ብዙ ማታ ማታ ምግቦች ቢበሉም ብዙ ኪኒን መብለጥ የሚፈልጉ ብዙዎቹ ማወቅ ይወዳሉ, ነገር ግን እነኚህን ፍራፍሬዎች ይወዱታል እናም አልጋ ለመተኛት አይፈልጉም. ይህንን ጉዳይ ለመረዳት, የምግብ ባለሙያዎችንና የእነሱን ታሪካዊ አመጣጥ ያፀደቁ አስተያየቶችን እናድርግ.
በምሽት ላይ የፓምፓን ጥቅሞች እና ጉዳት
የአመጋገብ ባለሙያዎች በአንድ ድምፅ ውስጥ እነዚህን ፍራፍሬዎች ለመጠቀም እምቢ ብለው እንደማይቀበሉ ይከራከራሉ. ከሁሉም በላይ ፍሬዎቹ ብረት, ቫይታሚኖች A , C እና B, እና አነስተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው. ግን ስለ ምሽት መክሰስ ከተነጋገሩ, የባለሙያዎች አስተያየት ልዩነት አለው, ለዚህም ነው. በአንድ በኩል የሌሊት ፖም አለ, ምክንያቱም በውስጣቸው ምንም ስብ አይኖርም, ነገር ግን ፋይበር እና አፕቲን የሚባሉት ናቸው, ስለዚህ የምግብ አሠራሮችን ለመፈፀም ያግዛሉ. በሌላ በኩል ግን, ፍራፍሬዎች (ካርቦሃይድሬቶች) እና የአሲድ መጨመር እና የምግብ ፍላጎትን የሚያራጉ ንጥረነገሮች, እነዚህ ፍራፍሬዎች ቀጭን ወገብ ጠላቶች ሊሆኑ ይችላሉ የሚል መደምደሚያ ሊኖራቸው ይችላል, ስለዚህ ከመተኛት በፊት እነሱን መጠቀም ጥሩ አይደለም.
ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ የክብደት ክብደት ለጨነገፈ ሌሊት ለምሣሌ በጣም ተቀባይነት ያለው ቢሆንም ግን ሁለት መሠረታዊ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው.
- ብዙ ከካርቦሃይድሬቶች (ካርቦሃይድሬቶች) ስላሉት ከ 1 በላይ ፍሬ አይበሉ . ረሃብ ካልተቀለቀለ, 200 ሚሊኪት ኪቲር የሚባለውን መድሃኒት መጨመር ይቻላል, እሱም ደግሞ የምግብ መፍጫ ሂደቶችን ለመደብደል ይረዳል.
- ወደ መኝታ ቤት መሄድ እና መክሰስ ካለ አንድ ፍሬ ብቻ ከሆነ ቢያንስ 45 ደቂቃዎች ይወስዳል. ከከሸፈው የወተት ምርት በተጨማሪ መጠጥ ሲጠጡ, እረፍት ወደ 2 ሰዓት ይቀንሳል.
በነገራችን ላይ የክብደት መቀነሻ ያደረጉ ሰዎች ተመሳሳይ አመለካከት አላቸው. በተጨማሪም ፓምፓኖችን ከአመጋገብ እንዳይወጡ ይመከራሉ, ነገር ግን በጥንቃቄ ተጠቀምባቸው, አለበለዚያ ግን ኪሎግራም ሊያገኙ እና ሊያስወግዷቸው አይችሉም.