ከ 6 በኋላ ካልበላሽ ክብደት መቀነስ ይችላል?

ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ብዛት ያላቸው ምግቦች አሉ. አብዛኛዎቹ የተሰሩት በተወሰነ ሰአት ውስጥ ምሽት ውስጥ በተከለከለ እውነታቸው ላይ ነው. ከ 6 በኋላ ምንም ነገር ከሌለዎት ክብደትዎን መቀነስ እውን ነውን እና ይህ ገደብ ከየት ነው?

በመጀመሪያ, ከስድስት በኋላ ምሽት ላይ, አብዛኛው ሰው የሞተር እንቅስቃሴን ይቀንሳል. ብዙ ሰራተኛ ከሥራ በኋላ ወደ ቤት ሲመጣ ብዙ ሰዎች ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተቀምጠው ለጣቢያው ይበላሉ. አካሉ የተገኘውን የኃይል መጠን ለማውጣት ጊዜ የለውም, ስለዚህ ተጨማሪ ካሎሪዎች ወደ ስብ ውስጥ ይለወጣሉ.

በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ምግቡ ምግቡን ያጠጣዋል. ምሽት ውስጥ ወደ ሆስ የሚገባ ምግብ እስከመጠኑ እስከ ማለዳ ድረስ በመብሰል በአጠቃላይ በአጠቃላይ በውስጡ የያዘውን ምግብ አይመገብም.

ከ 6 በኋላ ካልበላሽ ክብደት መቀነስ ይችላል?

ከ 6 አመት በኋላ ካልበሉ ምግብን ምን ያህል መቀነስ አስቸጋሪ ነው, በበርካታ ምክንያቶች ይወሰናል. ብዙ ሰዎች ምሽት ላይ ይሠራሉ, በሂሳብ ስራዎች ላይ ይሰራሉ, በእግር ጉዞ ይጀምራሉ, በምሽት ህይወት ይመራሉ, ክለቦች እና ዲጎስ ይጎበኛሉ. የሰውነት ስነ-ቁሳዊ ባህሪያትን መርሳት የለብዎም, ጉጉዎች እስከ ምሽት ድረስ እስከሚቆዩበት ድረስ በንቃት ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ, እና በሚሰነዝሩ ጭነቶች እንኳን, ትንሽ የኃይል አካል አሁንም ድረስ ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ, ክብደት ምን ያህል እንደሚጠፉ ለሚጠሩት ጥያቄ, ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ ካልበሉ በተለይ በተናጠል መቅረብ አለብዎት. አንዳንዶቹ ለክብደት ሁለት ኪሎግራም እስከ ሁለት ወር ይወስዳሉ, ሌሎቹ ደግሞ በሳምንት አንድ ኪሎ ግራም ውጤትን ያሳያሉ. በጣም ዝቅተኛ በሆነ መንገድ እንዲህ ዓይነት ክብደት የሌላቸው ሰዎች አሉ, ብዙውን ጊዜ በትንሹ የክብደት መቀነስ አለ.

ከስድስት በኋላ, በአመጋገብ ላይ ካልሆኑ መመገብ ትችላላችሁ, ነገር ግን ከፍተኛ የካሎሪ ክብደት ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ እና ለራስዎ ትንሽ ቀዝቃዛ ምግብ ለመብላትም የተሻለ ነው. ከልክ በላይ አትበሉ እና ወዲያውኑ አልጋ ይሂዱ, ምክንያቱም የመጨረሻው ምግ እና መተኛት ቢያንስ 3 ሰዓታት መውሰድ አለባቸው.

ከ 6 በኋላ ካልበሉ ምን ያህል ፈጥነው ይሻሉ?

ክብደትዎን ምን ያህል እንደሚቀንሱ ከተናገሩ, ከ 6 በኋላ ካልበሉ, እና በቶሎ የሚታይ ውጤቶችን በሚያዩበት በፍጥነት ካዩ, እንደዚህ አይነት ቴክኒኮል ፈጣን ክብደት መቀነስ አይጠብቁ. በመሠረቱ የውጤቱ ውጤት በአንድ የተወሰነ አካል ላይ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ በመሆኑ ስለዚህ በሳምንት ወይም በወር የቀረውን የኪስ ቁጥርን ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. በአማካይ, የሚታዩ ውጤቶች ከበርካታ ወራት በኋላ ይታያሉ. ይህ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ ይህ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ በሆዱ ውስጥ የሚወጣው ክብደት እንደሚጠፋ ማስተዋል ይጀምራል.

ከስድስት እበለው ምግብ ማጣት እንዴት ይታረማል?

በምሽት ላለመብላት ከወሰኑ, ይህ በሳምንት ውስጥ አንድ ወር ወይም አንድ ወር የሚጨምር አመጋገብ አለመሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው. በየቀኑ የሚከበረው የህይወት መንገድ ነው. በተጨማሪም ከ 18.00 በኋላ ምግብ አለመብላት ለአንዳንድ ደንቦች መጣጣም ተገቢ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ፈሳሾቹን እራስዎን መቀበል አይችሉም, ነገር ግን ብዙ ማበጥ ሊያስከትል ስለሚችል ጣልቃ መግባት አያስቆጭም. በሁለተኛ ደረጃ ምሽት ላይ የምግብ አለመብላት ጥሩ የሆነ ቁርስን ያመለክታል, አለበለዚያ ሰውነት በጣም ከባድ እና ሊከሽፍ አይችልም.

ከስድስት በኋላ ምግብ አለመብላት ልማድን ለማዳበር አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነ ምግባራዊም ነው, ስለዚህ አንድ ነገር መያዝ ያስፈልግዎታል. ረሃብ ሲዛባ, ትንሽ ትንታኔ ለመሞከር - ጥርስዎን መቦረሽ (ይህ ዘዴ ብዙ ጊዜ ይሰራል), እንዲሁም ሞቅ ያለ ውሃ ወይም ጣፋጭ አረንጓዴ ሻይ ይጠጣሉ. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ቀላል ይደረጋል, ሰውነቱም ለገዥው አካል ያገለግላል, ምግብም ያለ ምግብ ማምለጥ አስቸጋሪ አይሆንም.