መኸር ጥቂት በፍጥነት ለማጣት ለሚፈልጉት አመቺ ጊዜ ነው. ጁዊ እና ፍራፍሬ አባባሎች ብዙ ክብደት ያለዎትን ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት ጥሩ ምሣሌ ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንድ የአበባ ቫኒየም አመጋገብ ጥቅምና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ለመመልከት ከመጀመሩ በፊት የተቃውሞቹን ምልክቶች ያንብቡ.
የአበባውያኑ አመጋገብ ውጤታማ ነው?
ማንኛውም የኃይል ገደብ ተጨማሪ ፒኖችን ማጣት ያስከትላል. ስለሆነም ማንኛውም አመጋገብ ውጤታማ ነው ሊባል ይችላል. ሆኖም ግን በአመጋገብ ደረጃ የተቀመጡትን ሁሉንም ሕጎች ማሟላት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ጥንቃቄዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ለኩላሊት የኦፍ-አተር ምግቦች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ ሰው የጄኒአኒየም ስርዓት በሽታ ካለበት በትክክል ይህን ዓይነት የአመጋገብ ዕቅድ, እንዲሁም የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ለመርዳት የማይቻል ነው. ይህ ምግብ አላስገኘም ሌሎች ገደቦች እና መከላከያዎች.
በዚህ አመት በተዘጋጀው አመጋገብ, በየ 5 ቀናት በየሶስት ዎቶች ቢያንስ ከ100-150 ግራም የቤሪ ፍሬን መብላት አለብዎ. ውሃ, ሻይ እና ቡና መጠጣት ይፈቀድለታል. እንደነዚህ ያሉ ምግቦች ቀላል የመሆን መጠን ከ 300 እስከ 350 ግራም የወትሮ ፍጆታ ለመውሰድ እና ለ 4-5 ቀናት ከ 200 ግራም የኬሚካል ምግቦች መውሰድ ነው.
በፌዴሬሽን አመጋገብ ላይ ክብደት መቀነስ እችላለሁን?
አንድ ሰው በትክክለኛው መንገድ አመጋገብን ቢተው እንደነዚህ ያሉ የአመጋገብ ዕቅዶችን በተመለከተ ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ይሆናል. እርምጃ ካልወሰዱ እና ከ 5 ቀናት በኋላ ሁሉንም ነገር መመገብ ይጀምሩ, ኪሎግራሞች ወዲያው ተመልሰው ይመጣሉ.
ከፌፍሬው አመጋገብ የሚወጣበት መንገድ ወደ 10 ቀናት አካባቢ ይቆያል. በዚህ ወቅት የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ እና 1200 ኪ.ሲ. ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ በአበቦች ላይ የተጋገረ አትክልቶችን, ለአትክልት የሚበሉት አትክልቶች, እና ከ 2 እስከ 3 ቀናት በኋላ ዝቅተኛ ወፍራም ዓሣ እና ነጭ ስጋ መመገብ ይጀምራሉ. በዚህ ጊዜ መጨረሻ ወደ መደበኛ ምግብ መመለስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የተገኙትን ውጤቶች ለማስቀረት ከፈለጉ ጣፋጭ እና ቅባት መጠቀምን መቀጠል አለብዎት.
የፌዴሬሽኑ ምግቦች ጥቅሞች
የእነዚህ የዕረፍት ቀኖች ዋነኛው ጥቅሞች ከልክ በላይ ክብደት ማጣት ብቻ አይደለም. እንክብል ፈሳሽ በጣፊጭ ብቻ ሳይሆን በቪታሚኖች የተሞላ ነው. ፒኬቲን መርዞች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, የጨጓራውን ትራክት ማስተካከል ያካሂዳሉ.
ዶክተሮች በየወሩ ላይ የፍራፍሬ መሙያ ጥቅም ላይ የሚውሉበትን ቀን ለማመቻቸት ሃኪሞች ይመክራሉ. ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ለሌላቸው ሰዎች እንኳን ጠቃሚ ነው.