ትንሽ የጡት ጥርስ ሥነ-ምህዳራዊ ውስብስብ ችግሮች ካጋጠሙ, ትላልቅ ጥራዞች ሌላ ዓይነት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ-የጀርባ ህመም, የጡንጠትን መጣስ እና በስፖርት ውስጥ ያሉ ችግሮች. ይህ በእንደዚህ አይነት ባለቤቶች ላይ ያጋጠሙትን ችግሮች ሙሉ ዝርዝር አይደለም, ስለዚህም ጡቶች እንዴት እንደሚቀንሱ መረጃ ለማግኘት ጠቃሚ ነው.
ደረትን መቀነስ ይቻላል?
የበሽታው መጠኑ በጄኔቲክ ምክንያቶች በሆርሞን ጀርባ ላይ የሚመረኮዝ ሆኖ እና በአብዛኛው የሚመረጠው የጡት ማጥቢያ ሸንጎዎችን በሚሸፍነው ስብ ውስጥ ነው. በአንዳንድ ሴቶች ውስጥ ጡትን በዋነኝነት የሚመደብበት ወፍራም ቲሹ ሊሆን ስለሚችል የሰውነት ክብደት በሚለዋወጥበት መጠን መጠን እና ቅርፅን በእጅጉ ሊቀይር ይችላል. ለእነዚህ ሴቶች የጡት እግርን መጠን ለመቀነስ ለሚቻለው ጥያቄ መልስ ግልጽ ነው, ሁኔታው በራሱ "እራሱን ማስተካከል" ይችላል.
በሌሎች ሴቶች ላይ ደግሞ የ glandular ቅርጽ ያለው ቲሹ በጡቶች ውስጥ የሚታወቀው ነው, ስለዚህ በዚህ ውስጥ ክብደት ጋር ተዛማጅነት የለውም. እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ እንደ ማከስፓቲዝ የመሳሰሉ በሽታ የመያዝ አደጋ እየጨመረ በሄደበት ጊዜ የእርግዝና ዕጢዎች የሳይሲ ጎሳዎች (nodules) ወይም ድፍረቶች (densities) ይባላሉ, ስለዚህ ችግሩ በግልጽ የህክምና ትኩረት ያገኛል. ከዚያም ደረትን ለመቀነስ ዘዴዎችን ከመፈለግ በፊት የጾታ ሆርሞን መጠንን ለማወቅ መሞከር አስፈላጊ ሲሆን ችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ለእነዚህ ሴቶች የሚደረግ ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል.
የጡት ማጥባት የቀዶ ጥገና
ከመጠን በላይ የሆነ የጡት ሕዋሳት በሕክምናው መስክ "ማክሮኮስቲያ" ተብለው እና በአቅመ-ጉርምስና, በእርግዝና ጊዜ, ልጅ ሲወልዱ ወይም የወሲብ እንቅስቃሴ መጀመሩ ነው. በሆርሞኖች ውስጥ, እንዲሁም ሌሎች ጥንቃቄ የተሞላባቸው መድሃኒቶች, ምንም አይነት ውጤት አይኖረውም, እና ዶክተሮች ግን የቀዶ ጥገና ስራን ብቻ ሊያሳዩ ይችላሉ.
ጡትን ለመቀነስ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ( mammoplasty) መቀነስ ይባላል. ይህ ስብ, ስብ, ግግር እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ ማስወገድ, ከልክ በላይ ቆዳ ማስወገድን የሚያካትት ሂደት ነው. በተመሳሳይ መልኩ, ለጽንፈኛነት ዓላማ, የጡቱ ጫፍ መጠኑ መጠን መቀነሱ እና አቀማቸውም ማስተካከል ይችላል. ክዋኔው ከሚከተሉት መንገዶች ውስጥ አንዱን ያካትታል-ቀጥተኛ ስላም ዘዴ ወይም T-ቅርጽ ያለው ቀለም. ትልልቅ ጡቶችን ለመቀነስ ቀላል ባይሆንም, የችግሮች አደጋ ሊኖር ስለሚችል, ከቀዶ ጥገና በፊት ጥንቃቄ የተሞላ ምርመራ ያስፈልጋል.
ጡትን እንዴት ያለ ቀዶ ጥገና ማዳን ይቻላል?
ወፍራም የሆኑ ሴቶች ጡቶችዎን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ከመረመረ በኋላ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል አለባቸው. በእያንዳንዱ ክብደት ቀንሷል, 20 ግራም ክብደት ይቀንሳል ተብሎ ይታመናል. የካሎሪዎችን መጠን ለመከታተል እና የእንስሳ መገኛ, ስኳር እና ጨው የሚሸጡትን እና የተደባለቀ ስብት መብላትን ለመቆጣጠር ይመከራል. ከዚህ ይልቅ በአመጋገብ ውስጥ የሚገኙ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ስጋዎች እና ዓሳዎች በተቀላቀለበት ስጋ ውስጥ ለመተዋወቅ ክብደት ለመቀነስ ይጠቅማል.
ክብደት መቀነስ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ መሆን አለበት, ፈጣን ውጤቶችን ለማምጣት አይሞክሩ. በድንገት የሰውነት ክብደት በሚቀይርበት ጊዜ, ቆዳ ለመያዝ እና ለመምሰል ጊዜ አይኖረውም, በዚህም ምክንያት መበስበሱ በጣም አስቀያሚ እና አስቀያሚ ነው. ስለዚህ, በተመሳሳይ መልኩ, እና ጡቶች በአመጋገብ ከመቀነሱ በፊት የተሻለ ሁኔታ ሲፈጠር, በዚህ ዞን ተገቢ የአጥንት እንክብካቤን ማካሄድ አስፈላጊ ነው (ልዩ ልዩ ምርቶች (ማራገቢያዎች, ጭምብሎች, ወዘተ)), ይህም የህብረ ሕዋሳትን, የእርግዝና እና አካላዊ ልምዶችን ይጨምራሉ.
በቤት ውስጥ ጡቶች እንዴት እንደሚቀነስ?
የጡትን መጠን መቀነስ እና ጥንካሬን ለመጨመር, የመራገፊያ ምልክቶችን ለማጥፋት, በጡት ላይ ያሉት የሜካላብ ሂደቶችን ማሻሻል, የጡንቻውን መጠን መለማመጃዎች, መድሃኒቶችን እና የመድሃኒት መድሐኒቶችን ማቅረብ ይችላሉ. ለሁለት ወራት ያህል መደበኛ የአሠራር ሂደቶችን በማካተት ከሁለት እስከ ሦስት ሴንቲሜትር የድምጽ መጠንን ማስወገድ ይችላሉ. ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ.
Recipe # 1
ግብዓቶች
- የፒፒ ራስ - 50 ግ.
- ውሃ 400 ሚሊሎን.
መዘጋጀት እና መጠቀም
ጥሬ ዕቃዎችን ለሩብ ሩብ ሰዓት, ለጭንቀት እና ለስላሳዎች ጥቅም ላይ ያድርጉ. ይህንን ለማድረግ ለትክክለኛው መጠን ተስማሚ በሆነ ሙቅ ቅርጫት ጨርቅ ወይም የጌጥ ጨርቅ ውስጥ እርጥብ እና ለሃያ ደቂቃዎች ይተገበራል. በየቀኑ ለ 3-4 ሳምንታት ቅደምተከተል ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ሪህ ቁጥር 2
ግብዓቶች
- የጃኖባ ዘይት - 1 ሳንቲም. ማንኪያ;
- የወይራ ዘይት ዘይት - 1 ሳንቲም. ማንኪያ;
- የአተር ጠረግ - 2-4 ቅልቅል.
መዘጋጀት እና መጠቀም
የነዳጅ ቅልቅል በየቀኑ ወደ ችግሩ አካባቢ መቀቀል ይኖርበታል, ከትንሽ ማሳጅ ጋር. የሰውነት ማጎልበት የሚከናወነው ከቅርንጫፉ ወደታች በመጠምዘዝ ጣቶች በማንሸራተት ቀላል የእጅ ንጣፍ እንቅስቃሴዎች ነው. የአሰራር ሂደቱ አንድ ወር ነው.
እንዴት ጡትን እንደማየት ይቀንሳል?
የተራቀቀ ጉፊንን በጥንቃቄ ለመቀነስ እና በእሱ ላይ ላለማተኮር, ትክክለኛ ጓሮን ለመምረጥ ይመከራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለመመለስ:
- በጣም የተላጠቁ, ያልተለመዱ ልብሶች, ሱቆች እና ሱቆች;
- ወፍራም ወገብ ያላቸው ልብሶች.
- ከርከሻዎች ጋር ቀዳዳዎች, ከርኩሽዎች, ከፓኬቶች በጅምላ;
- መያዣዎች-መብራቶች;
- ጥልቅ ቅላት;
- ትልቅ, የዶልያ ስዕሎች;
- ከቬሌትና ከሳቲን የተሠሩ ልብሶች;
- የአንገት ቀለበት ቀለበት;
- የአዳራሽ ጥንቆላ.
ምርጫ ለማድረግ የሚከተለውን ማድረግ አለበት:
- ባለ ጥቁር ቀለም ያላቸው ስዕሎች ያለምንም ስዕል;
- ሰፊ መጠለያዎች;
- ተዘጉ
- በቪ-ቅርጽ እና ካሬ ቆዳ ላይ ያለ ልብስ;
- ነጭ ቀሚሶች እና ሱሪዎች.
በተጨማሪም, ደረቅ እንዲቀንሱ የሚያደርጋቸው ልዩ ልብሶችን እና ብሩሽ ለመምረጥ ይመከራል. ከበስተጀርባዎቹ የጡትን የድንች ሽፋን በሸፈኑ ብረቶች ላይ ድምፁን ማስተካከል ይቻላል. ይህም ጭነቱን ያሰራጫል, አከርካሪው ያስታጥቀዋል እንዲሁም አኳኋን ያስተካክላል. ትክክለኛውን መጠን ለመምረጥ ዋናው ነገር ከመጠን በላይ ጭንቅላትና የደም መፍሰስን መቆጣጠር ነው.
የጡትዎን መጠን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?
ሌላ ውጤታማ ዘዴ, በተለይም ተስማሚ ሴቶች, ከወሊድ በኋላ ደረትን እንዴት እንደሚቀንስ የማወቅ ፍላጎት ነበራቸው. ይህ ሂደት ቆዳውን በፍፁም ይቀሰቅሰዋል. ከዝናብ ስር በመቆምና የንጹህ ውሃን ቀዝቃዛ ወደ ቀዝቃዛው መቀየር በአንድ ጊዜ ስፖንጅ በማድረግ ክብ ቅርጽን በማድረግ ክብደትን ማካሄድ ይችላሉ.
ጡትን እንዴት እንደሚቀንሱ - ልምምድ
ሴቶች ጡቶችዎን ለመንከባከብ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው የሚያስቡ ሴቶች ስፖርቶችን ማካተት አለባቸው. ደረቱን ይቀንሱ እንደነዚህ ዓይነት ልምዶችን ይረዳል:
- በደንብ ባለበት ጩኸት የሰነዘሩትን በደንብ ይቀሰቅሳሉ.
- ከመሬት ወጡ ይገጠጣል.
- የተጣበቁ የእጆቹን እብጠት የተሞሉ እጆችን መጨመር ("ቤት" ወይም "ጸሎት" ማከናወን).