ብዙ ሰዎች የሎሚን እምቅ በተለይም የአመጋገብ ዋጋውን ሳያስቡ እንደ ማርታ ይጠቀማሉ. ከሁሉም በላይ ይህ ፍሬ በዋነኝነት ተወዳጅ ነው ምክንያቱም ከመጀመሪያው ጣዕሙ ጋር, ከየትኛውም ምግቦች እና መጠጦች ጋር, እንዲሁም በመጠም መዓዛው ምክንያት. ነገር ግን ለስላሳ የሰውነት መጠቀሚያነት በበርካታ የንጥረ ቁሳቁሶች ውስጥም ይገኛሉ, እነርሱም ቫይታሚኖች, ንጥረ ነገሮች, ሴሉሎስ, አስፈላጊ ዘይቶች, ወዘተ. በሊንጃ ውስጥ ምን ዓይነት ቫይታሚኖችን እንደሚገኝ ከተነጋገር, በመጀመሪያ, ቫይታሚን ሲን መጥቀስ አስፈላጊ ነው . በተጨማሪም B ቪታሚኖች, ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ፒዩም አሉ. በመቀጠልም ምን ጥቅም እንደሚያገኙ በዝርዝር መመርመር ተገቢ ይሆናል.
የሎሚ ጠቃሚ ባህርያት እና ጉዳት
የሊሞች የመፈወስ ኃይል ለሁሉም በሽታዎች (ፓንካሳ) አያደርጉትም, እንደ ተከላካይ እና በሽታ ተከላካይ ተከላካይ ወኪሎች ሆነው ማገልገል ይችላሉ. ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ የመታጠቢያና የቫይረስ ኢንፌክሽን ወይም ኢንፍሉዌንዛ የመሳሰሉት በሰውነት አካላት የተሰራውን ሎሚን መጠቀም ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል. በጣም ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ መድሃኒት ናቸው እንዲሁም እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ተወካይ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ. እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጉበትንና አንጀቶችን ያጸዳሉ, ጫና ይቀንሱ እና የቃል ምግቡን ያጠባሉ. አንድ ሎሚ ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥለው ይታወቃል, ስለዚህ አዲስ ትኩስ የውኃ ጣዕም ከውሃ ጋር በመመገብ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይመከራል.
ይሁን እንጂ ሎሚዎችም ጎጂ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል. በተለይም የፍራፍሬው ራዕይ እና ፈሳሽ ጭማቂዎች በጂስትሮስትስትር ስርዓቶች, በአለርጂዎች እና በትናንሽ ልጆች ላይ ላሉ ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው አሲድ በጥርሶች ጤና ላይ ጥሩ ውጤት የለውም. ባዶ ሆድ ላይ አይብሉ ወይም በብዛት እምብዛም አያስገቡዋቸው.