በተለይ ትክክለኛውን መረጃ ለማግኘት የሚወስደው ጊዜ. ሆኖም ግን አጠቃላዩ ማሽኖች በፍጥነት እና በተቀላጠፈ ይሰራሉ ስለዚህም የተጠየቀው ውሂብ በአብዛኛው "በጠረጴዛው" ላይ እና በሂደት ሳያስፈግፈ ነው.
ስለዚህ, በሰው ልጆች የስነ-ልቦና ውስጥ ግልጽ የሆነ የማስታወስ ንድፍ መኖሩ እና ይህንን ሁሉ መሰላል መጠቀማችን የህይወታችንን ተሞክሮ, በፊዚዮሎጂያዊነት እና በስሜታዊ መልኩ, እንደገና ለመገምገም ያስችለናል.
እንዲሁም ከሚወዷቸው ሰዎች በመነሳት የተሰራውን ስህተቶች እናስታውሳለን እሳቱ በጣም ሞቃት ሲሆን በቆዳ ላይ ቁስል ሊተነተን ይችላል. ውስብስብ እና የተዋቀሩ የማስታወስ ዝግጅቶች ሁሉም ሂደቶች ለየት ባለ መልኩ አስፈላጊ ናቸው
ተፈጥሮ ስለ እኛ የተሟላ እና በሕይወታችን ውስጥ ለምናያቸው አስደናቂ ድንቅ ነገሮች ሁሉ እጅግ በጣም አመስጋኝ ሆኖ ያቆየናል, እኛም ለመማር እና ለመማር እድል ስላላቸው መጥፎ ትዝታዎችም እናስታውሳለን.