በራስ መተማመን - የመተማመን ስሜትን እንዴት ማግኘት እና ማሻሻል?

በራስ መተማመን ማለት ለራሱ አዎንታዊ, ለራሳቸው, ለችሎቻቸው እና ለችሎታቸው አዎንታዊ ግምገማ ነው. በራስ የመተማመን ስሜትን በተሳካ ሁኔታ መፍታት እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ማስወጣት ይበረታታል.

በራስ መተማመን - ሳይኮሎጂ

በራስ መተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜት በሰዎች ስኬት እና በራስ መተማመን ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያሳድጉ እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ከፍ ለማድረግ የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ:

• ህይወታችሁን ለማጎሳቆል ሳይሆን ቀላል ነው, አንድ ሰው በራሱ ላይ የሚፈጥረው ብዙ ችግር - ከዚህ, በራስ መተማመን,
• እራስዎን እንደ ልዩ ስብዕና, ተልዕኮውን ለመሸከም, እና የተወሰኑ ተሰጥዖዎችን ለመቀበል - ለማዳበር ያስፈልጋቸዋል.
• በተመረጠው ቦታ ውስጥ የስኬት ተመንን ይጨምሩ;
• ሁልጊዜ ያድጋል;
• የሌሎችን ትችት በበቂ ሁኔታ መገንዘብ - አንድ ሰው እና እሱ የሚያደርገው ነገር ሁሉ እርሱን ለማስደሰት ስለማይችል ሁልጊዜ ግን የሚደንቁ ሰዎች ይኖራሉ.

በራስ የመተማመን ኃይል

መተማመን ማለት የውስጥ ሀይል እና ሌሎችም የሚሰማቸው ከሆነ, በራስ መተማመን ከሰውነት ሲነካ እነዚህ ሰዎች በአብዛኛው አድናቆት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ. ይህ የሆነው ለምንድን ነው? ሰው እራሱን ማክበር እና ማድነቅን ተምሯል, ሌሎች, ተዛብቶን ተፅዕኖን ያስወግዳል. የመተማመን ጥንካሬ እጅግ በጣም ብዙ ነው - የህይወት ውስጥ ችግሮችን ለማሸነፍ እና ለራስዎ እና ለህልማችሁ በእውነት ላይ ለመመላለስ, ለአዲሶቹ ስኬቶች ክፍት መሆን.

በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?

የራስን ዕድገት ጎዳናዎች ወይንም ሥራ ለመሥራት ቅጥር ያደረጉ ሰዎች, ባህሪያት ዋጋ ያላቸው ናቸው: መግባባት, የሌሎችን ትኩረት ለመቆጣጠር, ለማሳሳት, ወይም ሴቶች, ሴቶች የዓለማቸውን እብነታቸውን ለማሸነፍ እያሰቡ ያሉ - እራሳቸውን በራስ መተማመን የሚጨምሩበት እንዴት ነው? የተለያዩ የመገንባት መንገዶች አሉ ነገር ግን ሁሉም ከራሳቸው ጋር ጥልቅ የሆነ ሥራን እና ስሜታቸውን ይገልጻሉ. አንድ ሰው ወደ ስልጠናው ይሄዳል, አንድ ሰው በማሰላሰል ወይም ተመስጦ ፊልሞችን በመመልከት ይደገፋል - ሁሉም ሰው የራሱ መንገድ አለው.

የጭንቀት ስልጠና

በራስዎ ላይ እርግጠኛ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? በራስዎ መተማመን እና ጥንካሬ በየጊዜው ማሻሻልና ማሻሻል እንዲሁም በደረሱበት መንገድ ላይ ማቆም - የግለሰብ ሰብል ማደግ ማለት ነው. ዛሬ, በራስ የመተማመን ችሎታን በመጠቀም በግላዊ ዕድገቶች ስልጠና ውስጥ ሊተላለፍ ይችላል. በራስ መተማመን ድጋፍ አሰልጣኞች-

• ራስዎን ይቀበሉ;
• በራስዎ ውስጥ አዲስ ገፅታዎችን ለማየት;
• በራስ መተማመን ይሰራሉ.

በራስ መተማመን

ማረጋገጫዎች ከተሳሳቱ, አወንታዊ ግንኙነቶች ጋር በጣም ኃይለኛ ግንኙነቶች ናቸው, በተደጋጋሚ የተበላሸ አሰራርን እና መርሃግብሮችን ለስኬት ወደሚያመጡት. ለሴት በራስ የመተማመን ስሜት:

• እኔ የተሻለው ዋጋ ይገባኛል;
• እኔ ስኬታማ ሴት ነኝ.
• እኔ የምፈልገውን ሁሉ አደርጋለሁ;
• እኔ ደፋር, ቆራጥ እና ቆንጆ ነኝ.
• እኔ ሰዎችን እወዳለሁ.
• ለእኔ ሁሉም ነገር በአሸናፊነት እና በእውቀት የተሞላ ነው.

በራስ መተማመን ላይ ማሰላሰል

በራስ መተማመንን ማዳበር እንዴት እንደሚቻል - በዚህ ጥያቄ ላይ ዮጋ (ዮጋ) ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች እና የራስን ዕድገታቸው የተለማመዱባቸው የተለያዩ ልምዶች መልስ ያገኛሉ - ማሰላሰል ነው. ለርስዎ (10 - 15) ደቂቃዎች የሚሆን ትንሽ ነፃ ምደባ መጠቀም አስፈላጊ ሲሆን ውጤቱም ረጅም አይሆንም.

1. ምቹ በሆነ ምትን ውስጥ ይዋኙ, ለበርካታ ደቂቃዎች በተረጋጋ የትንፋሽ ፍጥነት ይተንፈሱ. ሁሉም ችግሮች ይወገዳሉ, ይቀልጣሉ, ነጠላ ሀሳቦች ይታያሉ, ነገር ግን አዕምሮ በእነሱ ላይ አይወሰንም, እንደ ደመና ይዋኛሉ.
2. ለሙቀት በጣም ብዙ የሆነ የውቅያኖስ አለም ምስል ይደውሉ, እና እንደ አሸዋ እህል እና ሁሉም ችግሮች ምንም ፋይዳ የላቸውም, በውቅያኖስ ውስጥ ይቀልጣሉ. የመተማመን ስሜትና ውቅያኖስ በታላቅ ጥንካሬና ታላቅነት ይሞላል. በዚህ ሁኔታ, ምቾት እስካለ ድረስ ድረስ ይቆዩ. ዓይንህን ክፈት እና እራስህ, አዲስ ቀን እና ጀብድ ፈገግታ.

በራስ የመተማመን ስሜት

በራስ መተማመን ማጎልበት የዕለት ተዕለት ተግባር ነው. የ Hypnosis እገዛ ሊያደርግ ይችላል? አዎን. ራስን መወከስ ከሰው ሰው አእምሮ ጋር አብሮ መሥራት ይችላል. በእራስ መተማመን ላይ በራስ የመተማመን ስሜት:

1. መተኛት ወይም መቀመጥ ወዳለበት ቦታ ዘና ይበሉ.
2. ሁሉንም ሀሳቦች ለማስቆም እና እራስዎን ለመተማመን ሰው ለመሆን እራስዎን ለማቅረብ. ምን ስሜቶች, ምስሎች እና ስሜቶች ተነሱ?
3. ሁለት የተለያዩ ክስተቶችን ማቅረብ እና መኖር እና በራስ መተማመን በድንገት ሲጠፋ እና ወደ ስኬታማ አማራጭ ሲሻገር, በራስ መተማመን አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ, ይህንን ሁኔታ ለማጠናከር, ጥርስን በጣት እና ጣት ላይ ማተም እና "ኃይል" የሚለውን ቃል መተው ይቻላል. ይህ ጥንካሬን ለማሳየት እና መሬትዎን ከእግሩ በታች ለማምጣት እንዲችሉ ይህ ሁኔታ እንዳይጠፋ እና ጣቶችዎን ለማንጠፍ አይሆንም.
4. ከሸንጎ መውጣት ወደ 10 - አንድ ሂሳብ ይሂዱ.

በራስ የመተማመን ጸሎት

ከጥንት ዘመናት ጀምሮ በራስ መተማመን እና ቅራኔዎች ሰዎች የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖራቸው አድርጓል. አንድ ሰው ወደ አምላክ ይግባኝ በሚለውበት ጊዜ በራስ የመተማመንን ድጋፍ ይደግፋል. ሉቃስ: "ቅዱስ. ሉቃ, ለትክክለኛ ውሳኔዎች እና ለህግ ስራዎች በቂ ስለሆነ በቂ እውቀት እንዲሰጠኝ እጠይቃችኋለሁ. ማንም ሰው ሊያናውጠው እንዳይችል በራስ የመተማመን ስሜትንና ጥንካሬን እጠይቃለሁ. ኃይሌን በየቀኑ ያድግ እናም ልበ ሙሉነት ይጠናከራል. St. ሉቃስ አብሬዬ በሕይወቴ ትሄዳለች, ጥርጣሬም በተኛበት ጊዜ አይተወኝም, ስለናንተም አልረሳም. አሜን. "

በራስ የመተማመን ስሜትን እና በራስ መተማመንን የሚያሳድጉ ፊልሞች

ህይወት ለግል እድገቱ የተለያዩ ሁኔታዎች ያቀርባል. የራስ-ጥርጥርን ማንነት ማሸነፍ ከራሱ እና ከሌሎች ጋር ተስማሚ ግንኙነት መፍጠር ይችላል. ስለራስ-መተማመን ፊልሞች

1. « ደስታን ፍለጋን / ደስታን መፈለግ ». ሁሉም ነገር በእራስዎ ከፍተኛ እምነት ሊገኝ እንደሚችል የሚያምኑትን የሚያደርግ ፊልም. ያልተሳካ ሙከራዎች እና ተስፋ መቁረጥ ክሪስከርነር እና የሚፈልገውን ነገር ሁሉ በሚያካሂድ ሙከራ አልገደሉም.
2. « አልበር ቬንዳ / የአበጀ ጀርቫ ተረቶች » የሚለውን መግለጫ. ጦርነቱ ራው ኑትን በራሱ ውስጥ ማመንን, እርሱ ጠፍቶ, የተሰበረ እና እንዴት መቀጠል እንዳለበት አያውቀውም ወደ አንድ ሰው ዞር አደረገ. በአንድ ወቅት በጦር ሜዳ ውስጥ ምርጥ ተጫዋች ነበር, ከጦርነቱ በኋላ የስፖርት ሥራውን ለመቀጠል ፍላጎት የለውም. ባጋር ቬንቲ - አንድ ሚስጥራዊ ሰው ድንገት ብቅ ይላል. በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ እውነተኛ ፊልም ያለው ፊልም.
3. " 10 ቅናሾች / 10 ነገሮች ወይም ያነሰ ". በእያንዳነዱ ህይወት ውስጥ ሰዎች - ተጨማሪ ነገሮችን የሚያነሳሱ መምህራን አሉ, ለዚህም ማንም በጥርጣሬ እና በራስ በመተማመን ምክንያት ማንም ሰው ሊወስን አይችልም.
4. « ኤሪን ብሩክኮች / ኤሪን ብሩክቪች ». እሷ ተራ የሆነች ሴት ነች; እናቱ እጇን የሶስት ልጆቻት እና ያላገባችውን ዓለም ትጨነቃለች. ለሰዎች ርኅራኄና የሰብአዊ መብት ጥሰት በመታገዝ ለሰዎች ሩኅሩህ ናት. እሷም ትንሽ ተከላካይ ሴት አይደለችም, ነገር ግን ከእሷ ጋር ባሳየችው ቁርኝት ውስጥ ሰዎችን ለማሰባሰብ መቆየትና መሻት. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ዓለምን ይለውጣሉ, እናም ሁሉም ሰው እንዲህ አይነት ሰው ሊሆን ይችላል.
5. " የእንጨት ክምችት / የግጦሽ ጉድፍ ." በኅብረተሰቡ ደረጃዎች ላይ ደካማ አዕምሮ ያለው እና ጠባብ አስተሳሰብ ያለው ቢሆንም ግን ለሰዎች ደግነት በማሳየት እና እንደ ግለሰብ ከማደጉ የሚያግደው ነገር አይኖርም, ይህም በብዙ የተለመዱ ህዝብ ላይ ችግር ይፈጥርለታል. ጫካው የእርሱ ጥንካሬ እና የእርሱ ጥንካሬ ነው.

በራስ መተማመን መጻሕፍት

አንዳንድ ጊዜ አንድ ግለሰብ ሙሉውን ህይወቱን በአጠቃላይ ሊለውጠው ለሚችል አንድ ገላጭ አካል ሲሉ ስለግል እድገትና ስነ ልቦና መጻህፍት ያነባል. በእንደዚህ ሥራዎች ውስጥ ብዙ ጠቃሚ መረጃዎች አሉ, በራስ መተማመን ምሥጢሮች እንደተገለጡ ሆኖም አንዳንድ አንቀፆች ወይም ሐረጎች ይህ ቀስ በቀስ የሚከሰቱ ናቸው, ይህም ሁሉም ነገር እንደሚመጣ መተማመንን ያመጣል, ምክንያቱም እንዲህ ያሉ ነገሮችን ማንበብ ጠቃሚ ነው. ስለ በራስ መተማመን መጻሕፍት:

1. " ለራስህ መቆም ትችላለህ. ራስን በራስ ለመመርመር ቁልፉ "አርኤ. አልበርቲ, M.L. ኢሜል. መጽሐፉ ውጤታማ እና እምነት የሚጣልበት ባህሪዎችን ለማዳበር ለሚፈልጉ ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል. በራስ መተማመን ብዙ በሮች የሚከፍተው ቁልፍ ነው.
2. " ስብዕናን ለማስተካከል የሚረዱ መመሪያ ." አር. Bendler. እርግጠኛ ያልሆነ ባሕርይ, ደካማ ሰው ነው. በራስ መተማመን በድክመቶች ላይ እየሠራ እና አንድ ጥንካሬን እውቅና ይሰጣል. አዎንታዊ አስተሳሰብ ለስኬት እንድትዳሰስ እና በራስ የመተማመን ሰው እንድትሆን ይረዳሃል.
3. " በራስህ በራስ መተማመን ፍጠር" በ ኤስ.ኤ. Hadfield. ፀሃፊው ከእሱ ፍራቻዎች ጋር አብሮ የሚሠራ, በእውነቱ የትኛውን መተማመን እና እራሱ ብዙ ጊዜ እንደሚጨምር ነው.
4. " የህይወት ታሪክ " ኤስ. አንድ ለየት ያለ ሰው ነበር, ራሱን አነሳና ራሱን ዝቅ አደረገ እና በራስ መተማመን ያዳበረው እና ስኬትን እና ከሌሎች ጋር የመተማመንን ምስጢር ያካፍል ነበር.
5. " በራስ መተማመንን ማዳበር እና በራስ መተማመንን ማዳበር የሚቻል." ኤክስፐርት ስልጠና »R.Poletti እና ሌሎች ደራሲያን. መጽሐፉ ለራስህ እና ለህትህ ጥልቅ ክብር የአይን ልዩ ችሎታ እና ተሰጥዖነት ነው.