የእንጉዳይ ጠቃሚ ጎልታዎች
ይህ ምርት እጅግ በርካታ የሆኑ ባህሪያት አሉት. እንጉዳዮቹ ምን እንደሆኑ ማወቅ ጠቃሚ ነው:
- ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው.
- በቪታሚኖች, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, አይዮዲን,
- ለረዥም ጊዜ የመረጋጋት ስሜትን ያቀርባል.
- ኃይለኛ ኦክስጅን ኦንሰርን ይይዛሉ.
- የበሽታ መከላከያ ፍሰቱ አለ.
- በከፍተኛ ፕሮቲን የተሞሉ ናቸው, ምርጥ ስጋ ምትክ ናቸው.
በምግብ ወቅት በፍቁሙዎች ላይ ጉዳት ያደርሳል
የምርቱን አሉታዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው. የተዘረዘሩት ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ቢኖሩም, ህፃናት እናቶች ህፃኑ ቢያንስ 6-7 ወራት እድሜው ከመድረሱ በፊት እንጉዳዮችን እንዲጠቀሙ ይመክር የለም. ይህ ማወቅ ስለሚፈልጓቸው በርካታ ነጥቦች.
እንጉዳዮች እንደ ከባድ ምግብ ይቆጠራሉ, ከቆሸሸ ይዘት ካለው ረጅም ይዘት የተነሳ ለረጅም ጊዜ እንዲፈጩ ይደረጋል. ራዲየኑሉክ, መርዛማ ንጥረ ነገር ይሰበስባሉ. ረዥም ምግብ ማብሰል የኋሊት ምግብን ለመቋቋም ይረዳል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በከፊል ይደመሰሳሉ. በተጨማሪም, ይህ ዘዴ ራዲዩንጊሊድ አያስወግደውም. እነዚህ ጎጂ ንጥረነገሮች በሙሉ ወተት ውስጥ ሲገቡ ወደ መርዙ መጥፋት ይችላሉ. ባለሙያዎች እንዳስጠነቀቁ የደረቅ በሽታዎችን, ኩላሊቶችን እና እንጉዳዮችን የሚያውቁ ሰዎች አይካፈሉም.
ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
ህፃኑ ከ 6 እስከ 7 ወር ከሞላች በኋላ, አንድ ወጣት እናት የእርሷን አመጋገብ ለማበጀት ይችላል. ህፃናትን ላለመጉዳት የተወሰኑ ጥንቃቄዎችን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
ብዙ ሰዎች ጡት በማጥባቱ ወቅት እንጉዳይ እና የጨው ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. እንደነዚህ አይነት ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው. በእረሰው ጊዜ ካርቦሃይድሬቶች ወደ ካርሲኖጂኖች ይለወጣሉ, ጣቢያው ስብ ነው. በተጨማሪም በጨው ውስጥ እንዲሁም በጣም ብዙ ቅመማ ቅመም የተከተፈ እንጉዳይ. የመደብር ምርት ከሆነ, በነርሲንግ መወገድ ያለባቸው ኬሚካሎች አሉ. ለማስኬድ በጣም ጥሩው መንገድ ምግብ ማብሰል, ማጽዳት ይፈቀዳል.
ብዙ ሴቶች ነጭ እና ሌሎች የደን ሽሎች በእናት ጡት መጥፋታቸው ያስጨንቃቸዋል. ወጣት እናቶች የእጽዋት ወይም የእዝርሽ እንጉዳዮችን ይመርጣሉ, ምክንያቱም በአካባቢ ጥበቃ ወዳድነት ስለሚበዙ ነው. ደኖች መርዛማዎችን ይሰበስባል, ስለዚህ እነሱን መጠቀም አለመቻል ጥሩ ነው. አሁንም ቢሆን እማዬ አሁንም "በጫካው" ውስጥ ከተሰበሰብ እንጉዳይ መብላት ቢፈልግ, ነጭ, ቡሊት, ቸነራል እና እንጉዳይ የመራቢያ ምርጫን መስጠት አለባቸው .
የሚከተሉትን ምክሮች ለማዳመጥ ጠቃሚ ነው.
አንዲት ወጣት እናት በቀን እስከ 200 ግራም እንጉዳይ ወይም 40 ግራም ደረቅ ምርትን መብላት ይችላል, ግን ቀስ በቀስ ወደ ምናሌው እንዲያስተዋውቅ ማድረግ አለብዎት. አንድ ሰው የግብይቱን መነሻነት ለመከታተል ስለማይቻል አንድ ሰው የግድ እጁን መበጠስ የለበትም, ስለዚህ አንድ ሰው ደህንነታቸውን ማረጋገጥ ስለማይችል; አንዲት ሴት ክምችቱን ለመምራት የምትወድ ከሆነ, ስነ-ምግባራዊ ንጽህናን ቦታዎችን ከመረጡ, ከኢንዱስትሪ ዞሪያዎች ርቀዋል, እንጉዳዮቹን ከማብሰልዎ በፊት የምግብ መጨመርን ለመጨመር መሆን አለበት.ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በመከተል, አንዲት ወጣት እናት በምንም መንገድ ህፃኑ ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስባት ምግቧን ማለያየት ትችላለች.