የተመጣጠነ የዶላ ስጋ በጣም ጠቃሚ እና ጥራት ያለው የዶሮ ስጋ አይነት ነው. ሃሳቡ የእኛን ጨምሮ በበርካታ ሀገሮች ውስጥ ታዋቂ የሆነ ወፍ ነው. ስለዚህ የቱርክን ጥቅምና ጉዳት ጥያቄ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አጥንተዋል. እንዲሁም የዚህ ወፍ ስጋ ጠቃሚ እና ሀብታም እንደሆነ ታውቃለህ?
የቱርክ ሥጋ ለሥጋው ጥቅምና ጉዳት:
- የቱኪን ጥቅም ብዙ ቫይታሚኖች A እና E.
- ስጋው በውስጡ ካለው የኮሌስትሮል ዝቅተኛ ይዘት ምክንያት ስጋ በአካሉ ውስጥ በሚገባ ይዟል.
- በጣም ብዙ ማይክሮ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ማለትም ካሊየም, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ብረት እና የመሳሰሉት.
- ለፕሮቲን መደበኛ አገልግሎት አስፈላጊ የሆነው የፕሮቲን መኖር አለ.
- በዶቲ ስጋ ውስጥ የሶዲየም ይዘት በእንስሳት እና በበሬ ሥጋ የበለጠ ነው. ሶዲየም በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያነት ሂደት ደረጃውን ከፍ ያደርጋል, የደም ፕላዝማንም ይጨምራል.
- በአሰቃቂ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው የካልስ ስጋ መጠን ከሚገባው የጡንቻ ስጋ መጠን አንጻር ሲታይ, በአካሉ በቀላሉ በቀላሉ ሊታወስ ይችላል.
የቱኪ ጫጩት ጥቅሞች
የተቆረጠውን የዶኪ ዝርያ አነስተኛ የካሎሪስ ይዘት ልብ ሊባል የሚገባው ነው, በ 100 ግራም 130 ኪ.ሰ. ብቻ ነው. በተጨማሪም በጡት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B3, ፎስፈረስ እና ሴሊኒየም ይዟል.
በሊኪስ ውስጥ የተያዘው ፕሮቲን በውስጡ ባለው ኤልሳንም እና ኮሌንግ ውስጥ አነስተኛ ይዘት ስላለው ለመበከል በጣም ቀላል ነው. በተጨማሪም ስጋው በዝቅተኛ ቅባቱ ምክንያት በመመገብ እንደ መመገብ ይቆጠራል.
ከቱርክ የመጠጥ ውሃ ጥቅምና ጉዳት
ከቱርክ ስጋ የተሠራ አንድ ወጥ ሥጋን እና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ወፏ በምርኮ ከተበጠበጠ ከብቱን አትጠግብ. እውነታው ሲታወቅ በዶሮ እርባታ እርሻ ላይ የተለያዩ መድሃኒቶችን በመጨመር እና ስኒ ምግብ በሚሠሩበት ጊዜ በወንዙ ውስጥ ይቀመጣል.
አንድ የቡና ጠቃሚ የሽያጭ ቆዳ በሻጋማ አካባቢ በነፃነት የሚጓዘው ከዶሮ እርባታ ነው.
በአመጋገብ ውስጥ የቱርክን መጨመር የሚታየው ማን ነው?
- የተሻሻለ ስጋ ለአነስተኛ ልጆች እንደ ተጨማሪ ምግብ ይቀርባል.
- እርጉዝ ሴቶችም ለትኩስ ስጋ ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም ፎሊክ አሲድ አለው.
- ነርሶች እናቶች.
- እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች. በቱርክ ውስጥ የሚገኙት ሙሮቶፎኖች በእነሱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
- የረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ጭንቀት ናቸው.
- ከባድ የአካል እንቅስቃሴ የሚያጋጥማቸው.
ለቱርክ ስጋ የሚመች ተቃውሞ የለም. ጉዳት የማያመጣና ጥራቱ ካልሆነ ብቻ ነው.