እንደ ፓስት ፖል ዲፕሬሽን አይነት ክስተቶች, እያንዳንዱ አምስተኛ አዲስ እናት ይጋራሉ. በሆርዲንሲው ሥራ ላይ በተደረጉ ለውጦች የተነሳ, ሰውነትን ማደስ. ይህንን ሁኔታ በበለጠ ዝርዝር ሁኔታ ይመልከቱ, ትክክለኛ ምክንያቶችን, መግለጫዎችን, ከፓስት ፓራ ዲፕሬሽን እንዴት በተቻለ ፍጥነት መውጣት እንዳለብዎት.
Postpartum Depression - Causes
በሥርዓት ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ከወሊድ በኋላ የሚፈጠር ጭንቀት ከ 15 እስከ 20 በመቶ የሚሆኑት በሁሉም ተባዮች ይሞታሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ወዲያውኑ አይታይም. ይህ ክስተት ከዝግጅቱ ቀስ በቀስ መልሶ ማዋቀር ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ በእናቱ ውስጥ የፕሮጀስትሮን መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይመጣል. በተመሳሳይ ጊዜ የፕሮክላጢኒት መጠን ይጨምራል. ወዲያውኑ ይህ የሆርሞን ሂደቱ የሂደቱን ሂደት ጅማሬን ያበረታታል-የጡት ማጥባት በሆድ መተላለፊያዎች.
ከላይ ከተቀመጡት የሆርሞኖች ለውጦችን በተጨማሪ ለድግ ድህረ ትውፊት እድገት የሚያስፈልጉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር;
- የቤተሰብ ሁኔታ መበላሸቱ;
- ዘመዶች እና ጓደኞች አለመግባባት;
- የነርቭ ሥርዓት ሥራን የሚያደክመው ለህፃኑ የማያቋርጥ ተሞክሮ.
ድህረ ትውስታ የመንፈስ ጭንቀት መታየት የሚቻለው እንዴት ነው?
በመጀመሪያ የእድገት ደረጃዎች, ጥሰቱ ብዙውን ጊዜ በራሱ አይሰማም. በተጨማሪም ብዙዎቹ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ የድካም ስሜት የሚያሰማቸውን የመጀመሪያውን ምልክቶችን ይይዛሉ. በዚህ ምክንያት ህመሙ በሌሎች ላይ መከፋፈል ሲጀምር በሽታው እንደተለቀቀ ይገነዘባል, ዘወትር የእሷን ቅሬታ ይገልጻል. ፖስትፓር ዲፕሬሽን የመንፈስ ጭንቀት ይይዛል, የሚከተሉት ምልክቶች እንደሚከተለው ናቸው-
- የመንፈስ ጭንቀት ማጎልበት;
- ቋሚ ማንቂያ ;
- የሕይወት ወለድ መቀነስ;
- ቁጣ
- ከልጁ ልጅ የመገለል ስሜት ማሳየት;
- ማልቀስ;
- በራስ መተማመን ይቀንሳል,
- በአካላዊ ህይወት ላይ ፍላጎት የሌለው.
አንድ ሴት እንደ ድህረ-ጊብ ዲፕሬሽን ያለ እንዲህ ዓይነቱ ጥቃታዊ በደል ምልክት የተዘረዘሩትን ሁሉንም ምልክቶች መመዝገብ ሁልጊዜ አይቻልም. ይሁን እንጂ, የበርካታ ተገኝነቶችም ጭምር - ወደ ሐኪሙ የሚሄዱበት ምክንያት ነው. ተገቢው ሕክምና, ከዘመዶችና ከጓደኞዎች እርዳታ ማግኘት በሆስፒታል ውስጥ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ሁኔታን ሊያባብሰው ይችላል.
የድኅረ ግማሽ ቀን መከሰት የሚጀምረው መቼ ነው?
የድኅረ ግርዛታ የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው, የዚህ ሕመም ምልክት ምልክቶች ከተወሰኑ በኋላ, የልጁ መገለጥ ከተወሰነ ጊዜ በኃላ መጨመር አለበት ይለቀቃል. እርግዝና መቋረጡን, ፕሮጄትሮን በትንሽ መጠን መተካት ይጀምራል. በዚሁ ጊዜ, የሆድ አረም አመንጪነት መጠን ይቀንሳል - ስሜት ለመሰማት የሚያገለግሉ ቁሳቁሶች. ይህ ሁሉ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የድኅረ ወሊድ መቆረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ዶክተሮች የተወሰነ ጊዜ አይሰጡም. በተዯጋጊዎች እና በተዯጋጋሚ መረጃ መሠረት, አብዛኞቹ እናቶች ከተወሇደት በኋሊ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ያጋጥማቸዋሌ. በዚህ ሁኔታ ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ይጨምራሉ. በዚህ ምክንያት ብዙ ታካሚዎች አንድ ዶክተርን ሲጠቅሱ የመንፈስ ጭንቀት የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የሚታዩበትን ቀን ለማስታወስ አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል.
ድህረ ትውስታ የመንፈስ ጭንቀት ምን ያህል ነው?
በተደጋጋሚ የስሜት ማጣት, የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች, እናቶች ከወለዱ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት እስከ ምን ያህል ጊዜ ድረስ ለዶክተሮች ይፈልጓቸዋል. ዶክተሮች ለዚህ ጥያቄ የተለየ መልስ አይሰጡም. ይህ የሆነበት ምክንያት እያንዳንዱ ተቋም አካል ነው. የመረበሽ ፍሰቱ የራሱ ልዩነቶች አሉት. አስፈላጊውን ሕክምና ሳያገኙ በመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ሁኔታ ከ 3 እስከ 3 ወራት ሊቆይ ይችላል. ጊዜያዊ ተፈጥሮን ካየሁ በኋላ እናቴ ወደ ዶክተር መጣች.
የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ብዙ እናቶች ድህረ ወሊድ መቆረጥ (ዲፕሎማ) የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሽን), እንዴት እንደሚፈቱ, እና ስለማያውቁት ነገር ማወቅ አይችሉም - እነሱ አያውቁም. በዚህ ምክንያት የረጅም ጊዜ የሕክምና አገልግሎት አለመኖር ችግሩን ያባብሰዋል እናም በአደገኛ ስርዓት ውስጥ የአእምሮ ሕመሞች ከባድ ችግሮች ሊያመጣ ይችላል. ይህንን ለመከላከል, ማድረግ ያለብዎ:
- ስሜትዎን በጥሩ ሁኔታ ይንከባከቡ;
- ስሜታዊ ሁኔታን መቆጣጠር;
- ተጨማሪ ጊዜን በንጹህ አየር ለማሳለፍ ይሞክሩ.
የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን እራስዎን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ብዙ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ይይዛቸዋል, ሁሉም እንዴት እንደሚያውቁት. ብቻውን ለመሥራት ያስቸግራል. እማማ ለተወዳጅ, ለቤተሰብ እና ለጓደኞቿ, ለሴት ጓደኞቿ የማያቋርጥ ድጋፍ ትፈልጋለች. ከጓደኞች እና ጓደኞች ጋር የሚኖረን ግንኙነት መጨመር, ተወዳጅ ነገሮች ማድረግ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በስሜታዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የድኅረ ወሊድ ዲፕሬሽን እንዴት እንደሚወገድ በግልጽ በመነጋገር ሐኪሞች የሚከተሉትን መመሪያዎች መከተል አለባቸው:
- ኃላፊነትን አሰራጭ. አንዲት ወጣት እናት በራሷ ላይ ልትወስዳት አይገባም. ዕለታዊውን እቅድ ለማውጣት አዳዲስ ሕጎች ማውጣት አስፈላጊ ነው. የሚቻል ከሆነ አንዳንድ ጉዳቶች ለባሉ, ለአያቱ ወይም ለአያቱ በአደራ መሰደዳቸው.
- የዛሬውን አሠራር ተመልከቱ. እማማ ለእረፍት እና ለመተኛት ታስቦ የተዘጋጀው ጊዜን ለራሱ መወሰን አለበት.
- አመጋገብ ያድርጉ. እማዬ የተትረፈረፈ ቪታሚኖች እና የአመጋገብ አገልግሎቶች ያስፈልጋቸዋል. እነዚህ ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ህፃን አመጋገብን ላለመቀነስ አመጋገብን መከታተል እና መጠጦችን (ሻይ, ወተት) መቆጣጠር አለባቸው.
- ከመውለዷ በፊት ከጓደኞቻቸው እና ከዘመዶቻቸው ጋር ግንኙነት ያድርጉ. ከእለት ተእለት ጉዳዮች እና ህጻን እንክብካቤን ለመንከባከብ, ከምትወደው ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር, ልምዶቿን እና ስሜቶቿን ከእሷ ጋር ለመጋራት ጊዜ ማግኘት አለብዎት.
ድህረ-ህመም በፓስት ፓራ ዲፕሬሽን
ከባድ ጥሰት ካለ, ከራስ ተነሳሽነት, ከፍርሃት እና ከስሜት ነፃ በሆነ ሁኔታ መቋቋም የማይቻል ከሆነ እናት እርዳታ ለማግኘት ሀኪም ማማከር አለባት. የድኅረ-ግርሽኙ የመንፈስ ጭንቀት, በግለሰብ ደረጃ የሚደረገው ሕክምና, አንዳንድ ጊዜ የመድሐኒት ቀጠሮ ያስፈልገዋል. ዶክተሮች ፀረ-ጭንቀቶች ይጠቀማሉ, ከነሱ መካከል;
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- ሊቮክስ.
የተወሰኑት የመድሃኒት ንጥረ ነገር አካል የጡት ወተት ውስጥ የሚገባን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት, ጡት በማጥባት, ለራስዎ መድሃኒት, መድሃኒት አይጠቀሙ. መድሃኒቱ የሚወሰደው ዶክተሩ በተጠቀሰው መጠን ብቻ ነው. የምግቡን ድግግሞሽ እና የጊዜ ርዝመት በጥሩ የቲፓሽን ውጤታማነት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል.
ለረጅም ጊዜ የድኅረ ግዜ መሻሻል
አንድ ሴት በሦስት ወር ውስጥ ማሻሻያ ካላደረገ, በተፈጠረው ሁኔታ ውስጥ ያለማቋረጥ ነው, ይህም የድህረ-ድሕት የመንፈስ ጭንቀት እየጎተተ ነው ማለት ነው. ብዙዎቹ እናቶች ከሐኪም ዕርዳታ ይጠይቁ ስለማያስቡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ያልተለመዱ ናቸው. በየቀኑ ሁኔታው እየተባባሰ ይሄዳል: የማያቋርጥ ድክመት, ጩኸት, እንባነት በህፃኑ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በቤተሰብ ላይ ስጋት ሊፈጥር ይችላል. ይህ ሁኔታ ትክክለኛውን ሕክምና መሾም ሊሆን ይችላል.
በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን መከላከል ይህንን የመሰለ ጥሰትን ለመግታት ውጤታማ መንገድ ነው. ይህ ሂደት የሚከተሉትን ያካትታል:
- መደበኛ እረፍት;
- በእውነቱ አየር ውስጥ መራመድ,
- ከጓደኞቻቸው እና ከዘመዶቻቸው ጋር ሁል ጊዜ ግንኙነት ማድረግ;
- ወቅታዊ ሁኔታ ለውጥ;
- የሚወዷቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች.